Eu amo quinta feira!!!
Segunda tem o inchaço dos excessos do final de semana, terça estamos esperançosas, quarta a impolgação aumenta , quinta já aperece algum resultado, então hoje é dia bom!!!!!!
Queridas, amei os recadinhos de ontem e é assim uma apoiando a outra e a gente chega lá!!!!
Passando rapidinho pra fazer o OK do meu check list diário!!!Hoje o dia vai ser corrido mais tá tudo planejado e eu não saio da linha nem que vaca tussa!!!!rsrsrsrsrs
Meta pra Janeiro: 63 kg Check list diário 3/28 (Ontem)
TODOS OS DIAS
Ra de 1100 kcal - Ok
Substituir 2 refeições por shake - Ok
Comer de 3 em 3 horas no máximo - Ok
Almoço colorido com muita salada - Ok
Frutas e legumes - Ok
2,5 L de água por dia - Ok
2 xic de chá ( camomila, camomila) - Ok
Chá verde a vontade - Ok
1 HORA DE ATIVIDADE FÍSICA - Ok ( Fui a noite a esteira quebrou então fiz 40 min de bike, fiz só 40 porque tava com shorts de corrida e tava me assando a coxa !!rsrsrsrs Aff!!!)
1X POR SEMANA
Descanso da atividade física -Não
Macarrão - Não
sobremesa gostosa - Não
1X NO MÊS
Chocolate ( na tpm)
Nada aqui é proibido desde que dentro do programa e sem estourar o limite de calorias!!
Ontem foi minha última pílua da cartela e agora é só esperar, vou comprar meu chocolatinho, será que esse meio amargo é bom mesmo, seria ótimo gostar dele dizem que é o único que faz bem!!Alguém tem alguma dica??? Menos diet que não tem gosto de chocolate!!!( Momento revolta gorda!huahahahu!)
Mais Vamos lá lindonas, fazer o que tem que ser feito e colher os frutos mais tarde!!!!
Beijoca e ja já vou bisbilhotar vcs!!!
Olá!!!
ResponderExcluirFeliz 2010 eu tenho uma dica de chocolate sou chocolatra rs...tem aqueles 60% cacau de várias marcas no mercado , Lacta e etc e tem um da Nestlé Zero 22 gr tem 94 calorias e aqui custa 1,50 talvez ajude vc na TPM.
Bjs
Oi coração! Xi já eu odeio quinta...tudo acontece! É isso ai amiga animo para amanhã termos a pesagem hein! Pior que minha mestru chega a manhã, estou estourando de tão inchada...é a treva! Mas não desanimo não, semana que vem será ainda melhor :)
ResponderExcluirBjocas mil linda
com o seu animo e pique nao tem peso q aguente e sucesso atras de sucesso bj!!!!!!
ResponderExcluirOie querida é isso ai vamos em frente, coitadinha se asso passa hipogloss....beijos!!!
ResponderExcluirOLÁ MENINAS
ResponderExcluirPASSEI PARA DAR UM ALÔ, E DESEJAR UMA BOA QUINTA-FEIRA...
BEIJINHOS.
Oi linda é isso ai amanhã vou me pesar para ver os resultados.
ResponderExcluirbjs e avante
amore,compra chocolate de culinaria :) tem mais cacau do que gordura, tem uns que tem 80% de cacau.... eu adoruuuuu !!! e olha que nao gosto de chocolate !!:)
ResponderExcluirquinta é tudo lindo, sexta é divertido, e sabado muitas colocam o esforço da semana no lixo hahahahaahhahahaha, tenho que rir mas é a realidade !
Oi, linda. Isso aí, todo dia é lindo, todo dia é dia para ficar e se sentir toda boaaaaa... vamo que vamooooo...!!! Bjão
ResponderExcluirOi Paty!
ResponderExcluirVamos lá, mulher! Arrasa!!!!
Sua determinação me inspira!
Beijo grande!
Olá... adorei o seu blog...
ResponderExcluirDe uma passadinha la no meu e vamos nos ajudar!!
bjs
http://vqvamos.blogspot.com/
Oieee... amigaaa, tem selinho pra vc no meu blog...
ResponderExcluirahhh, mas não adianta se empolgar na sexta e fazer errado no fds viu... rsrsr, vamos nos controlar...
otima sexta
bjo0o
OLÁ TEM UM SELINHO EM MEU BLOG PARA VC.
ResponderExcluirBEIJINHOS
Desculpe passar tão rapido, mas o tempo é curto para visitar minhas amigas blogueiras... leioto todas no google reader durante a semana, e no findi só tenho tempo de deixar um beijo e um desejo de um findi super light! bjus!
ResponderExcluirOI PATY.. ADORO SEU BLOG. TEM UM SELINHO P VC LA NO MEU BLOG... FICO FELIZ SE ACEITAR
ResponderExcluirBJUS E BOM DOMINGO
Oiê... o amargo e o semi-amargo da nestlé é muito bom..melhor que o de culinária que tem o gosto muito forte...
ResponderExcluirVamos lá..na luta, devagar e sempre.
Oi coração cadê tu??? Aparece que estamos com saudade! SS te espera :)
ResponderExcluirOi coração cadê tu??? Aparece que estamos com saudade! SS te espera :)
ResponderExcluirtu ta viva??????????????
ResponderExcluirolaaaa... adorei seu bloguim, estou te acompanhando tá? bjks
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