Chegando aos 40!!!!!

OI gente , vim no findi rapidinho pra dizer que tô firme, ainda não fiz minha atividade física mais segunda eu volto firme no meu treino e a RA tá legal pra caramba!! Ontem pizza em casa e eu fui de 2 pedaços e meio! Tá bom pra quem come 4 tá bom! Quem sabe amanhã devo dar uma caminhadinha, Feliz demais por conseguir e pela companhia de vcs!! Bjoca joca joca!!!!! Vamo que vamo gente!!! A vontade passa, bóra escovar os dentes!!!rsrsrs

BOM DIAAAAAAAAAAAA!!!! Ai Gente que lindas que vcs são!!! Eu fiquei tão feliz com os comentários, carinhos, apoios e mãos dadas comigo que fiz um dia perfeitinho ontem!!!!! Nossa, isso faz realmente a diferença, sempre foi assim, quando estou por aqui pertinho de vcs eu fico na linha!! Muito feliz de verdade!! Meu cardápio diário vai estar todo dia postado aí na página minha RA e vou criar uma tb com minha atividade física, copiei da Bethynha ( Obrigada amiga adorei!) Muitas de nós temos as mesmas dificuldades e vamos superar juntas! DICA: O importante é começar a pensar antes de comer, pensar em que emoções nos fazem comer e irmos afunilando cada vez mais esse leque de emoções, por exemplo se antes comíamos por tristeza, dor, alegria, irritação, por que as coisas não saíram como planejamos, ou porque nos sentímos merecedoras por trabalharmos muito, enfim, temos que ir diminuindo a quantidade de emoções e sentimentos que nos levam a comer, assim toda vez que tal...

SAUDADES de Vocês!!!!! E num adianta, sem vcs eu só engordo!!! CHEGA! Gente só assim, dando a cara pra bater pra tomar vergonha e fazer a coisa certa,  faz um tempo que jacando com frequencia, um dia de desintoxicação pra 5 cheios de besteiras, num sou mais uma criança, já sei que pra atingir meu objetivo, vou ter que abandonar velhos hábitos infantis, portanto hoje dia 01/09 começo 4 meses de dieta forte, quero em janeiro estar de férias e me sentir bem comigo e com meu corpo!!! Pronto, decidida e empolgada, como todo começo, quero fazer os vídeos toda quinta feira, porque quinta?? Num sei, porque hoje é quinta,  e num dá mais pra adiar, e enquanto isso querer se despedir!! E aí vou compartilhando aqui como está sendo minha semana, como me sinto, as dificuldades , vitorias e minha evolução!!! Veremos semana a semana onde posso chegar!!! Não me abandonem!!!

Bom dia!!!!!! Quem me conhece já sabe que eu amo as quintas feiras!!!!!! Meninas, ontem meu dia foi perfeitinho, espero engrenar de vez, pelo menos nos exercícios tô sentindo firmeza!! Meu treino de corrida foi super puxado, queria desistir várias vezes, foifogo, mais consegui completar e muito bem, acho que vou conseguir correr 10 km ainda esse ano, com isso tenho certeza que o corpo vai eliminar uma porção de peso. Animada com isso!! Hoje vou numa aula de spinning e musculação e vou voltar numa aula de yoga que eu fazia a um ano atrás que me ajudou muito. vou ver se consigo um horário melhor pra fazer. É isso floresssssssssss, vamo que vamoooooooo, muita gente nova por aqui, né? Sejam todas bem vindas viu!!!! Bjoca e linda dia pra gente!!!

Oi gente querida!!! Já tô de pé, ontem meu dia foi ótimo até as 10 da noite, tem alguém aqui que é assim tb, tava tudo indo bem, mais de repente uma vontade louca mexeu comigo, na verdade isso já estava me rondando desde a tarde, daí as 10 eu num resisti e mandei pra dentro um pacote de bolacha bono e 1/2 pacote de biscoito de polvilho com um guaraná zero!!Afff Tudo bem hoje acordei bem cedinho e tô indo pra academia vê se dou jeito nesse excesso todo! OLha aí agora tomando um chazinho com uma fatia de pão integral light com 1/2 col de margarina, meu café 2 vem depois do treino. O importante é não desanimar!! Hoje meu treino será assim,  Treino de corrida 15'trote 8 x 400m Corrida moderada com 1'30 de intervalo + Aula de pump E vou tentar mais um dia  fazer uma refeição leve. Aprendí com o dia de ontem, tinha comido só o restinho de uma sopa de legumes dos meus filhos com um pouco de queijo parmesão de janta...

