Chegando aos 40!!!!!

OI gente querida e amada, quro agradecer o carinho e os comentários e os e-mails e os recados do face, vcs são demais, e se eu tô ajudando vcs por aqui, tenham certeza que sem vcs não estaria conseguindo!!! OBRIGADA!!!!! Espero que tenham tido uma Páscoa incrível, vou hoje fazer um tour e visitar vcs pra ver como estão, fiquem despreocupadas, VOU VISITAR TODAS!!!! ( dedos cruzados, eu juro) Minha Páscoa foi incrível, de manhã decidi que ía comer 2 pedaços de chocolate, aí levantei e fui correr AT 6,83 km em 50 min de corrida leve, aqui nos arredores da minha casa mesmo!!! RA Café: 1 banana + iogurte natural com canela e adoçante Lanche da manhã comi 2 polenguinhos, porque já era umas 13:00hrs  Almoço: salmão grelhado com 2 col de arroz integral e salada Eu falei que tava fazendo dieta e ela comprou pra mim o peixe, e eu grelhei lá na hora Todos comeram bacalhau, ou macarrão Abri de sobremesa o 4 clássicos da Kopenhagen e queria dizer que gente......

Correria geral meninas! Postando do celular pra dizer q tô firme aqui e já corri 6 km hoje! Feliz Páscoa gente! Muito amor no coração , renovação , renascimento , que Deus abençoe vcs e suas famílias lindas !!!! Bjoca ÁT. de ontem: muscu pras pernas Segue Ra de ontem

OI gente, durmi até tarde, fui correndo pra academia já fiz meu treino de musculação e hoje nada de corrida!Feliz por mim e por quem está a linha apesar do feriadão! Ontem sexta feira santa, dia de agradecer a Deus lembrar do sacrifício que fez por nós! E dia de manter a linha na dieta e na malhação! Saudável de corpo e alma! AT: 7 km ( 6 de corrida e 1 de caminhada) + musculação pros bracinhos RA: Segue, Bunitinha! LOW CARB Café : Chás + 1/2 iogurte natural com adoçante, porque puro ninguém merece + 1 banana Lanche: água de côco mais famoso polenguinho light  Almoço: eu que fiz em casa, e modestia a parte tô arrasando no grelhado A tarde : lanche repeteco de lanchinho  Jantar: a noite no restaurante com a família Minha caipirinha , água com limão expremido e adoçante kkkkkk  Buffet de salada! A vontade, me esbaldei, pedi tb um peixe grelhado, mas tava tão rim que não comi Eu quis repetir a salada, mais fiquei de boa, assim, t...

BOM DIAAAAAAAAAA!!!! Quase num posto hoje porque tô toda dolorida, troquei o treino de musculação e nossa, fogo!! Gente linda do meu coração obrigada pelo carinho de vcs tô devendo visitinhas , mais hoje termino de colocar em dia. Muita gente novinha por aqui se animando em começar a luta, só posso dizer, começa logo porque vale muuuuuito a pena!!! PESAGEM DA 4 º SEMANA E TCHAN TCHAN TCHAN 71,3 KG -2 kgs essa semana Valeu cada gota de suor e cada vontade resistida! E Bóra sair dessa chatinha casa dos 70!!!! Quem vem comigooooooooooo?????? AF de ontem: 6 km de corridda leve + musculação pras pernocas Depois da academia, toda suada, e com cara de quem vai ganhar essa parada!!! E minhas unhas nude , com esmalte chanel (que chic! a manicure ganhou de uma cliente e eu aproveitei!kkk) RA de ontem , segue: Val, minha querida, eu faço uma dia low carb outro com carboidrato normal, no dia low carb, não como arroz nem pão. rola os carboidratos das frutas e ...

