Chegando aos 40!!!!!

Musculação e aula com esse Kangoo!!!!! Demais!!!!! Tirando o medo de cair , suei as bicas! To me esforçando exatos 2 meses pro Natal!!!!! Uuuhhhhuuuu Vamos fazer nossa parte galerasaaa

Muito animada !!!!!! Estou aqui pra começar meu projeto verão ! Na academia desde as 6:30 , spinning corrida e musculação acho que por hoje ta bom !!!!! Filhote melhorando a cada dia! Deu tudo certo!!! Como passa né minha gente?! Se a gente num acordar agora daqui a pouco e Natal!!!!! Então bóra ficar tudo gostosaaaaaaaaaa!!!!?! Beijoca e Rumo ao Natal?!!!!!!! Rsrs

Só pra dizer que ta tudo bem e o Pequeno de recuperando rápido !!! Mais é mamãe pra cá , mamãe pra lá, mal consigo fazer xixi!!!! beijoca e valeu pela torcida e carinho Obrigadaaaaaaaa!!!!

Oi meninas lindas!!! Obrigada por todo carinho! Estamos aqui no hospital , essa doçura vai fazer a cirurgia de Adenóide e Amídalas e vai dar tudo certo! Ontem comi Um saquinho de bis e umas bolachinhas de leite, tava muito nervosa aí a noite fuji 40 min pra caminhar e fiz a serie de musculação pras pernas, chazinho de camomila pra acalmar e cá estou! Vai dar tudo certo!! Vou mandando notícias via face tá!? Bjocaaaa Paty Potenza - iphone

Caminhada matinal de ontem , Com direito a pavão!!!! Que natureza! Ontem dei uma exagerada nos doces, hoje volto pra casa e vou pra academia ver se dou jeito no estrago! Amanhã meu pequeno vai fazer a cirurgia de retirada de anisais e adenóide !! Estou apreensiva, mais vai dar tudo certo!

No hotel , mais com o dever cumprido!! Caminhada ecológica , 45 min + circuito leve de musculação pras pernocas + 30 min de corrida Será que a nutri liberaria um potinho de doce de leite ?! Rsrsrs

OI FLORESSSSSSSS!!!! Bom diaaaaaaaa!! Dia corrido pra dizer que eu tô firme no propósito!!!! POr enquanto nada de doces, nada de salgadinhos e dieta da nutri a risca, ontem fui pra academia 35 min de transport e musculação pra parte superior, vou lembrar dessa série a semana toda!!!rsrsrsrs Alimentação bunitinha, entonces, acho que tô no caminho certo! Viajo hoje e volto na sexta, fiquem forte aó eu mando fotinhos do passeio pra vcs! Beijocasssssssssssssssssss

Que belezura de findi!!  Sexta a noite tinha churrasco, sábado almoço fora pra comprar os presentes de dia das crianças e domingo almoço na sogrinha, muita comida boa e família unida ADOGO! E como eu me saí???? Feito uma mocinha magrinha e linda, SUPER BEM!!!!  Muito Obrigada!! Muito Obrigada ( #mandando beijos e agradecendo!) Olha aí, e senta que lá vem história.... rsrsrs 07/10 8:00 Chás, 8:50 shake baunilha com actimel e molico + 1/2 mamão papaia com farinha de aveia e canela 11: 00 peguei uma maçã , mais quando fui comer tava estragada, e tava na rua num tinha mais nada Corri 7,5 km num treino de 2x (9'CL e 1 'caminhada) + 5 km ritmo moderado 13:30 almoço: salada de alface, palmito e beterraba + 1 omelete de 2 claras e uma gema com brócolis e cenoura + 3 colheres de sopa cheias de arroz integral e 1/2 concha de feijão Fiquei cheia e feliz 15:50 1 mexerica e uma maça ( vontade de doce!) 18:00 3 talinhos de cenoura 18:30 o lanche 2 fatias de pão integral + 2 fat...

