51/60!!! IIIIHIIIII FERIADOOOO
Bom dia gente Bonita!!!
Vcs são demais, tô eu ontem a tarde, pensando e agora o que comer, e vejo o comentário de vcs dando tanta força que sei lá, num tenho como sair do esquema!! OBRIGADA!!!!
Falando nisso, vou aproveitar hoje pra organizar links de bloguinho que estão me ajudando muito por aqui, porque notei que tem um monte de meninas que sumiram!!
Então se for deixar seu comentário, deixa o endereço do seu cantinho que eu vou adicionar, assim vejo todo dia, mesmo se não comentar aqui diariamente!
Entonces, día de ontem
AF: COM CERTEZA, Podia ter descansado, mais tava animada resolví ir pra academia fazer um aeróbico só, aí fiz: 20min transport + 20min de caminhada rápida + 20 min de step fiquei feliz!
RA: Tb foi boa, era pra ser Low carb, mais fiz uma mistureba!kkk
Café da manhã: Já eram umas 10 comi uma banana e fui pra academia!
Lanche da manhã: água de côco , polenguinho
Lanche da tarde, enquanto assistia o Neymar! chá de canela com gengibre + 1 biscoito integral
Vcs são demais, tô eu ontem a tarde, pensando e agora o que comer, e vejo o comentário de vcs dando tanta força que sei lá, num tenho como sair do esquema!! OBRIGADA!!!!
Falando nisso, vou aproveitar hoje pra organizar links de bloguinho que estão me ajudando muito por aqui, porque notei que tem um monte de meninas que sumiram!!
Então se for deixar seu comentário, deixa o endereço do seu cantinho que eu vou adicionar, assim vejo todo dia, mesmo se não comentar aqui diariamente!
Entonces, día de ontem
AF: COM CERTEZA, Podia ter descansado, mais tava animada resolví ir pra academia fazer um aeróbico só, aí fiz: 20min transport + 20min de caminhada rápida + 20 min de step fiquei feliz!
RA: Tb foi boa, era pra ser Low carb, mais fiz uma mistureba!kkk
Café da manhã: Já eram umas 10 comi uma banana e fui pra academia!
Lanche da manhã: água de côco , polenguinho
Almoço: saladinha com milho, beterraba, queijinho 2 ovinhos de codorna + tomate e 1 pedaço de sobrecoxa de frango desossada
Segundo prato de almoço: ( desnecessário) Mas, 1/2 pedaço de torta, 1/2 pedaço de pizza + um pedaço de frngo e 2 mini coxinhas
Comi uma garfada da torta, num valia apena, comi um pedaço da pixza tb não valia e o frango não estava tão bom quanto o primeiro, resultado, comi as 2 coxinhas
Acho que aqui tem um aprendizado bom aqui:
Claro que podia não ter escolhido essas coisinhas, mais eu quis comer, foi consciente!
1º lição: Não coma Inconscientemente, sem perceber!
Daí quando experimentei, devagar, degustei, ví que não valia as calorias, e deixei pra lá!
2º lição: Você não é obrigada a comer tudo o que pegar, não gostou, não vale as calorias?? Não coma!!!
Lanche da tarde, enquanto assistia o Neymar! chá de canela com gengibre + 1 biscoito integral
Jantar: Não estava com fome, mais fiquei com medo do lance de não comer, e fiz um iogurte com canela e maçã
E foi isso, achei bom o dia, e espero continuar assim, na linha e daqui a pouco completo meus 60 dias perfeitinhos e que venham os 90, 120, assim é certeza de emagrecer e ficar assim pro resto da vida!!!
Beijoca e seu corpo num sabe que é feriado, queima e come do mesmo jeito então ATENÇÃO!!!!
Escolha bem o que vai aí dentro dele!
Isso aí, R.A é para o resto da vida! bjs!!!!!!!!
ResponderExcluirPassei so para dar um bjinho :)
ResponderExcluirBom feriado e continua que voce ta linda
oi lindaaaaaa...primeiro q seu cardapio esta LINDOOOO...e sim, as meninas saum qm nao nos deixam cair e desanimar...pq momentos dificeis eh o q mais tem nessa caminhada...
ResponderExcluirbom feriadinho...
e nao esqça..."coma com moderação" heheeh...
beijos
meu blog: http://dietaonliners.blogspot.com.br/
Cardápio lindo sua lindaa! Amoo!
