Chegando aos 40!!!!!

Eu AMOOOOOOO as quintas feiras elas tem um cheiro diferente! ( #a loka gripada!kkkk) Eu tô bem, ainda num voltei com as fotinhos porque , porque??  Porque esqueço de tirar de todas as refeições, porque num tô fazendo todas as refeições!!! Que feio, mais é verdade, ontem pulei o lanche, depois almocei mó rápido em pé mesmo, a tarde comi cookies ( integrais) e a noite num jantei comida , nem meu grelhado, jantei um lanche de pão integral com peito de peru e queijo ( queria um quarteirão com queijo, mais não tive coragem) o pior foi que arrematei com uma ana maria! ( Nossa como aquele bolinho é calórico, não?) Fui na academia e me matei, aula de spinning e musculação pros braços e foi forte, viu, estou lembrando da série toda vez que tenho que passar a mão no cabelo. Meu marido,Oscar, fez o favor de desmarcar de novo o nutri, assim num dá!!! Só terça que vem, enquanto isso eu fico aqui, indo!!! Num é gente é que as coisas por aqui estão bem corridas, finalme...

Bom dia gostosasssss!!! Nossa um dia sem postar, e parece que tô sem vir aqui uma semana!!!!kkkk  SAUDADES DE VCS, CREDO!!!!  Minha nova aquisição, anel de 2 dedos, achei tão fofo, naquela loja acessorize-se ( R$ 40,00) e como comprei tamanho M, me lembro toda hora que não posso exagerar.kkkk Bom, hoje tenho nutri e devo rever algumas coisinhas, então volto amanhã com as mudanças e as fotinhos, pra continuar minha jornada, só pra saberem não vou me despedir estou firme no meu propósito de manter o peso até sexta e espero apartir daí perderrrrrrrrrrr! Tô mais tranquila, as vezes, vcs tem razão precisamos dar uma relaxada, agora parece que meu corpo aceitou esses 10 kgs a menos e não sobe mais o peso, agora o que tenho que fazer é descer!! Fiquei muito feliz na segunda, muitas meninas do spinning perceberam que eu estou emagrecendo, e pra mulherada da academia notar é porque é ,notável, kkkk  Então vamos ver o que teremos pela frente. Estou pro...

Bom diaaaaaaa!!! Meu título foi uma risadinha meio amarela, porque já podem imaginar, né? Até que num foi tão ruim, mais sempre pode ser melhor! Tive um dos melhores dias das mães, valeu muito a pena, esse hotel é ótimo ( BOURBON ATIBAIA), super recomendo, vale cada centavo, é perto da capital,e pra quem tem criança, principalmente na faixa etária dos meus , porque se num fosse pelo dia das mães que eu quis ficar um pouquinho e foi bem pouquinho com eles, a gente acorda, entrega eles pros tios e só vê eles de novo a noite, a gente até vê passando, "oi, Mãe!"Bem mocinhos tipo, Num pergunta se eu tô com frio, ou se eu comi!kkkk  Aí sobra tempo pra gente descansar!!!A gente acha até estranho não tê-los por perto!! Dá um vaziozinho!kk Mais tentei, descansei, agradecí, por tudo inclusive por vcs, e reprogramei!! Atitude GPS! Sigo com uma dieta básica até quinta porque tenho nutri e de lá revemos nossos conceitos!!kkkk Enquanto isso, vou malhando , lá no ...

Trouxe o cel, o note book, pedi wi fí no quarto e num tive tempo de escrever nada! Meninos , café , tios da recreação , corri 6km, comi um monte de coisas gostosas outras bem saudáveis , fiz massagem e to indo correndo pra gincana com os meninos!!! Feliz dia das mães !!!!!! Curtam seu dia!

Aff tá fogo viu! Ontem meu dia não foi tão perfeito mais hoje será! Ontem tinha consultacom nutri e meu marido desmarcou pra semana que vem, o que significou no meu cérebro, FESTAAAAAA!!! Vai entender a cabeça da gordinha! Aí abusei comi chocolate , mais ok, passou! Falei com o nutri pelo telefone e ele me deu uma meta pra essa semana, manter o peso Peso da semana passada 69, Hoje 68,5 kgs ( -500g) e Meta pra próxima que vou viajar hoje pra curtir o dia das mães manter esse peso, nossa foi um alívio pra mim! Ele tb pediu pra continuar dia sim dia não sem carbo, nada de 2 dias seguidos sem carbo, porque isso tava me deixando muito ansiosa, e continuar tomando o 5htp que eu tinha parado a uns dias porque terminou! Enfim, acho que terei um final de semana diferente, e o alívio de manter o peso me ajudou! Tem horas que temos que dar uma recuadinha!!! Mesmo assim estou felizzzzzzz! Analisando os 60 dias que retornei firme na RA resolví fazer esse balanço pra v...

