Chegando aos 40!!!!!

TENHAM UMA LINDA SEMANA!!!!!!!!!!!! Outra semana se inicia, e igual a essa de 05 de outubro a 11 de outubro de 2009 não terá outra então decido fazer essa semana especial, fazendo meus exercícios todos os dias, comendo bem e saudavelmente e eliminando algum peso, cuidando de mim da minha família fazendo todas as tarefas que estou deixando pendentes a muito tempo e dando um pontapé no mês de outubro pra ter resultados positivos neste primeiro terço do resto do ano!!!!!! Só depende de mim fazer minha semana ser maravilhosa e vai ser!!!!!!!! Estou empolgada e motivada e vamos correr atrás porque estaremos cada dia mais perto da meta!!!!!!!!!!! Adoro vcs vamos juntas , não desistam dá tempo!!!!!!!!!!!Vamu bora equilibrando e chegando lá!!!!!!!!!!!!Paciência............vamos ter que passar uns tropeços mais a gente chega!!!!!!!!!! Como foram de findi???????O meu foi jóia comi um pouco a mais do que o planejado mais nada deseperador!!!!!!Malhei todos os dias e já estou conseguindo correr 5 m...

Oi gente!!!!!!!Tô com visita aqui e pensei que ía ficar mais fácil de postar e responder , doce engano tô na maior correria!!!! Mais não deixo de postar, e nem de fazer minha atividade física, já fui hoje de manhã 1 horinha ( alternando corrida leve e caminhada) Tô me sentindo de alma lavada!!!!! Ontem fui ao outback, comi um enorme salada que eu adoro , aí comi um bifão que veio com batatas fritas e não consegui resistí!!!Comi a porção, dividindo com meu filho e marido mais comi, que delícia!!!!!!!Valeu(as vezes faz parte né, sou ser humano ( contanto que seja uma vez a cada 6 meses huahauhauahuahauh) É isso, mais tarde vou tentar voltar!!!Tomara que dê, não tem coisa que me dê mais gás pra semana do que ler o cantinho de vocês!!!!!!! Segurem a onda aí!!!O findi tá acabando!!!!!!!! Beijoca

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!! Que delícia!!!!!!!Hoje eu acordei muito empolgada, estou saindo daqui a pouco pra correr na rua com 2 amigas e hoje o treino vai ser pauleira!!!!!!!!!!!!!!!!!UUUHUUUUUUUUU!!!!!!!! ontem meu dia foi super corrido e almocei um lanche de peito de peru com mussarela, afff! Masd o maridão comvidou pra jantar fora e ...............e maravilha, !!!!!!!!!!Como emagrecer revigora o casamento????????Amei!!!!!!Fomos a um japonês e só exagerei num rolinho primavera de chocolate, mais era tão pequenininho que tudo bem, nem tô com a consciência pesada!!!!!! Beijoca hoje tenho gente aqui emcasa pra ficar com as crianças, a ao e uma Tia então mais tarde vou poder colocar em ordem minhas visitinhas!!!!! Vamos lá meninas!!!!!Vamu q vamu!!!!!!! Beijocas

Oi queridas e queridos!!!!!!!!!! Mais um final de semana na nossa porta!!!!E eu prometo me comportar bem!!!!!!!Na alegria , na tristeza, no restaurante ou em casa, na presença dos amigos , ou escondida, eu prometo que não vou jacar!!!!!!!!!!!rsrsrsr Isso mesmo tudo planejado, sei onde vou comer, o que vou comer e se sair alguma coisa da linha tenho plano B!!!!!!!!rsrsrsTudo esquematizado para chegar feliz na segunda feira!!!!!! Ontem o dia foi mito bem RA - 1040 kcal AT - 1 hora de treino de corrida na rua anda 3 min trota 2min enos últimos 15 min corri 10 min e volta a calma 5 min, Achei que ía morrer mais deu tudo certo!!!! Hoje meu dia será bem corrido, saio agora e só volto umas 10 da noite, quando devo sair de novo com o maridão!!!!!!Mais daqui a pouco vou fazer a marmitinha pra dar tudo certo!!!!!! Então é isso, força na peruca, vamos aguentar firme!!!!!!!!!E vamu q vamu!!!!!!Ficar toda boa pro veraozão!!!!!!!! Beijoca e Bom final de semana!!!!!!!!!

