Chegando aos 40!!!!!

Bom dia mulheradaaaaaa!!! DICA DE HOJE: BÓRA COMER FRUTAS!!!!! Eu tô tentando, pelo menos 3 por dia! Animadas??? Eu estou muito porque eu AMO quintas feiras!! Num sei, sempre gostei!!Adoro, elas tem um brilho especial pra mim! Tô impressionada com tantos resultados positivos de vcs, ontem de manhã fui dar a visitada básica de todo dia e encontrei muuuitas meninas indo super bem aí, na linha gostei de ver!! A única coisa que num gosto muito é ter que ficar digitando aquelas duas palavrinhas esquisitas toda vez que vou comentar, coisa muito chata, sabiam que tem gente que não comenta por causa disso??? Tira lá vai, num serve muita coisa e vai ajudar muito a ter mais companheiras!!! Enfim, Alguém de vcs me perguntou ( Érikinha Oliveira ) quando eu fazia low carb, eu explico, é assim: seg, quar, sext - 1200kcal com carboidratos integrais e frutas ter, quint, sáb, dom - 1000kcal low carb ( só das frutas) ok?  E eu posto sempre o cardápio e  a atividade física ...

Oi GOSTOSASSSSSS!!! Gente meu nível de energia tem aumentado a cada dia, engraçado isso, não?kkk Felizinha que já desinchei e agora é gordura saindo pelo suor! (Eca!) A única coisa é que ainda tenho vontade de comer besteiras , espero que em 30 dias isso diminua bastante, porque gente! ESTOU A 11 DIAS SEM COMER DOCES!!!Besteiras, salgadinhos, dadinhos, brigadeiros, bicho de pé e afins!!! ( Depois eu reclamo com vc de ficarem falando de comidinhas gostosas!!AHAHAAH) AF Ontem dia Low carb, bacana! 4km de caminhada e musculação pros bracinhos RA Café:Tava com tanta fome que tomei os chás e a vitamina de banana com ades, tão rápido que só deu pra tirar foto disso!!AHAHAHA Lanche: 1 polenguinho e uma água de côco ( sem foto) Almoço: 1 filezinhos de frango grelhados com 2 col de cenoura crua ralada e saladinha de alface com tomates Lanche: iogurte natural com 3 gotinhas de essência de baunilha e adoçande e canela Lanche 2: Fui fazer minha unha e pra distrai...

Oi gente! Eu tô muito feliz que tô sonseguindo manter a sanidade e fazer o planejado!! Nem acredito! E fico pensando porque demoramos tanto tempo pra acordar, né? Incrível como me sinto bem melhor, mais leve, mais confiante e acreditando muuuuuito mais em mim! AF de ontem: Quase morri, e corri 4km ( nossa foi difícil completar, mais depois me senti tão bem que quero mais! RA, mais um dia perfeito, só depende da gente, temos várias vontades o dia inteiro, mais temos que lembrar o tempo todo qual é nosso maior objetivo??? Ceder a vontade disso ou daquilo, ou alcançar o peso desejado? Olha aí a comilança de ontem! 2 copos de chá da Herbalife  Café : 2 torradas integrais com cream cheese e 2 f de blanquet de peru + 1/2 papaia  Lanche: 1 banana + 1 polenguinho   Almoço: 2 col de arroz integral com brócolis + 1 col de xuxu com cenoura cozida + 2 col de atum ralado e salada de alface com tomate + 1/3 manga Academia!!!   Lanche da tarde:...

