43/60 Tudo Perfeito de novo!!!
OI GOSTOSONASSSSS!!!!!
Tô de volta, um dia de surto , passou!REPROGRAMADAAAA
Ontem fui pra academia cedo, pra compensar
AF: 5km corrida ( 32min) + treino puxado com personal aeróbico ( eu e meu marido, demais treinarmos juntos, nos divertimos muito)
E o suor pingavaaaaaa!
RA: LOw carb
Café: Meus chás +iogurte natural com canela e adoçante
Lanche da manhã: Não deu tempo porque estava na academia e tomei o pós treino de proteínaAlmoço: no restaurante prato de salada + bife de fraldinha que veio muito grande e aparentemente com muito azeite, então comi só a metade
Comi mais ou menos um pedaço igual ao que deixei!
Almoçamos tarde então o lanche da tarde tb ficou prejudicado e na janta não estávamos em casa, acabei comendo o lanche da tarde no jantar
Cheguei em casa muito tarde e só um chazinho de maçã e cama!!!
Hoje achei que comi muito pouquinho, mais como eu tinha a reserva de anteontem, fiquei bem! kkkkk
Agora é continuar e tenho tudo pra ver os 68 essa semana!
Bjoca a todas e vamo que vamooooooooooo
Oi Paty, que bom malhar com o marido. :D Fica mais divertido sim. Fico feliz por ter voltado a seguir a alimentacao regrada e programada. Otimo Domingo. Bjo
ResponderExcluirLindo cardapio, Paty!!!
ResponderExcluirParabens!!! Bom domingo!
Que salada linda! Me deu fome! rs
ResponderExcluirContinue assim!
Beijinhos
Oi paty,
ResponderExcluirComo sempre uma delicia seu cardapio.
Bora bora...
Tamo juntas!
Bjus
oi paty...acanei de conhecer seu blog passeando...adorei! tenho o mesmo ibjetivo dieta e corpo sarado...se quiser visitar meu blog eu sempre faço receitinhas! um beijo!
ResponderExcluirAaiin, que linda! Esse cardápio é demais heim?
ResponderExcluirMalhar com o marido é muito bom heim? Além de divertido vocês eliminam muuuuitaas calorias extras juntos!
o/
Que tenhamos uma ótima semana!
Beijiinhos!