Chegando aos 40!!!!!

OI Gente feliz demais com meu primeiro dia super saudável!! Sim porque com esse cardápio eu num tenho escolha, ou  como super saudável ou como super saudável!! Nessa fase na minha vida o que importa é a qualidade da alimentação e não só as calorias e quantidades! Ontem meu cardápio 8:00 Chás e shake + 1 banana prata com farinha de aveia 10:30 1 maça 12:30 Salada verde com palmito e tomate cereja + 3 col de arroz integral + 3 col de strogonoff de carne com farinha integral ( SUPER APROVO A RECEITA!!!)  + cenourinha crua ralada pra ser a batta que num me pertence mais 16:00 1 laranja 17:30 2 fatias de pão integral light + 2 fatias de queijo polengui mussarela light + 2 fatias de peito de peru light + 1 col de cream cheese light danúbio 18:30 8 tomates cerejas 20:00 shake de cookies com canela Receita do dia Strogonoff saudável Refogue 150g de filé mignon em cubos com molho inglês, mostarda e catchup. Adicione 1/4 de xícara de champignon em co...

OI gente!!!! Academia nova!!! Avaliação nutricional ! OK! Avaliação física! Decepcionante, mais OK! Não tem pra onde correr, daqui até o ano que vem tenho que atingir meu objetivo!! Eu simplesmente amei a nutri nova, ela é da academia entende perfeitamente minha situação de sempre estar em dieta e engorda emagrece, engorda emagrece, aumentou minha quantidade de alimento, meio desconfiada, vou seguir a risca, 2 meses sem sair da linha, comendo pra caramba ( porque o que tem de comida nesse cardápio é brincadeira, comer de forma saudável, quero ver onde tudo isso vai dar, tô muito empolgada, vou fazer comprinhas hoje quero muito ajeitar a nutrição minha e da minha família!!! Vou postar pra vcs aqui, tudinho, pelo menos nessa semana, tudo o que tô comendo tá? E a atividade física Também!! Forte, 5 X por semana! É NÓIS! Rumo ao meu segundo mês , espero eu que sem compulssão!!!E com objetivo de eliminar uns 2,5 kg nesse mês, realista e possível!!!! Gente se eu...

MInha nossa, ja estamos em OUTUBRO, minha gente??? E o que fiz ate agora em 2011??? No primeiro semestre engordei, estabilizei e agora estou voltando a emagrecer, entao minha meta pra esses 60 dias comecando hoje  pelo menos 6 kgs!!! Hoje tenho nutri nova da academia, e comeco meu treino novo!! To tao feliz!!!!! Tenho certeza que vou conseguir, num sei porque ,acho que to no caminho certo! Beijoca e vamo que vamoooooooooooooooooooooooooooooooo Fotinho do findi! Campeonato de Jud do filhote e num  que ele ganhou? Que lindo! Beijoca e bra sermos lindas, mes e mais saudveisssssssssssss!!! ( gente num sei mais num ta entrando nenhum acento no meu teclado aqui no blog???! hunf)

Oi Gente demorei, mais dessa vez num tava morrendo de comer!!! Filhinho dodói, e eu na correria!! Finalmente vou mudar de academia e tô muuuuuuuuito feliz!!! O Mês se encerrou e vamos ao balanço geral 3 compulssões no mês inteiro 2,5 kgs a menos muita energia e disposição Atividade física bem legal, sem dores, estou correndo já 6 km ( ainda intercalados entre corrida e caminhada) Mais tá ótimo!!! Saí do engorda agora é pra baixo e avanteeeeeeeeeeeeee!!!! Taí o vídeo da 4º semana!!! E vamo que vamoooooo  Bjocas

Oi gente! Depois da correria da minha manhã ká estou eu na academia! Determinada a fazer acontecer! Ontem dia perfeito e o peso já violtou pro lugar ! Agora é descer!!!! Paty Potenza - iphone

