OI gente!!!

Ótima maneira de começar a segunda feira

INDO PRA ACADEMIAAAAAAAAA!!!!!!!

Fiz meu treino de corrida
5' CA
2X (3'CL/2'CA)
3X ( 7CL/ 3'CAR)
5'CA

CL- corrida leve
CA - caminhada
CAR - caminhada rápida

4.35 km -  Me senti muito bem , um leve desconforto de coceira no corpo inteiro, joelhos e tornozelos meio enferrujados, mais deu certo e consegui completar, Todo começo é difícil!!!!

Aula de body pump - Na miuda com pesinhos leves, só pra voltar!

Hoje quero um dia light - De 1000kcal
Quero pensar no porque quero emagrecer, fazer um cartão de enfrentamento, com todas minhas razões de querer emagrecer pra ler todas as manhãs e usar quando tiver dúvida do que comer e como agir!

Vamos lá me afastei, mais num desistí e quero agora traçar como estarei nas férias de janeiro!

Beijoca a todas e vamo BÓRAAAAAAAAA!!!!!

Comentários

  1. oiee.. é isso mesmo Paty... Acordei com toda a disposição tambem... hoje tambem quero um dia light...
    bjus.. ótima semana!

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  2. Oi querida

    é issoai nada como começar uma segunda feira determinada a vencer

    Que sua semana seja maravilhosa ok

    Nosso Deus é especialista em fazer o impossível em tua vida acontecer. Por isso, levante e fique de pé. Deus tem grandes surpresas pra você.

    beijoooooo

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  3. Essa semana também voltarei aos exercícios.
    Vamos que vamos!

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  4. Bom dia Patyyy!!

    Gostei de ver ein!!! Está se saindo muito bem!! Continue assim que vai ficar linda, maravilhosa e gostosa logo logo!

    Tenha uma ótima semana, beijos!

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  5. Oi Paty, adorei sei blog, se Deus quiser tbm vou conseguir perder uns kilinhos até meu casamento em março. Depois de 2 semanas paradas vou voltar a academia.
    Se puder faça uma visitinha no meu blog.
    bjs
    Mi
    http://artesanatodamichele.blogspot.com/

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  6. Olá adorei seu blog, estou te seguindo, quando puder de uma passadinha lá no meu.
    bjs

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  7. oi querida, te acompanho a muito tempo antes mesmo de criar um blog pra mim e agora que criei peço que se puder da uma passadinha pra me dar uma forcinha! bjosss Pri

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  8. Eh isso aih, Paty, voltando aos bons hábitos! Bjus, flor!

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  9. Oi linda, show seu blog!! Acho que vou fazer tambem um cartaozinho com minhas motivaçoes, pra nao esquecer!! Beijos!

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  10. Adorei a ideia do cartão de motivação!!
    Estou precisando mesmo!!
    bjs e boa semana!

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  11. oi sumidaaaaaa
    vamos la dona Paty..vem comigoooooo e vamos emagrecer sem desculpas viu..
    to de olhooo na senhoritaaaaa
    bora la malhar mtoooooooooooooo
    bjos

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  12. Eitaaaaaaaaa que a animação ta a toda!!!!!
    Boraaaaaaaaaa "MERMOOO" KKK

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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