51/60!!! IIIIHIIIII FERIADOOOO

Bom dia gente Bonita!!!
Vcs são demais, tô eu ontem a tarde, pensando e agora o que comer, e vejo o comentário de vcs dando tanta força que sei lá, num tenho como sair do esquema!! OBRIGADA!!!!
Falando nisso, vou aproveitar hoje pra organizar links de bloguinho que estão me ajudando muito por aqui, porque notei que tem um monte de meninas que sumiram!!

Então se for deixar seu comentário, deixa o endereço do seu cantinho que eu vou adicionar, assim vejo todo dia, mesmo se não comentar aqui diariamente!

Entonces, día de ontem

AF: COM CERTEZA, Podia ter descansado, mais tava animada resolví ir pra academia fazer um aeróbico só, aí fiz: 20min transport + 20min de caminhada rápida + 20 min de step fiquei feliz!

RA: Tb foi boa, era pra ser Low carb, mais fiz uma mistureba!kkk

Café da manhã: Já eram umas 10 comi uma banana e fui pra academia!
Lanche da manhã: água de côco , polenguinho
Almoço: saladinha com milho, beterraba, queijinho 2 ovinhos de codorna + tomate e 1 pedaço de sobrecoxa de frango desossada
Segundo prato de almoço: ( desnecessário) Mas, 1/2 pedaço de torta, 1/2 pedaço de pizza + um pedaço de frngo e 2 mini coxinhas

Comi uma garfada da torta, num valia  apena, comi um pedaço da pixza tb não valia e o frango não estava tão bom quanto o primeiro, resultado, comi as 2 coxinhas


Acho que aqui tem um aprendizado bom aqui:
 Claro que podia não ter escolhido essas coisinhas, mais eu quis comer, foi consciente!
 1º lição: Não coma Inconscientemente, sem perceber!
Daí quando experimentei, devagar, degustei, ví que não valia as calorias, e deixei pra lá!
2º lição: Você não é obrigada a comer tudo o que pegar, não gostou, não vale as calorias?? Não coma!!! 

Lanche da tarde, enquanto assistia o Neymar! chá de canela com gengibre + 1 biscoito integral

Jantar: Não estava com fome, mais fiquei com medo do lance de não comer, e fiz um iogurte com canela e maçã


E foi isso, achei bom o dia, e espero continuar assim, na linha e daqui a pouco completo meus 60 dias perfeitinhos e que venham os 90, 120, assim é certeza de emagrecer e ficar assim pro resto da vida!!!

Beijoca e seu corpo num sabe que é feriado, queima e come do mesmo jeito então ATENÇÃO!!!!
Escolha bem o que vai aí dentro dele!

Comentários

  1. Isso aí, R.A é para o resto da vida! bjs!!!!!!!!

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  2. Passei so para dar um bjinho :)
    Bom feriado e continua que voce ta linda

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  3. oi lindaaaaaa...primeiro q seu cardapio esta LINDOOOO...e sim, as meninas saum qm nao nos deixam cair e desanimar...pq momentos dificeis eh o q mais tem nessa caminhada...
    bom feriadinho...
    e nao esqça..."coma com moderação" heheeh...
    beijos

    meu blog: http://dietaonliners.blogspot.com.br/

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  4. Cardápio lindo sua lindaa! Amoo!
    Meeu cantinho : http://dany-reis.blogspot.com.br/

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  5. Uma alimentação perfeita dessa em pleno domingo.. essa é minha Paty Herói..kkkkkkk bjokas

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  6. Ain que diva! Cada dia mais e mais diva! :)
    Bom, adoro os teus cardápios, e eles só ficam melhores!
    é como eu falei antes, uma super inspiração!
    :D
    Beijinhos e que tenhamos uma semana maravilhosa!

    ps: meu blog
    http://algoacontecenomundo.blogspot.co.uk/

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  7. eu tenho este pensamento tbm na hora de comer é muito bom ! beijinhos keil a.

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  8. Oi paty! Concordo contigo, quando vejo o apoio das meninas la no blog da mais vontade ainda de continuar seguindo firme, sem cambalear. :D Nao quero decepcionar minhas amigas lights e nem a mim mesma. Teu cardapio ta lindo, o cafe da manha quase nao existiu neh, hahaha, e eu tbm sempre como banana antes de ir malhar. Ah, e o "1/2 pedaco de pizza" do 2º prato do almoco, nem parece 1/2 pedaco, aquilo eh "1 dedo de pizza"... kkkkk, ainda mais se vc for comparar com o tamanho das fatias aqui nos states!! Eu achei teu dia melhor q "bom"!! Arrasou. Aqui nem feriado eh, e mesmo se fosse, concordo com oq vc disse, nao eh motivo de colocar comida purpurinada na boca, ou se intupir comendo com a familia. Ta tudo sob controle, R.A. e A.F. feitas perfeitinhas Sab e Dom. Bjos.

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  9. oooohh toda bouaaaaaaa..rsrsrs
    Tem selinho no blog pra vccccc...
    Beijossssss

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  10. Oi linda!

    É bom de ver que esta super controlada mesmo com a comida no seu prato. Que orgulho de você! ;)

    Aproveite bem esse feriadão! Curta muito!!;)

    Beijoss

    www.missaoemforma.blogspot.com

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  11. Comer consciente: é isso mesmo!!!
    Força lindona
    Bj

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  12. oi sua linda, ai adoro esses teu cardapio tão diversificado....to me virando nos trinta aqui em boa vista....beijocas e um otimo feriadão pra nós

    http://jogaucha2.blogspot.com.br/

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  13. é verdade, final de semana, feriados e festas sempre terão nas nossas vidas, temos que aprender a lidar com isso né?!

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  14. é Segundo prato de almoço desnecessário, mas o importante é que vc mesma viu isso !! :)
    e compensou tudo o resto! tá indo super, n me canso de dizer !

    beijo e bom feriado !

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  15. Vc é a inspiração para todas nós!!!
    Todos os dias passo aqui, pois sua energia e alto astral são contagiantes!!!

    Continue firme assim em sua RA e AF!!! Assim vc chega onde quiser!!!

    Obs. quando puder, me visite lá no meu cantinho.
    Blogdamahemagrecendocomsaude. blogspot.com

    Bjssssssssss

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  16. Oi Flor!!!! Como sempre um lindo cardapio ne??? Depois vc da a receita desse cha de gengibre!!!
    Parabens!! Malhar em pleno domingo não é pra qualquer um não em...
    Parabens!!!!

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  17. Fazer AF até de domingo!
    Deliciaaaaaaaaaaa de empolgação ein!
    Bjos
    loucurasdenoivas.blogspot.com.br

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  18. Oiii Kami...
    acompanho o teu blog e foi ele que me incentivou a fazer um tb, tô começando e já tô vendo os resultados, como é bom saber que vc é dona do seu corpo, da sua alimentação e da sua vida né???
    Tô muito feliz por vc e quero te vê cada vez mais feliz e magrinha e tenho certeza que logo, logo vc atingirá a sua meta...

    Quando tiver um tempinho visita o meu blog http://nathylight.blogspot.com.br/

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  19. Feriado ? Aonde, aonde ?? rsrs ... eu não fiz, amiga ... Beijos mil, boa semana.

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  20. Olha o meu aqui!!! http://flasaude.blogspot.com.br/

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  21. Oi Paty, to passando aqui novamente pra te falar q tem selinhos pra ti no meu blog. Bjo :)

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  22. ai voce ta demias em? ta que ta! vamos continuar firme e fortes porque a vontade passa e a gordura fica!!

    beijao otimo feriado light!

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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