OI gente!!! Eu sei, sumi, na maior cara dura, mais ( la vem as desculpas.....) Na verdade, mais explicacoes que desculpas,  sexta festa da minha enteada , pizza e bolo, sabado filhote que  operar hoje de amidalas e adenoide resolve ter sua ultima ( espero) crise de amidalite, e coitadinho, ficou mal o dia inteiro, ontem meio que me despedi da comilana. Acontece com algum a!???? Espero que no! Enfim, pesagem de sabado um sei, mais hoje aumentei 1kg, hunf, OK faz parte, Bora pra academia hoje e o video dessa semana no vai faltar! Fiquem com as fotinhos da festa! E beijoquinhasssssssssssss A aniversariante lilnda  Essa do meio  minha sogra e a loura de florido  minha me  As lembraninhas E fim! Amanha volto contando como foi meu retorno!!!

Nem falo nada!!! Ontem dia corrido, fui fazer a tal mudança nos cabelos e acontece que num ví diferença nenhuma, e ele ainda cortou porque disse que tava muito quebrado e lá se foi meu cabelão, triste com isso, mais enfim!! Vai crescer de novo! O antes pretão grandão e despontado! Com unhas prontas e papelotes!!!hauhauahuah Com cachinhos e mais claro nas pontas ( quase imperceptível pra mim)  Nessa foto ficou meio verde!!rsrsrs Fui ao Cirque du soleil e super recomendo, demais o espetáculo é lindo super bem organizado, vale MUUUUUUito a pena! Credenciais para o tapis rougi ( muito chic)  No louge  Carpachio de salmão e lanche de cream cheese com frango  Proseco, 2 taças ( Nem falem nada!!rsrsr)  O show- tirei só pra vcs a foto, porque num podia  Num quero ficar assim genteeeeeeeeeeeeeeeeee!!!! Fotinhos pra não comentar a cara de pau de estar comendo beeeeem mais do que deveria!! Amanhã tem ...

Oi gente, num vim aqui antes porque tava comendo!!rsrsrsrs Num tem jeito longe daqui = fora da RA! Terça feira tive um dia cheio e num fiz academia, a RA num teve compulssão só num parecia estar em dieta sabe comi normal Ontem dia mais corrido ainda, levei meu filho pequeno no médico e descobri que a cirurgia que ele ía fazer na quarta feira será na segunda, fiquei arrasada, não pela cirurgia, porque já sabia que ía acontecer mesmo, meu mais velho já fez e foi a melhor coisa que fiizemos ( retirada de adenóide e amídalas), mais como esse é muito pequenininho tô  com o coração bem apertado! Ontem tb chegou minha enteada querida que vai completar 12 anos amanhã, uma fofa e espero que goste de tudo o que estamos preparando pra ela *surpresa* Ontem tb resolví dar uma cor na minha vida, nunca pintei o cabelo e num quero ser loira, mais quero dar uma iluminada sabe, tipo assim óoo!  A Camila do GE fez e eu amei! http://www.garotasestupidas.com/cabelo-novo-by-p...

Bom dia genteeeeeeeeeee!!! Tô muito felizzzzz, agora que percebí que em 20 dias só tive uma crise compulsiva!!! Que bom, gente! Antes de começar essa etapa, eu num tava conseguindo me controlar um só dia!!! Hoje vou pra academia e tenho compromissos a tarde e noite, então dia corrido, pede minha marmitinha de frutas! É isso minha gente, vamos indo dia a dia! Escolhendo coisas mais saudáveis, comendo numa quantidade menor e se amando, e a gente chega lá!!!! Beijoca e excelente terça feira!!

