43/60 Tudo Perfeito de novo!!!

OI GOSTOSONASSSSS!!!!!

Tô de volta, um dia de surto , passou!REPROGRAMADAAAA

Ontem fui pra academia cedo, pra compensar
AF: 5km corrida ( 32min) + treino puxado com personal aeróbico ( eu e meu marido, demais treinarmos juntos, nos divertimos muito)
E o suor pingavaaaaaa!

RA: LOw carb
 Café: Meus chás +iogurte natural com canela e adoçante
 Lanche da manhã: Não deu tempo porque estava na academia e tomei o pós treino de proteína

Almoço: no restaurante prato de salada + bife de fraldinha que veio muito grande e aparentemente com muito azeite, então comi só a metade
 Comi mais ou menos um pedaço igual ao que deixei!
Almoçamos tarde então o lanche da tarde tb ficou prejudicado e na janta não estávamos em casa, acabei comendo o lanche da tarde no jantar
Cheguei em casa muito tarde e só um chazinho de maçã e cama!!!

Hoje achei que comi muito pouquinho, mais como eu tinha a reserva de anteontem, fiquei bem! kkkkk
Agora é continuar e tenho tudo pra ver os 68 essa semana!
Bjoca a todas e vamo que vamooooooooooo

Comentários

  1. Oi Paty, que bom malhar com o marido. :D Fica mais divertido sim. Fico feliz por ter voltado a seguir a alimentacao regrada e programada. Otimo Domingo. Bjo

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  2. Lindo cardapio, Paty!!!
    Parabens!!! Bom domingo!

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  3. Que salada linda! Me deu fome! rs
    Continue assim!

    Beijinhos

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  4. Oi paty,

    Como sempre uma delicia seu cardapio.
    Bora bora...
    Tamo juntas!
    Bjus

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  5. oi paty...acanei de conhecer seu blog passeando...adorei! tenho o mesmo ibjetivo dieta e corpo sarado...se quiser visitar meu blog eu sempre faço receitinhas! um beijo!

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  6. Aaiin, que linda! Esse cardápio é demais heim?
    Malhar com o marido é muito bom heim? Além de divertido vocês eliminam muuuuitaas calorias extras juntos!
    o/
    Que tenhamos uma ótima semana!

    Beijiinhos!

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Valeu pela companhia!! Magras pra sempre!! Bjoca!!!

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