Chegando aos 40!!!!!

Vamos lá chega de lenga lenga vamos começar direitinho, depois dos exageros do final de semana estou firme e forte para recomeçar até 01 de setembro, Rumo ao meu objetivo!!!!Vamu q vamu!!!! Desafio entre amigas 3/45 Segue meu dia perfeitinho de ontem: 1. Escrever todos os dias no meu diário tudo o que eu como OK 2. Continuar substituindo café e jantar pelo shake, tomar 500ml de chá e mais de 2l de água OK 3. Continuar a passar meus creminhos de rosto OK 4. Postar todos os dias OK 5.Tirar fotinhos do que eu comer (lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e ceia) OK Lanche da manhã: 1 maçã , Almoço: 1 prato de salada, alface, tomate, ovo cozido, cenoura ralada,1 col de servir de arroz e meia concha de feijão e um bife de filet gralhado, Lanche da tarde: 1 gelatina de cereja, Ceia: 1 xic de chá de hortelã com 3 levíssimas com 1 col de chá de margarina qualy 6.Fazer caminhada de 40 min 3 a 4 vezes na semana!!! OK Parecer do dia: Foi ótimo me comportei super bem e amei ter feito a camin...

Nunca pensei que ía fazer amigos tão importantes pra mim e pra miha vida via internet, espero um dia poder conhecer vocês pessoalmente, afinal estão participando de um momento muito importante na minha vida!!!!!!!!Cada comentário, carinho, afago, palavras de força, de ânimo, puxões de orelha, dicas e3stão sendo meu suporte EU ADORO TODAS E TODOS VOCÊS!!!!!!!!Estamos juntas nessa e prometo não decepcionar!!! O desafio já começou mais meu final de semana foi um exagero então começo hoje a postar tudo direitinho e vou até o fim EU VOU ATINGIR MINHA META!!!!!!!!!!Estou gritando isso pra ver se entrta de uma vez na minha cabeça!!!!!! Não está na hora de empacar, e isso não vai acontecer, hoje vou pra minha caminhada mais determinada que nunca e minha semana será MARAVILHOSA!!!!! Obrigada pelo apoio e são nessas horas não tão boas que vêmos o verdadeiro valor dessas amizades!!! Obrigada !!!Obrigada!!!!!!Obrigada!!!!!!

Vamos lá amigas!!!A semana está aí, final de julho também e novos desafios. Estou muito empolgada em sair da casa dos 70 coisa que não acontece a uns 5 anos então tenho certeza que no final desse desafio Xô casa dos 70 pra nunca mais!!!!! Vamos lá...... Periodo: 18/07 à 31/08 = 45 dias Pesagens quinzenais: 18/07 - 02/08 - 17/08 - 01/09 Pesagens semanais: A minha será na sexta feira Intensivões: 10 dias (03 a 13/08) - 7 dias (25 a 31/08) - Onde apertaremos o cinto Roupa: Roupa que não fecha ou entra e vai entrar Meta final: 68.5 kg Meus compromissos: 1. Escrever todos os dias no meu diário tudo o que eu como 2. Continuar substituindo café e jantar pelo shake, tomar 500ml de chá e mais de 2l de água 3. Continuar a passar meus creminhos de rosto 4.Tirar fotinhos do que eu comer (lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e ceia) 5. Postar todos os dias (regrinha para todas as participantes) Até aqui eu cumpro numa boa, agora vem o que pode realmente fazer a diferença: 6.Fazer caminha...

Antes de tudo Preciso dar Os PARABÉNS a uma amiga muito querida que nos apoia sempre aqui nessa blogsfera, é uma baita companheira pra todas as horas e merece nosso carinho e muitos beijinhos e abraços e boas vibrações nesse seu da, que dia mais felizzzz!!!!! Feliz Aniversário Joyce Te adoooorooooo amiga!!!!!!! http://cantinhodaminhameta.blogspot.com/ _______________________________________ BOm dia!!!!!!!!!!Eu disse BOM DIAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!! Gente, não durmi nada essa noite, meu pequeno acordou quase de 20 em 20 minutos com um pouquinho de exagero, estou tentando tirar as mamadas da madrugada pra ver se recupero minha cútis porque eu tô um bagaço!!!rsrsrsrs O queridinho, coisa fofa da mamãe não entendeu que de madrugada nós seres humanos normais não precisamos comer, precisamos DORMIR!!!!!!!!Aff!!!Tô exausta, mais com essa carinha não dá nem pra ficar brava, então Vambora que hoje será um novo dia!!!!!! Hoje começa um novo desafio "Entre amigas"agora com um grupinho maior,...