Ai que bunitinhaaaaaa!!! Eu to comendo tao direitinho que nem acredito! Ontem meu cardápio 8:30 Chás  9:30 shake  10:30 : 1 banana prata  12:30 Salada verde com palmito e tomate cereja + 3 col de arroz integral + 2 col atum em conserva  + legumes cozidos ( beterraba, cenoura e brocolis) 13:30 1/2 papaia  15:30 1 maca 17:30 2 fatias de pão integral light + 2 fatias de queijo polengui mussarela light + 2 fatias de peito de peru light + 1 col de cream cheese light danúbio 18:50 3 cenouras baby cruas 21:00 shake de chocolate com molico 22:30 3 club social integral com ch de camomila Comi bastante mais tudo coisinhas saudaveis, 2 dias sem doces nem acredito!!! Ontem Minha Atividade Física - Aula de spinning - 30 min de transport Feliz da vida!!! Hoje churrasco com os amigos, e Que Deus me ajudeeeeeeeee!! Forca na perucaaaaaaaaaaa

OI Gente feliz demais com meu primeiro dia super saudável!! Sim porque com esse cardápio eu num tenho escolha, ou  como super saudável ou como super saudável!! Nessa fase na minha vida o que importa é a qualidade da alimentação e não só as calorias e quantidades! Ontem meu cardápio 8:00 Chás e shake + 1 banana prata com farinha de aveia 10:30 1 maça 12:30 Salada verde com palmito e tomate cereja + 3 col de arroz integral + 3 col de strogonoff de carne com farinha integral ( SUPER APROVO A RECEITA!!!)  + cenourinha crua ralada pra ser a batta que num me pertence mais 16:00 1 laranja 17:30 2 fatias de pão integral light + 2 fatias de queijo polengui mussarela light + 2 fatias de peito de peru light + 1 col de cream cheese light danúbio 18:30 8 tomates cerejas 20:00 shake de cookies com canela Receita do dia Strogonoff saudável Refogue 150g de filé mignon em cubos com molho inglês, mostarda e catchup. Adicione 1/4 de xícara de champignon em co...

OI gente!!!! Academia nova!!! Avaliação nutricional ! OK! Avaliação física! Decepcionante, mais OK! Não tem pra onde correr, daqui até o ano que vem tenho que atingir meu objetivo!! Eu simplesmente amei a nutri nova, ela é da academia entende perfeitamente minha situação de sempre estar em dieta e engorda emagrece, engorda emagrece, aumentou minha quantidade de alimento, meio desconfiada, vou seguir a risca, 2 meses sem sair da linha, comendo pra caramba ( porque o que tem de comida nesse cardápio é brincadeira, comer de forma saudável, quero ver onde tudo isso vai dar, tô muito empolgada, vou fazer comprinhas hoje quero muito ajeitar a nutrição minha e da minha família!!! Vou postar pra vcs aqui, tudinho, pelo menos nessa semana, tudo o que tô comendo tá? E a atividade física Também!! Forte, 5 X por semana! É NÓIS! Rumo ao meu segundo mês , espero eu que sem compulssão!!!E com objetivo de eliminar uns 2,5 kg nesse mês, realista e possível!!!! Gente se eu...

MInha nossa, ja estamos em OUTUBRO, minha gente??? E o que fiz ate agora em 2011??? No primeiro semestre engordei, estabilizei e agora estou voltando a emagrecer, entao minha meta pra esses 60 dias comecando hoje  pelo menos 6 kgs!!! Hoje tenho nutri nova da academia, e comeco meu treino novo!! To tao feliz!!!!! Tenho certeza que vou conseguir, num sei porque ,acho que to no caminho certo! Beijoca e vamo que vamoooooooooooooooooooooooooooooooo Fotinho do findi! Campeonato de Jud do filhote e num  que ele ganhou? Que lindo! Beijoca e bra sermos lindas, mes e mais saudveisssssssssssss!!! ( gente num sei mais num ta entrando nenhum acento no meu teclado aqui no blog???! hunf)

Oi Gente demorei, mais dessa vez num tava morrendo de comer!!! Filhinho dodói, e eu na correria!! Finalmente vou mudar de academia e tô muuuuuuuuito feliz!!! O Mês se encerrou e vamos ao balanço geral 3 compulssões no mês inteiro 2,5 kgs a menos muita energia e disposição Atividade física bem legal, sem dores, estou correndo já 6 km ( ainda intercalados entre corrida e caminhada) Mais tá ótimo!!! Saí do engorda agora é pra baixo e avanteeeeeeeeeeeeee!!!! Taí o vídeo da 4º semana!!! E vamo que vamoooooo  Bjocas

Oi gente! Depois da correria da minha manhã ká estou eu na academia! Determinada a fazer acontecer! Ontem dia perfeito e o peso já violtou pro lugar ! Agora é descer!!!! Paty Potenza - iphone

OI gente!!! Eu sei, sumi, na maior cara dura, mais ( la vem as desculpas.....) Na verdade, mais explicacoes que desculpas,  sexta festa da minha enteada , pizza e bolo, sabado filhote que  operar hoje de amidalas e adenoide resolve ter sua ultima ( espero) crise de amidalite, e coitadinho, ficou mal o dia inteiro, ontem meio que me despedi da comilana. Acontece com algum a!???? Espero que no! Enfim, pesagem de sabado um sei, mais hoje aumentei 1kg, hunf, OK faz parte, Bora pra academia hoje e o video dessa semana no vai faltar! Fiquem com as fotinhos da festa! E beijoquinhasssssssssssss A aniversariante lilnda  Essa do meio  minha sogra e a loura de florido  minha me  As lembraninhas E fim! Amanha volto contando como foi meu retorno!!!