Oi genteeeeeeeeeeeee!! Sábado fui na festa de San Genaro e a animação tava boa, mais comer que é bom, ficou pra próxima, porque com as crianças, eu tava preocupada com eles, e na hora de eu comer, nada, antepstos que eu num curtí, pizza que comi um pedaço, mais não valeu a pena, e na hora do macarrão tinha linguiça que eu um gosto, e acabei se comer. Tomei água e na saída que eu tava seca pra comer uma fogaça nas barraquinhas com um super doce, muita fila, muita gente e fomos embora! Ainda bem! Ontem fomos com as crianças pro parque de São Roque, diversão garantida, 2 beijinhos maravilhosos e a noite já em casa subway de pão integral com frango e cream cheese e salada, aí tomei uma coca zero! Acho que minha RA no findi, foi a melhor dessas 3 semanas, espero que o peso colabore nessa semana! Fotinhos da festa pra vcs! Beijoca a todas e vamo que vamooooooooooo! Que a semana tá só começando! SAN GENARO Eu e meus pequenos Com as nonas dos meus filhos,...

Passando correndo pra dizer que já corri meus 6 km agora e a noite festa de San Genaro e vou me segurar!! Pesagem de hoje 72,7 kgs -100 g Apesar da jacada da terça feira, num aumentei e isso já é ótimo!! Pensamento sabotador: Mais só 100 g!! Pensamento magro: 100 mais perto da minha meta!!! Liçao do dia: Não deixe os pensamentos sabotadores acabarei com vc!! Xô NEURAAAAA!!! Feliz da vidaaaaaaaaaaaa!! Bjoca

Pra alegrar a sexta feira!!! Beijo no coração!!!  Festa de San Genaro no sábado se alguém for me manda e-mail!!! Domingo caminhada no parque , pra perder os macarrões do sábado!!!hauhauahua Bjuuuuuuuu

Eu amo tecnologia, mais podia me garrar de cabelo com ela, tô aqui tentando postar o vídeo, e sinceramente num sei o que assucede!!!rsrsrs Quando conseguir vc verão!!! Bjoquinha

Bom dia gostosas!!!! Hoje era dia do vídeo, mais a tchonga aqui esqueceu de fazer  ontem, vou fazer hoje e amanhã estará a cara de pau aqui!!!rsrsrs Ontem fia meu treino de corrida, cami médio, num foi tão bunitinho, almocei e jantei lancehe, é !! Acontece. Hoje tô sem ajudante, pela segunda vez na semana então, lerê- lerê, vamos trabalhar, e espero ir pra academia, nem que seja a anoite! Tô feliz, animada, apesar da balança estar de cara virada! Beijoca a todas vamo que vamooooooooooooooo

Bom diaaaaaaaaaaaaa!!!! Acordei animada, depois de uma terça feira nota 10, acordei beeeeeeeeeeem animada!!! Gente do Céu que tempo louco, esquenta, esfria, esquenta esfria e todo mundo espirrando perto da gente, que nojo!!!!! ( e eu com rinite, atchiiiiiiiiiiim!! CREDO!!!rsrsrsrs) Mais tudo bem, limpando o nariz na blusa a parte,  Vamos falar da minha RA de ontem que mereceu uma estrelinha, fora o brigadeiro que achei no microondas esquecido lá desde domingo, algum dos meus filhos não comeu e guardaram lá eu abri o microondas e dou de cara com o brigadeiro, sabem o frajola quando tinha oportunidade de pegar o piu-piu, que ele punha na boca de uma vez, pois é, nem pensei nhac, comi!, depois dei risada, porque foi muito rápido!! OK!, fora isso alimentação jóinha, e na academia fiz uma aula de bike super pesada e caminhei mais 25', hoje vou fazer um treino de corrida!! Felizzzzzzzzzz, e vcs tem razão um dia errado de muitos certos não fazem a menor diferença, nos...