Ótima maneira de começar a segunda feira INDO PRA ACADEMIAAAAAAAAA!!!!!!! Fiz meu treino de corrida 5' CA 2X (3'CL/2'CA) 3X ( 7CL/ 3'CAR) 5'CA CL- corrida leve CA - caminhada CAR - caminhada rápida 4.35 km -  Me senti muito bem , um leve desconforto de coceira no corpo inteiro, joelhos e tornozelos meio enferrujados, mais deu certo e consegui completar, Todo começo é difícil!!!! Aula de body pump - Na miuda com pesinhos leves, só pra voltar! Hoje quero um dia light - De 1000kcal Quero pensar no porque quero emagrecer, fazer um cartão de enfrentamento, com todas minhas razões de querer emagrecer pra ler todas as manhãs e usar quando tiver dúvida do que comer e como agir! Vamos lá me afastei, mais num desistí e quero agora traçar como estarei nas férias de janeiro! Beijoca a todas e vamo BÓRAAAAAAAAA!!!!!

Tchudo bem? Eu tô ótima, vc me fazem muito bem, ontem meu dia foi ótimo!!! Eu vicio nesse carinho!!! ADOROOOO! Muitas de vcs me perguntando sobre a terapia, na verdade é um grupo de pessoas que querem perder peso e precisam dar m jeito no cabeção, fica na Vila Mariana, e conduzido por uma psicóloga, muito querida Camila Mareze, ( confesso que achei ela meio gordinha, pra poder conduzir o grupo, mais a mesma disse já ter eliminado 50 kgs, e ela é uma graça) este é o site - http://www.psicobesidade.com.br /, são 10 sessões uma vez por semana, e vamos falando de assuntos muito importantes pra quem quer perder peso, eu num tenho como falar tudo das reuniões pra vcs, mais vou falando sobre o que tá rolando comigo, ok?? E em cada semana a gente tem uma tarefinha, e a dessa semana é comer 5 frutas por dia!! Caramba achei fruta pra kramba, mais tô indo muito bem, apesar de ter começado na segunda, nesses dois dias deu tudo certinho!!! Pra voltar a perder p...

OI Gente!!! Muitas coisas aconteceram neste último mês, que estive longe de vcs; eu comi pra caramba, fiquei com as três crianças mais lindas e inteligentes, agradáveis e fofas que tive o prazer de conviver durante o mês de férias e amei, que delícia!!!!! Teria mais uns 2 filhos se a conta bancária permitisse, amo ser mãe!!!! Minha filha do primeiro casamento do meu marido!kkkkk!Giuli, e meus meninos , depois comi pra kramba e curtí muito meu maridão, e comi pra kramba e saí com muitos amigos queridos, e comi muuuito e fui pra um monte de festas de casamento e aniversários, enfim me divertí muito. Minha amigona Déia, amiga de 8º séria que achei agora e num largo nunca mais!! Maridão Amiguinhos dos meninos Mais comi pra kramba, daí estive com a nutri , com a terapeuta e comecei uma terapia com um grupo em geral que tem compulsão alimentar, e estou na 4º semana , apreendí muita coisa e espero aprender mais, serão 1...

Vou repaginar o blog, reformular as coisas as férias acabaram e agora depois de 7 anos esse é o meu momento!!! Iso mesmo, bem egoísta, vou cuidar de mim!!! Volta mais tarde, estou reformulando as coisas, morrendo de saudades!!!! Bjoca no coração! E Espero ter companhia!!!!!

Oi gente, só vim dizer que volto em agosto!!! Tô indo pro hopi hari agora, essa semana a agenda foi lotada !! Ra?! Então ...... Volto em agosto!!!!! Bjo no coração sabor hambúrguer com batata frita!!!!! Paty Potenza - iphone

Bom diaaaaaaaaaaaaaa!! Acorda meninasssssssssssssssss!!!! Gente essa garotada realmente tem energia, shopping, brincadeiras, corridas, circo da mônica e ontem ainda tínhamos festinha de aniversário , mais o maridão arregou!! kkkk O incrível é que por mais que vc os canse , o gás deles não acaba, parece que são autoenergéticos!!rsrsrsrsrs Quanto mais gasta energia, mais tem!!!kkk Bom, comigo tudo bem, sinto as roupas mais larguinhas e uma diferença bom lenta na silhueta, tenho pesagem com a nutri essa semana , então veremos como estarei!  Me sinto tb mais tranquila, e hoje apesar do frio e da preguiça, fleventei cedo fiz 5.3 km no treino de corrida ( intercalando cominhada e corrida) e uma aula de body pump e hoje fiz com mais peso!!! Tô com sentimento bom, sabe, de vou fazer o meu melhor!!! E quando a gente está assim os resultados aparecem!!! É isso, prometo que hoje visito vcs!  Fotinhos do Circo ( Que cá pra nós, as crianças gostaram, mais...