Mais uma semaninha passando e agente rumo ao nosso objetivo!!!!!!Tô feliz !!!!!!!!Mais tranquila , mas bem feliz!!!Todo mundo que eu encontro tá notando que eu emagreci, ontem umas 3 pessoa de lugares diferentes falaram pra mim, fiquei muito feliz está valendo a pena tanto esforço!!!!!! Gente esqueci de agradecer as dicas para um docinho a tarde que pedi pra vcs na segunda, eu AMEI as sugestões e já estou providenciando muitas delas, adorei mesmo, vcs são demais!!!!!E olha como estou atrasada nas minhas visitas ainda estou na segunda feira rsrsrsrsrrs!!!Mais um dia eu chego lá!!!!!!!!!!!! Então ontem meu dia foi ótimo!!!! RA: 980 kcal AT: Meu treino de corrida na esteira - anda 3min corre 1 - 8X ( o resto até completar 1 hora de caminhada) E EU ME INSCREVÍ!!!!!!! Agora não tem mais jeito e o pior escolhi uma camiseta M!!!!!Ai Meu Deus tomara que sirva!!!!!!!!Até lá tem que servir!!!!!! Será dia 15 de novembro e este é o site: http://www.circuitovenus.com.br , vai que alguém aí se anima...

Gente do Céu o caso hoje podia ir pra televisão!!!!!! Acordei cedo (7:00hrs) pra poder ir pra balança mais próxima me pesar, com roupinha leve( escolhi um vestidinho de praia) chinelos e um casaco porque aqui e SP tá frio pra karamba!!!!!! Cuidei do meu filhote acordei o maridão e lá vou eu pra farmácia que fica a uns 10 min da minha casa , na esperança de não encontrar ninguém conhecido, me pesar, pegar meu ticket e sair rapidinho de lá!!!!!! Quando chego lá só tinha uma pessoa na farmácia Ok!!! Rapidinho pedi a ficha no caixa e fui pra balança, tirei o casaco o chinelo e subi!!! .........apitou mostrou o peso no visor e a balança gentilmente diz : Retire seu ticket e obrigado!!!!Mais a PORRA do ticket não saiu!!!!!!!!!Eu chamei sem muito alarde o atendente e ele veio e fez o gentil comentário , Não sei como a senhora tá aguentando nesse frio !!!, HA HA HA!!!É pra rir agora ou depois!!Imbecil tira o ticket logo!!!! Ele chama outro dele que vem com uma chave de fenda, abre a máquina ...

Chove lá fora e aqui faz tanto frio!!!!!!!!Nem tanto, mas faz um pouquinho de frio!!!!!! Gente querida quero dizer que meu dia ontem foi demais: Ra - 1100 kcal At - 1 hora de treino da corrida, me sinto super bem, hoje vai ser na esteira porque está chovendo!!!! Estou muito feliz!!!!Consegui correr ontem e não estou com nenhuma dor!!!!!! Amanhã é a o dia da verdade ,vou na tal balança pela manhã pra ver se vai mudar alguma coisa, só não vai dar pra ficar sem roupa rsrsrsrsrsrs Já pensaou na farmácia e eu ir tirando tudo HUHAUHAUAHUAHAA!!!!!Vou com roupa de ginástca como fui da outra vez assim dá pra comparar, me sinto bem, mais magra e vai dar tudo ceto!!!!!!!! Meninas, preciso de uma alternativa doce que não tenha muitas calorias pois a tarde estou com muita vontade de comer doces, tenho me segurado mais não sei se vou conseguir por muito tempo e ainda não estou preparada pra comer só um pedacinho, acho que vou devorar tudo, vcs tem alguma sugestão de até 120kcal pra um lanchinho na h...