Bom dia gostosas!!!! Uff! Sobrevivi, e acordei cedo e acelerada!!! Acho que pra contar minhas vitórias pra vc e ninguém ser derrubada por um pão francês logo de manhã! Gente, se eu disser que foi fácil, vou mentir feio, foi difícil, maridão no jogo psicológico querendo desistir, e eu alí, firme no meu propésito e muito preocupada com o dele, Graças a Deus ele tb passou por essa e deu tudo certo, nova semana, sem grandes desafios,mais tranquila!! Café: vitamina de ades com banana e farinha de aveia, tava mooooito boa! Depois da festinha maravilhosa no sábado, comecei o dia ontem correndo 2km em ritmo forte aqui nas ruas perto de casa!!!Atividade Física OK! ( Aliás quase morri) Lanche da manhã: chá verde, polenguinho light e maçã Depois o almoço na sogra, Italianada e comida boa, mais elas compraram salmão pra mim, e chegando lá eu e mesma grelhei, tava muuuito bom, tanto que comi mó rápido e esquecí da fotografia. comi com salada de alface, tomates e pepino, hum A tar...

Bom dia gente! Tô tão felizzzzzzz! Ontem foi um dia crucial na minha dieta, além de ter completado a 1º semana era festinha de aniversário , aff, a primeira a se resistir, porque de acordo com o cardápio do nutri eu não podia comer absolutamente NADA! Então o dia inteiro fiquei pensando na tal festinha, tava com medo de ceder.... Mais lá fui eu, tive um dia normal e comi bem direitinho o cardápio antes de ir, inclusive jantei antes de ir. Olha só! DIA LOW CARB - Café da manhã, iogurte natural com aveia e canela  No lanche da manhã comi um polenguinho light, nem deu tempo de tirar foto! kkkk Almoço: salada de alface tomate e salmão grelhado 3 morangos e mais um polenguinho de lanche ( Pri, essa hora eu sinto sempre fome, não é vontade de comer não é fome mesmo, mais tomo água e boa No almoço tava tão bom, mais tão bom esse salmão que repetí a dose a noite, nossa gente, ou meu paladar tá mudando ou estou com tanta fome que essas coisas estão tão gost...

Bom dia amores!!!! Gente tô muito feliz com o resultado e com a espectativa, porque sempre que tenho um resultado bom assim aproveito pra COMERmorar!kkk E ontem foi diferente fiquei bunitinha!!! AF: ainda corri 3 km e fiz musculação pros brancciolos!!Aff RA olha só: Café, meus 2 chás(1 copo grande outro na xícara bem quentinho) 2 torradas integrais, 2 f blanquet peru +1 col de cram cheese light + 1/2 banana prata com canela   No lanche da manhã tomei uma água de côco Almoço: 2 col de arroz integral, 1 filet de frango grelhado e salada ( alface, tomate, ervilha e cenoura)  A tarde tava morrendo de fome aí optei por um sandubinha, 2 f pão integral com 2 f blanquet de peru e 1 col de cram cheese) A fome continuou.....10 uvas thompson ( sem caroço) A noite me dei conta de que acabou a salada então fui só de franquinho grelhado A fome era tanta que tava tão bom, mais olha o tamanho do coitadinho kkkkkkk Eu comi pelo menos umas 4 vezes isso. ...

Bom dia gentemmmmm!! Dia da primeira pesagem depois que voltei com a corda, a esteira, a bicicleta toda!!! Peso de hoje 75,9 kgs - 2,1 kgs !!!! em 6 dias IHUUUUUU! Feliz Feliz!!!! Vortei e agora é até o final!!! Tinha muitas coisas pra falar hoje, mais acho que só vou recomendar que se mantenham firmes no final de semana, isso já é difícil bastante!!!  O nosso corpo num sabe que é final de semana!! E dica 2: SEJAM FELIZESSSS!!!!! Se amem, façam as unhas, ajeitem os cabelos, usem o esfoliante, o hidratante, tire um tempo pra vc, vá caminhar, andar de bicicleta, sei lá! Se curta!!!!! E aí segue minha RA de ontem! Tb fui pra academia e foram 2 km de corrida leve + 30min de bike leve e musculação pras pernas, pesado! 1 vitamina de banana com ades light e farinha de aveia ( deliciosa)  Usei a água de côco e o polenguinho de manhã e a uva comi no lanche da tarde com mais um polenguinho  Almoço na escolinha do meu filho saladiénha com f...