ResponderExcluirMeeu cantinho : http://dany-reis.blogspot.com.br/
Uma alimentação perfeita dessa em pleno domingo.. essa é minha Paty Herói..kkkkkkk bjokas
ResponderExcluirAin que diva! Cada dia mais e mais diva! :)
ResponderExcluirBom, adoro os teus cardápios, e eles só ficam melhores!
é como eu falei antes, uma super inspiração!
:D
Beijinhos e que tenhamos uma semana maravilhosa!
ps: meu blog
http://algoacontecenomundo.blogspot.co.uk/
eu tenho este pensamento tbm na hora de comer é muito bom ! beijinhos keil a.
ResponderExcluirOi paty! Concordo contigo, quando vejo o apoio das meninas la no blog da mais vontade ainda de continuar seguindo firme, sem cambalear. :D Nao quero decepcionar minhas amigas lights e nem a mim mesma. Teu cardapio ta lindo, o cafe da manha quase nao existiu neh, hahaha, e eu tbm sempre como banana antes de ir malhar. Ah, e o "1/2 pedaco de pizza" do 2º prato do almoco, nem parece 1/2 pedaco, aquilo eh "1 dedo de pizza"... kkkkk, ainda mais se vc for comparar com o tamanho das fatias aqui nos states!! Eu achei teu dia melhor q "bom"!! Arrasou. Aqui nem feriado eh, e mesmo se fosse, concordo com oq vc disse, nao eh motivo de colocar comida purpurinada na boca, ou se intupir comendo com a familia. Ta tudo sob controle, R.A. e A.F. feitas perfeitinhas Sab e Dom. Bjos.
ResponderExcluiroooohh toda bouaaaaaaa..rsrsrs
ResponderExcluirTem selinho no blog pra vccccc...
Beijossssss
Oi linda!
ResponderExcluirÉ bom de ver que esta super controlada mesmo com a comida no seu prato. Que orgulho de você! ;)
Aproveite bem esse feriadão! Curta muito!!;)
Beijoss
www.missaoemforma.blogspot.com
Comer consciente: é isso mesmo!!!
ResponderExcluirForça lindona
Bj
oi sua linda, ai adoro esses teu cardapio tão diversificado....to me virando nos trinta aqui em boa vista....beijocas e um otimo feriadão pra nós
ResponderExcluirhttp://jogaucha2.blogspot.com.br/
é verdade, final de semana, feriados e festas sempre terão nas nossas vidas, temos que aprender a lidar com isso né?!
ResponderExcluiré Segundo prato de almoço desnecessário, mas o importante é que vc mesma viu isso !! :)
ResponderExcluire compensou tudo o resto! tá indo super, n me canso de dizer !
beijo e bom feriado !
Vc é a inspiração para todas nós!!!
ResponderExcluirTodos os dias passo aqui, pois sua energia e alto astral são contagiantes!!!
Continue firme assim em sua RA e AF!!! Assim vc chega onde quiser!!!
Obs. quando puder, me visite lá no meu cantinho.
Blogdamahemagrecendocomsaude. blogspot.com
Bjssssssssss
Oi Flor!!!! Como sempre um lindo cardapio ne??? Depois vc da a receita desse cha de gengibre!!!
ResponderExcluirParabens!! Malhar em pleno domingo não é pra qualquer um não em...
Parabens!!!!
Fazer AF até de domingo!
ResponderExcluirDeliciaaaaaaaaaaa de empolgação ein!
Bjos
loucurasdenoivas.blogspot.com.br
Ótimo teu cardápio....
ResponderExcluirOiii Kami...
ResponderExcluiracompanho o teu blog e foi ele que me incentivou a fazer um tb, tô começando e já tô vendo os resultados, como é bom saber que vc é dona do seu corpo, da sua alimentação e da sua vida né???
Tô muito feliz por vc e quero te vê cada vez mais feliz e magrinha e tenho certeza que logo, logo vc atingirá a sua meta...
Quando tiver um tempinho visita o meu blog http://nathylight.blogspot.com.br/
Feriado ? Aonde, aonde ?? rsrs ... eu não fiz, amiga ... Beijos mil, boa semana.
ResponderExcluirOlha o meu aqui!!! http://flasaude.blogspot.com.br/
ResponderExcluirOi Paty, to passando aqui novamente pra te falar q tem selinhos pra ti no meu blog. Bjo :)
ResponderExcluirtá indo super bem! ;)
ResponderExcluirai voce ta demias em? ta que ta! vamos continuar firme e fortes porque a vontade passa e a gordura fica!!
ResponderExcluirbeijao otimo feriado light!