Terça bela!

Um dia na linha e já desintoxiquei do fianal de semana ká estou eu na casinha dos 64 novamente, e espero que não por muito tempo, vou me esforçar pra dar tchau! rsrs

Dia 13/30 - recuperando o tempo do findi perdido!

RA - Ontem - sexta- OK!
Modelo de cardápio
Café: chás e shake de proteína
Lanche: 1 fruta (mamão) chá de gengibre
Almoço: salada verde + legumes cozidos + arroz + 1 bife de filet
Lanche da tarde: café preto com 2 torradas integrais
Jantar: chás e shake + chá de gengibre e 2 bolachas maisena

ATIVIDADE FÍSICA - Ok ! 

Caminhada 1 hora ( semana completa) OK
Yoga (semana completa) OK!


Fotinho de antes e depois pra mostrar pra mim mesma do que ainda sou capaz!!!!


Eu estava com a mesma blusa!!!!
Vou continuar nesse pique!!!E agora é foco nos 63 a todo custo!!!!Vamo que vamoooooooo!!!
Obrigada pelo apoio de vcs! Essa força motiva a gente a continuar sempre!!
Beijocaaaaaaaaaaa

Comentários

  1. Isso mesmo, moçaaa!
    Se anima que vc vence a batalha!!! Força sempre!!

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  2. VC É MARA ..AMIGA
    TA LINDONA E VAI CONQUISTAR OQUE VC QUISER POIS VC MERECE
    FICA FIRME
    BJS

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  3. vc esta cada dia mais linda amiga parabeens

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  4. Oie flor

    ta lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    eu estou bem empenhada por aqui

    vamos juntas !!

    bjs

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  5. Parabéns!!!!!!! Vc está com uma carinha tão saudável no depois, rosto de equilíbrio...é sobre o que falo no meu post de hoje.
    Continue firme, vc está linda, beijos

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  6. Oi Paty...

    Parabenssss!!! adorei o antes e depois

    Adoro vir aki no seu cantinho sempre me animo com vc

    Bjussss e uma otima Terça

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  7. oi paty ,vc é minha inspiração cara!!! adoro seu blog é isso ai amiga forçaaaa .bjs

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  8. 63 espera que a PAty ta chegando... mas vai passar pouco tempo na tua casa tá meu bem...hahahaha
    Bjs Paty... adoro tuas fotos...

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  9. É querida..como diz :
    " uma imagem diz mais que 1000 palavras!"
    Parabéns.
    bjs.

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  10. Flooor, que diferença heeeim, na foto!
    Parabéns!!
    beijos!!

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  11. Oi, florzinha!!! Saudadesss!
    Que bom que está se mantendo na linha! Fiquei pasma com a diferença nas fotos! Vc tem muito pelo que se orgulhar!
    Segue firme!
    Bjão

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  12. Sucesso Total!!!

    Como sempre... Vc é ótima!!

    Bjks

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  13. Vai sim!!!!
    Vc pode!!!
    Muita força, otima terça,
    Bj.....

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  14. Essa sua foto só nos animaa hein meninaa! Beeijos e otimo dia!

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  15. Oi, Flor tudo bem? Tenho acompanhado seu blog. Nossa que diferença.. Força que chega onde deseja. Eu tenho to na luta quero chegar aos 60 kgs.. se quiser entra no meu blog
    beijocas
    Joy

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  16. Assim, com a mesma blusa se nota bem melhor a diferença. Muito trabalho, grande recompensa!
    Bj

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  17. Olá Paty!!! Você está mega linda!! quanta diferença, hein?? Força e vamos juntas que somos mais capazes do que imaginamos!!!
    super beijossssssssssss

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  18. Não que vc não fosse bonita quando estava cheinha, mas agora, vc está lindaaaaaaaaa!
    Muito poderosa!
    Cara, vc é de muita coragem viu!
    Come quase nada! é muita determinação! Quero as dicas!
    Parabéns!
    Beijos

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  19. Bem estas demais querida!!!
    Força nisso que já tas poderosa :D
    bjinho

    Juh

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  20. linda de morrer!!! vai virar modeloooooooooooooo!!!!

    beijossssss e desculpe-me o sumiço...rsrsrsrs ultimamente eu ando meio "voyer", leio todo mundo, mas na hora de comentar, fico sem palavras!!

    ;)

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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