OI gente !! Acordei cedinho comi minha torradinha integral com geléia de abacaxi  e meu chazinho e lá fui eu, juro que só fui porque tinha uma planilha pra cumprir, e pensa numa pessoa metódica, pois é sou eu! Aí fui lá pra academia treinei a corrida, fiz aula de body balance e vou agora tomar meu sheikão, Espero que hoje, diferente de ontem eu num acabe com todo meu esforço do dia devorando porcarias. Ontem levei as crianças pra correrem um pouco no shopping, e meninas tá tudo mesmo em liquidação, tô namorando um casaco trend coath da Costume a um tempão ontem com 50% de desconto, num me contive e arrematei, e o mais legal que o que ficou melhor em mim era M!! AHAHAHAHAHAHA Amei, Bethynha e lembrei de vc!!!!rsrsrsrs Fotinhos do passeio com as crianças, e este final de semana será cheio de atividades!!! Meninas blogueiras de SP, estamos agitando umas mamães lights do pedaço, para levarmos as crianças pro aquario de SP semana qui vem , se habilitam??? Que ...

OI gente, tô sobrevivendo como posso!!! Que frio da gotaaaaaaaaa!!! 2 notícias boas, estou com meu treino de corrida pra julho e amei a planilha Orientações do Prô! Kleber!! "Tente seguir corretamente, tentando não pular etapas, perceba que o volume vai aumentando aos poucos. Treino difícil, mas sei que você é capaz, tenha determinação e muita força de vontade. *GO HARD OR GO HOME* AHAHAHAHAA!!! ( Amei!!!)" E a Segunda coisa é que realmente nasci pra ser mãe, eu amo muito tudo isso!!!!!  Ontem hidratei o cabelo e pintei as unhas, a unha taí, tava com saudades da francesinha, e do pão francês tb, mais tudo bem!! rsrsr O cabelo como só hidratei e num escovei fico devendo foto da juba!! Beijoooooooooooo e Vamo que vamoooooooooooooo!!!

NUm falei, férias são fogo!!!!! ONtem meu dia foi tranquilinho, mais num fui pra academia, então pulamos corda, brincamos de corrida, pic esconde, e um monte mais de coisas!!!! No frio é fogo tem que ter muita criatividade pra entreter as crianças!!!! Hoje tb num fui de manhãnzinha na academia, mais tô indo agora, fazer meu treino de corrida!!! Ra, tá ótima, num fosse os lanchinhos infantis, vou tentar hoje não comê-los!!!rsrsrs Beijoca a todas hoje a noite vou visitar vcs!! Ah! tb vou fazer as unhas e hidratar o cabelo, tô precisando!!! Tudo em casa mesmo, depois mostro pra vcs!! BJUUUUUUUUUU

Bom dia meninas!!!! Apesar de não ter aparecido por aqui, meu final de semana, foi muito bacana!!!! Comi razoavelmente direitinho e ontem a noite depois daquele programa Extreme do Fantástico, dos caras correndo 42km na neve, descansaram 24 horas e depois alguns continuaram a jornada correndo mais 100 km, com a temperatura a -16ºC Pensei, NOSSA!!! "Num tem cabimento eu não ir pra academia, pra treinar uma horinha aerobico e uma horinha de musculação com um friozinho de nada de 10 ºC!!!" Logo já fiz minha parte!!  Agora vim aqui café tomado, mais tarde vou fazer as comprinhas lights da semana e com vcs fotinhos dos presentinhos da Nossa vencedora do Desafio Vanessa!!! Espero que vc goste de coração e daqui a pouco já ponho no correio!! Aqui a caixinha com todos os mimos!!  Aqui a blusa que tá dentro da caixinha preta, uma regata maravilhosa de oncinha!! Espero mesmo que goste , cada coisinha comprei de coração e acho que vc mereceu!!! E ma...

Oi Gente!!!! Nem acredito, já estamos em julho!!! Ontem minha nutri veio aqui e na balança dela eu eliminei 2kgs em 24 dias, fiquei feliz, apesar de ter a tendência de achar pouco, ví que pelo menos assim acredito que vou chegar lá, continuo e num volto pra trás. Tb perdí 3  cm de abdomem, amei! A balança dela é bem mais legal. Pedí umas dicas pra eu por no blog e durante o mês vou postando pra vcs!! Hoje dia de Vencedora aqui!!! Bethynha linda , coloquei  a tabela de todas participantes pras vcs verem sua evolução e Kika , eu num sei fazer a conta da porcentagem, quem fez isso pra mim foi a Char , ( Obrigada, viu!) que muito atenciosamente fez toda a tabela pra mim, e eu só fui atualizando. ENTÃO ESSAS SÃO NOSSAS VENCEDORAS, SUAS HISTÓRIAS E DICAS!!! Em 1º Lugar Vanessa Mendes  Blog:  http://nacorridaparaemagrec er.blogspot.com/ Com uma perda de 6,86 % do peso corporal Eliminando 4,8 kgs Bom dia mulherada!!  Meu nome...