3/30 Pensamentos sabotadores!!

Bom dia meninas!!!!
Vamos falar hoje sobre uma coisa que acontece com todo mundo que começa uma dieta e que não consegue levar adiante , até o resultado que deseja: "Os pensamentos sabotadores!"

Tudo na nossa vida é uma questão de escolhas, Faça sua escolha e realmente COMPRE ISSO!!!!
Não por pressão social, nem pra agradar outras pessoas, mais porque isso é importante pra vc, é sua escolha!

Entonces, Cada refeição, uma escolha, ou rumo ao seu objetivo final ou pra longe dele, O que vc realmente quer?

Todos os dias pensamentos como;
 Ah! Só um não tem problema!
Ah! mais aquela moça come tudo e não ingorda!!
Não é justo, eu ter que comer saudável enquanto todos comem os doces que eu gosto!
Tá muito frio pra ir pra academia! OU está muito quente pra ir pra academia!
Não emagrecí o quanto esperava então vou continuar comendo !
Já que recomeço amanhã, vou me despedir hoje!
É pecado jogar comida fora!
Minha família toda é gordinha, num tenho mais jeito!
A pessoa vai ficar chateada se eu não aceitar a comida que ela ofereceu pra mim!
Será que mesmo fazendo tudo certinho, RA e AF, vou ver resultados! ( dúvida, descrédito)
E vários outros.....

Temos que mudar a forma de pensar, o pensamento que antecede a comida tem que ser compatível com o que buscamos!!!!
Já falamos de colocar meta e os objetivos, montar um plano com RA saudável e exercícios regulares, agora é agir e pra isso tudo o que for contra o que planejou anteriormente 
É UM PENSAMENTO SABOTADOR

Então façam esse exercício: Pensem antes de comer, percebam o que pensam e tomem a decisão certa, de escolher o que vai fazer vc continuar no caminho pelo seu objetivo, na hora pode ser um pouco frustrante escolher saladinha e grelhado com arroz primavera ao invês de uma massa 4 queijos, mais depois vai se sentir mais forte do que nuncaaaaaaaaaaaaaaa!
E aos poucos vai se acostumando a pensar sem sabotagens, vai confirmando pro cérebro maluco o que realmente quer!

POrque veja bem: Ele fica confuso: Uma hora vc quer muito pesar 60 lgs, chora e tudo mais, outra hora quer muito comer uma ovo de páscoa inteiro!! Isso confunde ele, já que as situações são ambúguas!

FORÇAAAAAAAAA!!!!!!!Sejam firmes e jajá ele se acostuma!
Assim, espero!!!!kkkkkkk

Segue fotinhos das minhas escolhas de pratos principais de ontem, comprei uma marmitinha no pão de açucar mais ainda não usei, quando usar tiro fotinhos tá?

Café - 1/2 papaia com aveia e uma fatia de pão integral com cream chesse light
Almoço: 1 filet de peixe+ 2 col / sopa de arroz integral + brócolis cozido + saladinha de alface com tomate

Jantar: 1 filet de San Peter relhado com salada e legumes ( xuxu e cenoura)

Ainda tiveram os lanchinhos, água de côco com barrinha de cereal e uma banana prata
E o suplemento depois do treino que ontem foi de matar, musculação e 2,5 km de corrida!!


Bjoca e Fiquem firmes no propósito
TAMO JUNTO


Comentários

  1. Bom dia querida...adorei ler logo de manhã esse post...muito bom!!!!! Concordo plenamente com ele, tanto que estou conseguindo emagrecer agora justamente por pensar antes de comer, mas não me culpo sabe, penso o quanto está me fazendo bem a atividade física, meu esforço e tomo a decisão, não sei se vai ser sempre assim, mas estou vivendo um dia de cada vez!!! bjãoooooooo*

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  2. Bom dia Paty! Isso era tudo que eu precisava ouvir (ler)... Beijos!

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  3. tenho estes pensamentos o tempo todo ja li sobre mas é difícil controlar beijão ke .

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  4. Oi querida!!

    Xô pensamentos sabotadores!!! Rsrs

    Seu nutricionista recomendou suplemento? Em q alturas do dia vc deve tomar ele?

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  5. Muito bom....to precisando ser regradinha assim no jantar!
    bjus

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  6. Posso falar? Arrebentou no post de hoje!!!! Parabéns! Num é nada fácil a gente mudar a mentalidade gorda que temos, que num pode ver uma desculpinha dando sopa por aqui. Mas a gente pode conseguir, basta parar de agir do impulso!
    Que dê tudo certo!!

    Bjocas e um ótimo dia!!!

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  7. Adorei esse post super inspirador e verdadeiro, por isso que dessa vez antes de começar qualquer reeducação e atividade e mudei minha cabbeça.
    Comecei a pensar em como vai me fazer bem mudar minha vida, comer melhor, fazer mais atividades e principalmente o quanto eu vou ficar feliz em me ver no espelho com milhões de quilos a menos.
    Parabéns.
    Tmb tenho um blog que comecei a pouco dias, se puder vai lá conhecer minha história. Sempre que puder venho aqui.
    Bjos

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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