Ta tudo bem aqui gente! Mais to postando do celular mesmo porque num deu tempo de parar!!! Ontem academia Off E minhas comidinhas, faltou um pedaço de pão sovado que comi com café na janta, mais beleza! De resto tudo jóia! Volto amanha com mais tempo! Bjuuuuuu

BOM DIA GOSTOSASSSSSS!!! Voltei e tô firmona!!!! kkkkkk Ai gente, tô tomando bola pra comentar em todos os cantinhos, vou fazer assim, recebí o comnt, vou responder, porque se deixar pra outra hora acabo que nunca páro, e daqui pra frente a correria vai piorar!!! Tô muito feliz que tudo voltou ao normal, me dou muito melhor assim sem excessões, fazer o que, é meu melhor jeito e vou mais esses 54 dias!!!Quem sabe dessa vez não consigo os 60! Ontem dia mais que perfeito. Hoje acordei cedinho e fui fazer exame de sangue, portanto fiquei desde ontem as 18:00 hrs sem comer, fogo, mais num foi o fim do mundo, tá vendo como dá pra ficar de boa sem comer besteiras, e outra eu me sinto muuuuuuuito melhor em estar fazendo a coisa certa, parece que comida de qualidade me deixa de bom humor, me aumenta a disposição e tudo mais!!! Entonces... AF: Treino de corrida ( 10X 600mts a 9 km/h) + musculação pras bracciolas RA: Low carb, porque não tive opção. Café: vitamina ...

Bom dia minhas gostosasssssss!! Vcs são demais, que força me dão, é inacreditável!!! Estou aqui,  tudo outra vez, 1/30 e quem quiser vir vem junto!!!!!!!Por favor!!!!!! Ontem realmente parecia que era o primeiro mesmo, foi difícil, sentí vontade de comer doces e besteiras, mais jacar no dia um num dá né?!!IHIIIIIII Que feliz de estar de volta! Vamos aos factos! AF: Arrasei, fiz musculação pras pernas, e meu treino tá pesadaço, acho que semana que vem vou tirar fotos na academia, mostrando o sofrimento pra vcs!kkk + spinning + 30 min de bike lentinho só enquanto esperava pra ir embora! RA: Low carb, difícil mais tá aí feito, 1/30 perfeitinho! Antes do café: Meus chazinhos, pra quem perguntou são esses, são dois copos iguais a esse com uma dose de cada um ( uma col de café). E eu gosto quentinho!  Café: vitamina de ades zero com banana e canela Lanche da manhã: Maçã + chá de gengibre, que era pra dar uma lavada no esquema!!kkk Almoço: filet de frango com sal...

Desandei geral, mais hoje vou começar outra contagem, na verdade num é que não esteja conseguindo seguir a a dieta , é falta de vergonha mesmo!kkkk Chega vai! Hoje começo minha contagem novamente, porque a contagem era de dias perfeitinhos, e o que num houve por aqui nesse últimos dias foi isso, mais enfim. Somos pessoas e podemos ter atitude GPS a cada momento, e o meu dia é hoje! Só pra constar e pra não acharem que larguei de banda ontem fui no Ibira e corri 8 km , em 53 min, achei demais, fiquei tão feliz!!! Sábado foi a corrida dos meus filhotes, na usp, 50 mts pro pequeno e 200mts pro maior, a prova foi super bem organizada, e eles se divertiram muito!!! Olha quem quis tirar fotos com meus ganhadores.... Jorge Henrique do Curintia, super emoção! kkkk No caminho dos exercícios já estamos mais que arraigados, mais a RA ainda precisa de atenção especial! Portanto hoje, começo de novo minha contagem de 1/30, já sabendo que 54 dias perfeitos eu consigo ...

Eu corrida aqui postando do cel, vou no cardiologista , consulta de rotina, depois vou correr uns 8 km no Ibira pra perder 3 pedaços de pizza que comi ontem a noite! Aff Depois volto com mais calma postar as coisinhas de ontem! Por enquanto fotinhos de ontem meus filhos correram a Mundo kids e os 2 ganharam 1• lugar!!!!lindos Preciso melhorar!!! Bjoca a todas e Bóra ser feliz!

OI GOSTOSASSSSSSS!!! GENTE vcs são muito queridas, eu amo todas vcs, e tô devendo visitinhas aí, mais é que aqui a coisa tá feia!!! Hoje tenho reunião de pais do meu mais velho e depois vou levar meus filhotes pra correr tb, é uma corrida MUNDO KIDS, só pra crianças , qero só ver os dois correndo!kkk Amanhã trago fotinhos e coloco os links e coisinhas em ordem, porque essa semana tb será cheia. Acho que daqui a uma semana, já assumo meu salão de beleza, e daí fico uns 2 meses até ver se é melhor ir reformando ou fechar pra fazer uma reformona, mais informo todas da Inauguração tá!? Fora isso... AF: Ontem fiz 1 h de aeróbicos na academia, pra retomar o ânimo RA: Ta aí, ainda não voltou a ser perfeita, mais hoje voltará com certeza!  Café: iogurte natural com canela + uma banana  Lanche da manhã: uma goiaba branca Almoço: filet de peixe com salada e cenoura cozida Lanche 1: Um cacho de uva Lanche 2: 3 club social integral com cream ch...