Oi meninas!! Estou em falta, eu sei, hoje vou aí no continho de vcs saber das novidades, viu, tô com saudades de umas mocinhas!!! Eu amo as quintas feiras, pra quem não sabe, e hoje já madruguei!!Estou indo correr um bucadinho e fazer minha musculaçãozinha básica! Gente ontem foi um dia e tanto, tb acordei muito cedo, e tive correria o dia todo, daí quando foi umas 15 da tarde quase saí da linha, mais tô tão mocinha que comi mais uma porção de fruta e 1 torrada ( Essa foi minha escorregada! kkkk Demais , né?) Acho que foi por conta de falar dos chocolates, já dei os que tinha que dar e  ficaram aqui em casa os da família, tb fiz uma maldade, olha só! Comprei esse pras minhas queridas, tenho 3 sogras, ( uma mãe do meu marido, outras duas tias avós! Lindas fofas, então 3 ovinhos pras 3) Esse pra minha mãe que adora prestígio Esse pra levar pra casa da prima onde passaremos a páscoa Club Penguin para meu filho mais velho Monstros SA pro pequininho ...

Gente faltam só 5 dias pra eu completar meus 30 dias perfeitos!! Nem acredito gente! Dia 10 tenho retorno no nutricionista e tenho certeza que terei um resultado muuuuito bom! Eu num sei porque dessa vez tô levando a sério meus planejamentos, sonhava com esse dia que ía fazer acontecer e espero de coração que seja mesmo essa a tentativa que vai me levar até meu objetivo de quem sabe ir pra casa dos 50 kgs. O que quero falar pra vcs é que num tem receita, num tem varinha de condão nem passe de mágica, tem decisão de querer emagrecer e dia a dia, um de cada vez, a gente ir procurando o objetivo Então não comecei a fazer dieta hoje, foram anos de tentativas e muitas vezes perdí tb, mais dessa vez, tô pagando um preço maior, comendo coisinhas saudáveis, de 3 em 3 horas, acordando mais cedo pra preparar meu lanchinho quando vou sair, me abdicando das delícias do final de semana, fazendo exercícios 5 a 6 vezes na semana, e a coisa tá andando diferente, então é fácillll????...

Bom dia gente gostosa!!! O lance com minha mãe tá se resolvendo graças a Deus!! Hoje acerto detalhes do salão, que tem tudo pra estar em pleno funcionamento daqui uns 2 meses Eu tô mais firme que nunca, não me lembro em toda a minha época de dietas de ter passado 24 dias tão perfeitos, sei que recaídas acontecem e desde que fiz o blog a quase 3 anos tive muuuuuuitas, mais dessa vez tô muito firme. E tô bem feliz por isso! AT de ontem: Minha academia está fechada, porque tá tendo show de alguém bem famoso, que eu num conheço, no estádio do Morumbi, e eu faço academia lá dentro, na Compahia Aí fui na do shopping morumbi, e fiz 45 min de aula de step + 30 min de camihada + 15 de transport RA de ontem LOW CARB Café: Chás e Vitamina de banana com leite molico ( prefiro com ades light) Lanche da manhã: não tive tomei café tarde e almocei bem cedo  Almoço: saladinha + 2 col de cenoura cozida + 1 filet de frango 1 polenguinho light e 1 água de côco  Jantar: sa...

BOM DIAAAAAA!!! Nunca achei que fosse dizer isso, mais estou acostumando viu, nem foi tão penoso esse final de semana, apesar de festinhas e almoços, deu tudo certo. E nem me sentí tão injustiçada, acho que agora vai mesmo, engrenando assim, né? AT - Ontem fui correr no ibira, 5 km quase morri,, fiz em 35 min, engraçado como tava difícil pra mim completar, num sei se foi a música ( fui sem minhas musiquinhas) ou o horário ( meio dia) ou sei lá, o dia mesmo! Mais completei e tudo bem! Quero falar agora pras meninas que estão na linha certinhas e o peso as vezes empaca, ou simplesmente aumenta: Se estivermos de TPM ok, tá aí o motivo, mais e se isso acontecer depois de Dna M aparecer?? Tb num sei, só tenho uma coisa pra dizer : CONTINUEMMMMMMMMM NO CAMINHO!!!!! A gente tem a tendência de uerer desistir, de se frustrar quando estamos comendo só o necessário pra viver e o peso aumenta, é fo#$% mesmo, mais continuem, é isso que vou fazer porque ou minha balança tá maluk...