Oi gente tô passando rapidinho que hoje tá fogo minha agenda tá apertadinha!!!!!!!Só pra dizer BOA SEXTA - FEIRA!!!!!!!!!! Segue meu dia de ontem 26/30: 1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK 2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde) OK. Lanche da manhã:mamão papai Almoço: 1 prato de sopa de legumes Lanche da tarde: morangos muitos morangos(Viu Ká!!!) 3-Fazer caminhada 40min 3 X na semana Faltam 2 Gente não consegui fazer atividade física ontem vamos ver se hoje eu faço!!!!!!!!Mas garanto que tô me mexendo pra karamba!! 4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok 5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Ok 6-Tomar chá verde todos os dias( pelo menos 500ml) Ok 7- Tomar o mínimo de 2,5 de água! Ok Parecer do dia: Minha afta tá muito dolorida , tá difícil até pra tomar líquido, acho que apartir de hoje melhora, né!!!! Amanhã começamos mais um desafio entre amigas, e ...

Bom dia Gente!!!!Como estão????Espero que ótimas!!!! Ontem foi dia de tirar a fotinha do Mês (essa é o terceiro mês) Dia 15 de maio foi quando tirei a primeira foto, 15 de junho a segunda e 15 de julho a terceira, não sei vcs mais eu consigo ver diferença já!!!Ainda falta kg pra karamba mais tamu no caminho, só de pensar que se eu não tivesse feito nada poderia estar ainda daquele jeito ou pior dá mais vontade de continuar. Ah! Antes quero agradecer a querida Mírian porque foi ela que fez o antes e depois pra mim, haja vista que eu sou meio desajeitada pra fazer essas coisas de computador!!!!!!Brigada Amiga!!!! FRENTE: Os 3 meses LADO: Os 3 meses COSTAS: 2 meses mes passado e ontem Segue meu dia de ontem 25/30: 1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK 2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde) Ontem não deu porque meu celular pifou de vez, ta indo pra arrumar, hoje já coloquei a máquina na bolsa. Lanche da manhã:Suco...

Oi Gente Bom dia!!!!!!!Passei pra dizer que meu dia ontem foi exemplar e que vou seguí-lo igualzinho até sábado, vamos ver se consigo recuperar o atraso!!! Como diria nosso amigo Barack "Yes, We can!!!!" Segue meu dia de ontem 24/30: 1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK 2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde) Ok Lanche da manhã:banana prata Almoço: 1 prato de sopa de legumes Lanche da tarde: 1 maçã 3-Fazer caminhada 40min 3 X na semana Faltam 2 Ontem fiz uma hora!!!E Hoje é dia!!!! 4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok 5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Como combinado seguem as fotinhas Ok Gel de limpeza: Effaclar(La roche-Posay) Tônico pele oleosa(Noury Fusion - Herbalife) Hidratante pro dia Anthelios fator 30(La roche-Posay) Vitamina C (radiant C -Herbalife) Creme noturno antisinais Redermic(La roche-Posay) creme para os olhos (La roche...

Só falando assim!!!!Isso é que é cara de pau!!!!Mais amiga que é amiga, tá junto nessas horas tb!!! Confesso que pensei duas vezes em vir dizer o que aconteceu no meu dia ontem mais se tem uma coisa que eu sou (Graças a Deus) é verdadeira então tinha que vir e contar a verdade, somente a verdade nada mais que a verdade rsrsrsrsrsrs E com humor afinal já passou mesmo !!!!!! Ontem o dia começou ótimo: shake, chás tudo certinho, maçã no lanche da manhã, fiz a unha e me arrumei pra almoçar com meu marido!!!Era nosso aniversário de 6 anos!!( Escolhi a comemoração no almoço pra não correr o risco de comer demais a noite) Enfim, tudo pra ser um dia lindo!!!!! Íamos almoçar em um restaurante que eu já sabia o que ía pedir, mas quando chegamos lá o restaurante não abria pra almoço então fomos em um outro, aí saiu da rotina já viu né!! Comecei bem, pedi uma salada enorme e um filet grelhado, até aí tudo bem , mas........................ meu marido pediu porção de pão recheado e coxinha e eu com...