E eu tô fora de controle!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! BOMMMMMMMMMMM DIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!! Acordei maluca , empolgada , feliz e muito esperançosa, essa será minha 4 º semana de RA e atividade física certinha(6Xpor semana) !!! Hoje começo meu treino de corrida e volto com meu amigo de fé, meu irmão camarada alface com grelhado !!!! Neste final de semana me comportei bem no aniversário de sábado e ontem tinha um níver de criança mais tava tão cheio que eu nem comi nada vim embora rapidinho em casa comi torradas light e um pouco de carne moída cozida, valeu!!!!!! A única escapulida foi uma fatia de chocotone no almoço, que acreditem ou não tinha 354 kcal!! AAAHAHAHAHAAAA!!!!!!Um horror a próxima só no Natal!!!!!Huahuahauahaua!!!!!! Segue meu treininho: 5' aquecimento (4 a 5 km/hora) treino efetivo 3' caminhada ( 6km/hora) 1' trote(até 7,5km/hora) repetir o treino efetivo 8 X relaxar 5" diminuindo a velocidade aos poucos E é isso hoje vou matar as saudades de vcs!!!!!!!!!...

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!Xô tristeza!!!!!!Passou!!!!!! Ontem fui no aniversário e todo mundo percebeu que eu estava mais magra me elogiram, outras pessoas que eu encontrei durante o dia tb!!!!Então essa balança maluca que vá pra puta q pariu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!AAAHAHAHAHAHAHAAAAA!!!!! Desculpa mais precisava desabafar huahauhauhauhuha!!!!!! Obrigada pelo carinho de ontem vcs me ajudaram muito!!!!!!!E de fato, não me pesei no mesmo horário, em casa me pesava de manhã em jejum, peladona!!!!!UAUUUUU!!!!!! Na balança pesei a tarde com tênis e roupa de ginástica, mais fazer o que é a vida!!!!!Seguimo-nos...... AT - Ontem caminhei 1 hora com uma amiga ritmo moderado RA - Comi umas 3 cosinhas e 2 brigadeiros ( mais já recuperei o juízo e hoje volto na linha) É isso gente, me sinto bem, forte e sei que vou conseguir!!!!! Bom domingo pra gente!!!!!!Beijoca

Gente , ontem foi fogo!!!!!! Não sei mentir, fiquei triste ontem chateada,brava mesmo, fui me pesar numa balança da farmácia e adivinhem 73.7 kg Um horror!!!!!, Sendo que minha última pesagem na minha balança deu 71,300 ( a uma semana), não sei, fiquei triste!! Só posso ter uma explicação, desde o começo minha balança estava errada e eu não comecei o mês com 75 , porque eu sinto que emagreci pessoas comentam que eu emagreci as roupas estão largas, outras que não entravam estão entrando, sei lá fiquei muito triste, mais não vou desistir, como diz minha amiga surtadinha deveizzzzzzz Karen: " Nem que eu tenha que comer só capim e suar feito uma louca eu vou perder peso e chegar onde eu quero!!!!!!!!!!!!!" Fiquei pensando o que poderia ter acontecido e só ficava mais triste, então resolvi deixar pra lá e partir daí, reví meu treino e na segunda começo efetivamente meu treino de corrida, o treino deve dar 40 min em média e eu vou completar 1 hora caminhando e minha alimentação con...

Gente querida do meu coração!!!!!!!Como estão????????Como foi o balanço da semana?????? A minha foi ótima não poderia ser melhor, aqora vamos pra mais um final de semana e este será perfeito tb, afinal final de semana pra quem está firme no propósito é igual qualquer outro dia!!!!!!! Sábado tenho um aniversário de uma amiga a noite! Domingo almoço na sogra e níver de um bebê filho de uma prima minha - 1 aninho! Já viram, né?????Mais nem tô preocupada já sei como me comportar, estou focada no meu resultado e nada nem mesmo um brigadeiro deliciosa vão me fazer ficar longe da minha meta!!!!huahuahauhauah Ontem , RA - show, só escapei numa mãozada que dei num salgadinho do meu filho AHAHAHAHAHAAA AT - Minhas panturrilhas doeram demais, fiz 1 hora caminhando bem devagar, igual uma velhinha, e hoje ainda dói, mais bem menos estou até com aqueles salompas grudados nelas pra ver se alivia, mais dor de exercício exagerado é assim mesmo dura 3 dias então hoje tb vou só caminhar de leve e quem sa...

