OI gente!!!

Ótima maneira de começar a segunda feira

INDO PRA ACADEMIAAAAAAAAA!!!!!!!

Fiz meu treino de corrida
5' CA
2X (3'CL/2'CA)
3X ( 7CL/ 3'CAR)
5'CA

CL- corrida leve
CA - caminhada
CAR - caminhada rápida

4.35 km -  Me senti muito bem , um leve desconforto de coceira no corpo inteiro, joelhos e tornozelos meio enferrujados, mais deu certo e consegui completar, Todo começo é difícil!!!!

Aula de body pump - Na miuda com pesinhos leves, só pra voltar!

Hoje quero um dia light - De 1000kcal
Quero pensar no porque quero emagrecer, fazer um cartão de enfrentamento, com todas minhas razões de querer emagrecer pra ler todas as manhãs e usar quando tiver dúvida do que comer e como agir!

Vamos lá me afastei, mais num desistí e quero agora traçar como estarei nas férias de janeiro!

Beijoca a todas e vamo BÓRAAAAAAAAA!!!!!

Comentários

  1. oiee.. é isso mesmo Paty... Acordei com toda a disposição tambem... hoje tambem quero um dia light...
    bjus.. ótima semana!

    ResponderExcluir
  2. Oi querida

    é issoai nada como começar uma segunda feira determinada a vencer

    Que sua semana seja maravilhosa ok

    Nosso Deus é especialista em fazer o impossível em tua vida acontecer. Por isso, levante e fique de pé. Deus tem grandes surpresas pra você.

    beijoooooo

    ResponderExcluir
  3. Essa semana também voltarei aos exercícios.
    Vamos que vamos!

    ResponderExcluir
  4. Bom dia Patyyy!!

    Gostei de ver ein!!! Está se saindo muito bem!! Continue assim que vai ficar linda, maravilhosa e gostosa logo logo!

    Tenha uma ótima semana, beijos!

    ResponderExcluir
  5. Oi Paty, adorei sei blog, se Deus quiser tbm vou conseguir perder uns kilinhos até meu casamento em março. Depois de 2 semanas paradas vou voltar a academia.
    Se puder faça uma visitinha no meu blog.
    bjs
    Mi
    http://artesanatodamichele.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  6. Olá adorei seu blog, estou te seguindo, quando puder de uma passadinha lá no meu.
    bjs

    ResponderExcluir
  7. oi querida, te acompanho a muito tempo antes mesmo de criar um blog pra mim e agora que criei peço que se puder da uma passadinha pra me dar uma forcinha! bjosss Pri

    ResponderExcluir
  8. Eh isso aih, Paty, voltando aos bons hábitos! Bjus, flor!

    ResponderExcluir
  9. Oi linda, show seu blog!! Acho que vou fazer tambem um cartaozinho com minhas motivaçoes, pra nao esquecer!! Beijos!

    ResponderExcluir
  10. Adorei a ideia do cartão de motivação!!
    Estou precisando mesmo!!
    bjs e boa semana!

    ResponderExcluir
  11. oi sumidaaaaaa
    vamos la dona Paty..vem comigoooooo e vamos emagrecer sem desculpas viu..
    to de olhooo na senhoritaaaaa
    bora la malhar mtoooooooooooooo
    bjos

    ResponderExcluir
  12. Eitaaaaaaaaa que a animação ta a toda!!!!!
    Boraaaaaaaaaa "MERMOOO" KKK

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

Postagens mais visitadas deste blog

COMEÇOUUUUU O DESAFIOOOOOOOO!!!!!!

1/30 Tudo igual!!!FELIZZZZZZZZ

19/30!! Dna M!!