Hoje vou visitara vcs agora e volto pra postar depois!!!!Beijoca

Bom dia gente, e aí??? como foram de final de semana????Espero que ótimas!!!!! Hoje será um dia de comemoração pra mim, completo 6 anos de casada!!!!!Estou muito feliz Amo ainda mais meu querido marido e espero ficarmos juntos pra sempre!!!!!! TE AMO VIDA MINHA!!!!OBRIGADA PELA NOSSA LINDA FAMÌLIA!!!!!!!! Tietagem a parte, segue meu dia de ontem 22/30: 1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK 2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde) Ok Lanche da manhã:maça fugi Almoço: Salada de alface american , tomate, palmito e azeitona, 1 prato de espaguetti ao molho de bracchiola e uma fatia de panqueca de carne moída Lanche da tarde: 1 tangerina ( 1 pedaço de bolo de maça com açucar mascavo enquanto meu coringão tomava de 3) O cel não tá conseguindo mandar a foto!! 3-Fazer caminhada 40min 3 X na semana Faltam 3 Hoje é dia!!!! 4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok 5- Passar meus cremes de ros...

Semana terminou o balanço foi feito correções também agora vamos pra próxima!!!!! Meta da semana 72Kg Desafios da semana e última semana da campanha Determinação da Lua, então essa será Á SEMANA!!!!!! Bom, Segue meu dia de ontem 21/30: 1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK 2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde) Ok Lanche da manhã:banana prata Almoço: Salada de alface lisa american filet de frango e palmito, 1 bruschetta de pão italiano e 1 bife de picanha pequeno Lanche da tarde: Chá de camomila e 2 pães de queijo! 3-Fazer caminhada 40min 3 X na semana Faltam 3 Esta semana vou aumentar para 40 min( Viu Mí!!) 4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ok 5- Passar meus cremes de rosto todos os dias de manhã e a noite Ontem demanhã esqueci de usar, a noite compensei!!Não esqueci da foto essa semana sem falta eu posto! 6-Tomar chá verde todos os dias( pelo menos 500ml) Ok 7- Tomar o...

Dia de Pesagem: 73 kg!!!!!! -700g da semana passada!!!Bom, bom, bom num tá mais tá bom!!!! Já entendi que a gente não é uma máquina exata para perder sempre a mesma coisa do mesmo jeito, então tá ótimo fiz minha parte e vou continuar, corrigindo algumas coisas repetindo outras e vamu q vamu!!!!O importante é perder sempre!!!!!!! Bom, Segue meu dia de ontem 20/30: 1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK 2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde) Ok Lanche da manhã:- Almoço: 1 prato de salada alface, tomate, cenoura e palmito, e 2 bifes de filet de frando ensopado Lanche da tarde: Chá de camomila e 3 ( isso mesmo) 3 fatias daquele bolo maravilhoso que graças a Deus tá acabando! 3-Fazer caminhada 30min 3 X na semana Faltam 2 Esta semana só fiz uma vez isso atrapalhou meu resultado!!Com certeza pra próxima semana voi caprichar mais!! 4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) 2 dias es...

Bom dia gente!!!!!Obrigada pelos coments de ontem!!!Revolucionadores!!!!!!Como a gente que quer mudar a nossa vida devemos ser!!!!! É muito bom acordar e contar as boas novas pra vcs!!!Tô mega feliz nessa véspera de final de semana, eu AMO sexta feira!!! E esse findi não vou jacar!!!Prometo!!! Bom, Segue meu dia de ontem 19/30: 1- Substituir duas refeições por shake (café e jantar) OK 2- Tirar foto das refeições que fizer durante o dia (lanche da manhã, almoço e lanche da tarde) Ok Lanche da manhã:1 maça Almoço: 1 prato enorme e colorido de salada um pedaço de alcatra, e 3 fatias de picanha (sem gordura) 1 filet de salmão grelhado, 1 pastelzinho e 2 pães de alho Lanche da tarde: Chá de hortelã duas xícaras( da folha mesmo uma delícia) 3-Fazer caminhada 30min 3 X na semana Faltam 2 Estou devendo!!! Vou ver se faço uma hora hoje ! 4- Continuar a anotar tudo e controlar as calorias ( Até 1100kcal) Ontem não anotei esqueci o caderno em outra bolsa 5- Passar meus cremes de rosto todos...