Nem falo nada!!! Ontem dia corrido, fui fazer a tal mudança nos cabelos e acontece que num ví diferença nenhuma, e ele ainda cortou porque disse que tava muito quebrado e lá se foi meu cabelão, triste com isso, mais enfim!! Vai crescer de novo! O antes pretão grandão e despontado! Com unhas prontas e papelotes!!!hauhauahuah Com cachinhos e mais claro nas pontas ( quase imperceptível pra mim)  Nessa foto ficou meio verde!!rsrsrs Fui ao Cirque du soleil e super recomendo, demais o espetáculo é lindo super bem organizado, vale MUUUUUUito a pena! Credenciais para o tapis rougi ( muito chic)  No louge  Carpachio de salmão e lanche de cream cheese com frango  Proseco, 2 taças ( Nem falem nada!!rsrsr)  O show- tirei só pra vcs a foto, porque num podia  Num quero ficar assim genteeeeeeeeeeeeeeeeee!!!! Fotinhos pra não comentar a cara de pau de estar comendo beeeeem mais do que deveria!! Amanhã tem ...

Oi gente, num vim aqui antes porque tava comendo!!rsrsrsrs Num tem jeito longe daqui = fora da RA! Terça feira tive um dia cheio e num fiz academia, a RA num teve compulssão só num parecia estar em dieta sabe comi normal Ontem dia mais corrido ainda, levei meu filho pequeno no médico e descobri que a cirurgia que ele ía fazer na quarta feira será na segunda, fiquei arrasada, não pela cirurgia, porque já sabia que ía acontecer mesmo, meu mais velho já fez e foi a melhor coisa que fiizemos ( retirada de adenóide e amídalas), mais como esse é muito pequenininho tô  com o coração bem apertado! Ontem tb chegou minha enteada querida que vai completar 12 anos amanhã, uma fofa e espero que goste de tudo o que estamos preparando pra ela *surpresa* Ontem tb resolví dar uma cor na minha vida, nunca pintei o cabelo e num quero ser loira, mais quero dar uma iluminada sabe, tipo assim óoo!  A Camila do GE fez e eu amei! http://www.garotasestupidas.com/cabelo-novo-by-p...

Bom dia genteeeeeeeeeee!!! Tô muito felizzzzz, agora que percebí que em 20 dias só tive uma crise compulsiva!!! Que bom, gente! Antes de começar essa etapa, eu num tava conseguindo me controlar um só dia!!! Hoje vou pra academia e tenho compromissos a tarde e noite, então dia corrido, pede minha marmitinha de frutas! É isso minha gente, vamos indo dia a dia! Escolhendo coisas mais saudáveis, comendo numa quantidade menor e se amando, e a gente chega lá!!!! Beijoca e excelente terça feira!!

Oi genteeeeeeeeeeeee!! Sábado fui na festa de San Genaro e a animação tava boa, mais comer que é bom, ficou pra próxima, porque com as crianças, eu tava preocupada com eles, e na hora de eu comer, nada, antepstos que eu num curtí, pizza que comi um pedaço, mais não valeu a pena, e na hora do macarrão tinha linguiça que eu um gosto, e acabei se comer. Tomei água e na saída que eu tava seca pra comer uma fogaça nas barraquinhas com um super doce, muita fila, muita gente e fomos embora! Ainda bem! Ontem fomos com as crianças pro parque de São Roque, diversão garantida, 2 beijinhos maravilhosos e a noite já em casa subway de pão integral com frango e cream cheese e salada, aí tomei uma coca zero! Acho que minha RA no findi, foi a melhor dessas 3 semanas, espero que o peso colabore nessa semana! Fotinhos da festa pra vcs! Beijoca a todas e vamo que vamooooooooooo! Que a semana tá só começando! SAN GENARO Eu e meus pequenos Com as nonas dos meus filhos,...