Oi gente querida!!!!! Ontem tive a primeira compulsão em 12 dias, a tarde, já tinha almoçado, fui comer um lanche depois de malhar, e comi o de sempre que eu adoro, pão integral, peito de peru com cream cheese, e uma mexerica,  mexerica tava estragada, fui comer uma barrinha e a minha preferida tinha cabado, aí veio o erro, peguei 3 bolachas de aveia, não teria sido erro, se eu tivesse parado por aí, mais aquele docinho mexeu comigo, voltei e comi 4 passatempo recheada, e mais 1/2 pacote de pingo d'ouro, e mais uma mãozada de biscoito de polvilho e aí chutei tudo e comi 1 pacote de ana maria, e 2 copos de coca zero e num comi mais nada porque acabaram as opções!!! Aff! Acontece...... até que demorou, analisando ainda num consegui achar o real motivo, num tava brava , nem nenhum sentimento tava rondando nessa hora, a única coisa que consegui perceber era a fome, eu tava com muita fome, tinha feito 2 horas de academia e demorei muito pra tomar o lanche era 17 da tarde já, en...

Bom dia gente gostosa!!!!! Ontem mandei uma mensagem do meu celular pra cá, mais tô vendo que num chegou, era uma foto de um bolo de bem casado do amor aos pedaços que meu marido comeu na minha frente e eu tirei a foto pra mostrar que estou resistindo bravamente!!!!!kkk Meu findi foi ótimo, depois da pesagem no sábado, almocei fora, e comi salada e peixe e me dei um pedaço da minha sobremesa favorita, a noite comeram pizza em casa, uns amigos foram pra lá e eu nada de pizza, mais comi uns queijinhos de entrada. No domingo fiz meu treino de corrida, foi bem cansativo, mais fiquei feliz, e almocei levinho, a noite era hora do subway, recusei e fui de shake, comi 5 mini pães de queijo, foi meu deslize, acho que foi melhor que o passado, e o próximo pode ser ainda melhor! Num tive nenhuma crise compulsiva! Belezaaaaaaaaaa É isso , excelente semana pra todas, hoje vou só caminhar levinho e voltar a rotina!! Estou feliz e me sinto ótima!!! Beijoca a todas e vamo que vamooo...

Oi gentemmmmmm!!! Ontem meu dia foi ótimo, dia de descanso na academia e eu querendo ir malhar, vê se pode!!! Dia da terapia em grupo, faltam só 2 sessões e eu tô gostando tanto queria continuar, já me acostumei de encontrar minhas amiguinhas novas e lindas! Bjo meninas!! Hoje é minha primeira pesagem, praticamente 8 deles sem compulsão, feliz demais por isso!! E a balança colaborou,  72,8 kgs   (-1,2 kgs)  : ) e eu feliz da vida, mandei embora a casinha dos 74 e os 73 na mesma semana, que venha os 71!!! Eu quero muito esse Natal diferente, magrinho e vou me esforçar pra isso, passei o treino de corrida de hoje pra amanhã e vamo que vamooooooooooooo!!! Segurem a onda meninas, vai valer a pena, tenho certeza disso!!! E enquanto isso vamos sendo felizes como estamos, se ame, se curta !!!!Seja felizzzzzzzzzzzzzz!!!! Excelente sábado!!!

OI Gente passsando correndo pra dizer que tá tudo maravilha por aqui!!!! Correria danada, dia de diva, cabelo, unhas, vários compromissos sociais , pessoais e profissionais, mais no final vai dar tudo certo e o mais importante a RA tá lindinha, olha eu com minhas unhas cor de sei lá o que, agora a tarde comendo meus tubetinhos de lanchinho!!!! Amanhã dia de pesagem e eu feliz de estar no caminho certo!!! Beijoca e segurem a onda no findiiiiiiiiiiii!

E EU FELIZ DA VIDA!!! Ontem fiquei de boa, feriadão almoço no galetos e a tarde ( janta) um sorvetinho yogurberry com umas gotinhas de chocolate pra adoçar, mais ótimo, tb corri e tô bem feliz !!! Apesar das pesagens serem aos sábados, tenho certeza que o resultado será booooom! Ai, brigadinhoooooooooo, tô adorando fazer os vídeos, mais gente eu num vou por no you tube não, viu! ( Pra quem perguntou) É só pra gente!kkkkkkk Beijoca a todas e VAMO QUE VAMOOOOOOOOOOOO!!!!