OI gente!!!
Ótima maneira de começar a segunda feira
INDO PRA ACADEMIAAAAAAAAA!!!!!!!
Fiz meu treino de corrida
5' CA
2X (3'CL/2'CA)
3X ( 7CL/ 3'CAR)
5'CA
CL- corrida leve
CA - caminhada
CAR - caminhada rápida
4.35 km - Me senti muito bem , um leve desconforto de coceira no corpo inteiro, joelhos e tornozelos meio enferrujados, mais deu certo e consegui completar, Todo começo é difícil!!!!
Aula de body pump - Na miuda com pesinhos leves, só pra voltar!
Hoje quero um dia light - De 1000kcal
Quero pensar no porque quero emagrecer, fazer um cartão de enfrentamento, com todas minhas razões de querer emagrecer pra ler todas as manhãs e usar quando tiver dúvida do que comer e como agir!
Vamos lá me afastei, mais num desistí e quero agora traçar como estarei nas férias de janeiro!
Beijoca a todas e vamo BÓRAAAAAAAAA!!!!!
oiee.. é isso mesmo Paty... Acordei com toda a disposição tambem... hoje tambem quero um dia light...
ResponderExcluirbjus.. ótima semana!
Oi querida
ResponderExcluiré issoai nada como começar uma segunda feira determinada a vencer
Que sua semana seja maravilhosa ok
Nosso Deus é especialista em fazer o impossível em tua vida acontecer. Por isso, levante e fique de pé. Deus tem grandes surpresas pra você.
beijoooooo
Essa semana também voltarei aos exercícios.
ResponderExcluirVamos que vamos!
Bom dia Patyyy!!
ResponderExcluirGostei de ver ein!!! Está se saindo muito bem!! Continue assim que vai ficar linda, maravilhosa e gostosa logo logo!
Tenha uma ótima semana, beijos!
Oi Paty, adorei sei blog, se Deus quiser tbm vou conseguir perder uns kilinhos até meu casamento em março. Depois de 2 semanas paradas vou voltar a academia.
ResponderExcluirSe puder faça uma visitinha no meu blog.
bjs
Mi
http://artesanatodamichele.blogspot.com/
Olá adorei seu blog, estou te seguindo, quando puder de uma passadinha lá no meu.
ResponderExcluirbjs
oi querida, te acompanho a muito tempo antes mesmo de criar um blog pra mim e agora que criei peço que se puder da uma passadinha pra me dar uma forcinha! bjosss Pri
ResponderExcluirEh isso aih, Paty, voltando aos bons hábitos! Bjus, flor!
ResponderExcluirOi linda, show seu blog!! Acho que vou fazer tambem um cartaozinho com minhas motivaçoes, pra nao esquecer!! Beijos!
ResponderExcluirAdorei a ideia do cartão de motivação!!
ResponderExcluirEstou precisando mesmo!!
bjs e boa semana!
oi sumidaaaaaa
ResponderExcluirvamos la dona Paty..vem comigoooooo e vamos emagrecer sem desculpas viu..
to de olhooo na senhoritaaaaa
bora la malhar mtoooooooooooooo
bjos
Eitaaaaaaaaa que a animação ta a toda!!!!!
ResponderExcluirBoraaaaaaaaaa "MERMOOO" KKK