Gente vcs são umas queridas, realmente me sentí tão bem ontem e juro que vou guardar todos esse comentários pra sempre, porque um dia ou outro posso precisar lê-los, me incentivou muito e tenho certeza que agora é daqui pra frente! Eu jamais pensei em desistir, viu, que fique claro isso, mais pra mim foi realmente difícil ter tropeçado  assim, mais vcs tem razão eu me cobro muito e sou muito perfeccionista, isso atrapalha as vezes! Obrigada por todo o carinho e amor que sinto de vcs! Tb não vivo mais sem vcs!!!kkkk Passou e espero ser útil assim pra vcs quanto são pra mim! Falando sobre o dia livre, pode funcionar muuuito bem com pessoas diferente de mim, pra mim ainda não rola, não tenho esse controle e acabo exagerando o que me fez esse mês comer e ficar correndo atrás do peso que sempre aumentava depois da refeição livre. Um saco! Mais tb preciso aprender a lidar com isso de uma vez. Vou terminar esses 60 dias da melhor maneira, e depois revejo isso com meu...

Ontem meu dia foi o pior dos 54, eu até comecei bem o dia, programadinho, almocei bem mais aconteceram monte de coisas que me desestruturaram, ( nem foram tão graves) mais eu caí e caí feio, tive minha primeira compulssão em 54 dias, fiquei mal, comi das 2 da tarde até as 10 da noite, e nem convém dizer o que porque posso sugestionar vcs, mais garanto que nem foram coisas que valiam muito a pena, sabe? Tipo, que eu adoro, comi o que tinha, tentei parar várias vezes, mais não conseguí. E chorei muito, fiquei muuuuuuito triste, não sei se foi rebote da alimentação e principalmente do álcool do dia anterior, se foi por não ter conseguido ir na academia, sei que nada justifica, mais tava procurando um álibi. Chorei a noite toda, durmi pra esquecer e nem me pesei hoje de manhã! Acordo e leio essa cartinha linda do meu marido: "Oi Amor Bom dia! Resolvi escrever porque te amo e te ví sofrendo muito ontem. Quero te dizer pra vc não ficar chateada, decepcionada ou desa...

Bom dia meninas gostosas!!!! Tô vindo mais tarde porque tô durmindo tão tarde que acordo tarde tb! Ontem dia lindo, mais todo fora do esquema de horários normais, e isso não é bom pra mim, acabei almojantando as 17:00 fogo, o resto vejam a seguir!kkkk Gente linda ganhei vários selinhos e tb tenho que ir aí visitar e comentar no cantinho de vcs, estou em déficit mais vou dar um jeito nisso hoje! AF: Fiz 6km de corrida em 40 min + musculação pros braços e mal tô conseguindo digitar, o prô trocou minha série e tá fogo! RA:  Café: 2 f de torrada com peito de peru e cream cheese 1/2 papaia e chás Lanche da manhã, lá pelas 12:00, mais chá água de côco e polenguinho Nada até as 5 da tarde: saladinha, que já veio temperada, alface, palmito, tomate e queijo parmesão Depois 2 filets grelhado com uma porção de macarrão com molho ao sugo, num gostei e num comi nem metade do prato, mais comi os 2 filets, aliás quando tirei a foto já tinha comido um. AGORA ...

Correria geral, acordei tarde e já tinha aula na academia, sim a pessoa tá louca de vez!!! Louca pra ver os 65kg!!!kkkkkkkkk E lá fui eu, mais vamos falar de ontem, dia perfeitinho AF: 4 km + musculação pras pernas, treino novo e pesado, o que me faz lembrar do professor a cada momento que sento hoje! RA: Tb foi boa, mais esquecí de tirar fotos dos lanches! Meu café: kkkk depois de tomado! Vitamina de adez light com mamão e aveia Lanche da manhã: 1 polenguinho Almoço, minha salada acabou, fui de filet de frango grelhado com tomatinhos e palmito Lanche da tarde: chá de gengibre, pegue um pedaço do tamnho do polegar de gengibre, descasque corte em rodelas e coloque numa chaleira, deixe ferver e tampe, reserve, depois esquente de novo e mande pra dentro! Jantar: salada com morangos, manga e abacaxi, alface, radicchio, tomates com mussarela de búfala e batata ( 2 rodelas gratinadas)e depois eu pedi 2 bifes de carne grelhados, delícia!!! Pensei que pudesse ter ...