Bom Diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!! Gente do Céu como tá tudo passando tão rápido!!!!!!!!!Já é quinta!!!!!!!!Hoje meu dia será corrido, tenho muitas coisas pra fazer a tarde e só vai dar tempo pra fazer exercício se for agora de manhã!!!!Então lá vamos nós!!!!!!!huahauhauhauah Ontem meu dia foi demais!!!!! RA- Perfeitinha, geralmente tenho vontade de coer algo doce a tarde, por acaso comprei um spray de própolis, mel e menta pra garganta e é tão gostosinho, toda vez que tenho vontade de comer um docinho vou lá e dou umas espirradas na boca, acreditam que valeu!!!rsrsrsrsr Tô viciada!!!! AT- Gente ontem minha companheira deu bolo em mim, amarelou ahahahahahah!!!!A esteira do prédio foi consertada e eu firme e forte fiz: 30min caminhada (5km/hora) 3' corrida leve (6.3km/hora) 7' caminhada forte (5,5km/hora) 3' corrida leve 7' caminhada forte 3' corrida leve 2' caminhada forte 5' caminhada Agora gente, ontem a noite quase não conseguia andar direito pois minh...

Bom dia!!!!!!BOM DIAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!! Dia chuvoso aqui em Sampa, tempo esquisito e eu tô muito muito feliz!!!!!!!!! Tô feliz porque o pessoal que vinha buscar minha balança em 7 dias veio ontem (1 dia), Estou feliz, porque minha família está bem e com saúde e meu pequenininho tá melhorando de uma tossinha que ficou pra trás, estou feliz porque estou firme no propósito e ontem RA - perfeitinha AT - ontem a esteira ainda estava quebrada , chovia então não dava pra ir pra rua e eu tava coansada de fazer bike (meu bumbum tava dolorido) e como minha visinha personal ía fazer comigo, eu fiz 1 hora de step tem um lá na academia, fiquei subindo e descendo, quando deu 30 min tivemos a brilhante idéia de subir todos os 18 andares de escada( QUASE MORRI!!!!!HUAHAUHAUHA) Mais foi bom!!!!Hoje nem fiquei dolorida!!!!AAHAHAHAHHAAA E eu tô muito feliz porque uma calça de uns meses atrás que não fechava e eu até tinha feito um desafio pra enrtar na calça, ontem FECHOU!!!!!!!!!UUUhhUUUUUUUUU!!!!! Tà ...

Que delícia de dia pra ficar embaixo das cobertas..........ACORDA MENINA!!!!!!!!!!! Filhos pequenos , casa, marido, trabalho e emagrecer não combinam com cobertas!!!!hahuahauhauhau Hoje o dia vai ser corrido tenho um trabalhinho pra fazer a tarde(bico)kkkkkkk e ainda minhas atividades normais!!!Mais vai dar tudo certo!!!!! Ontem fiz 1 hora de bike moderada (com frequencia em torno de 135bpm/que pra mim é onde queima mais gordura) enfim, fiquei com o bumbum doendo mais com a consciência bem levinha!!!!! RA jóia e estou notando que estou perdendo peso pelas roupas porque minha balança nova e linda resolveu pirar, toda vez que eu subo dá um valor diferente com uma variação de 3 kg!!!!Loucura!!!!!!Liguei pra best shop que foi onde comprei e a moça fez uma solicitação de troca já que isso é um defeito, daqui 7 dias vem buscar a minha balnça defeituosa e em 21 dias me trazem uma nova!!!!!21 DIAS UM ABUSOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!Fiquei muito brava , mais como não dá prqa negociar com scripts res...

Bom dia gente!!!!e aí, como foram de final de semana!!!!! Eu mereçoo uma estrelinha, ontem fui almoçar na sogra e era meu dia de folga de atividade física, mais levei meu tênis e uma troca de roupa pra mim e pro meu marido e antes do almoço lá fomos nós 1 hora de exercícios na vizinhança e olha que estava garoando, é impressionante quando a gente quer nada é obstáculo,né??? AT: Segue o treino: 14 min caminhada forte 6 min corrida (trote) 10 min caminhada forte 6 min corrida 10 mmin caminhada 6 min corrida 9 caminhada leve Em pleno dia de folga!!!!!!!!!!Ê delícia!!!!!!! RA: Comi uma concha de estrogonoff que pedi pra ela tirar antes de colocar o creme de leite, e 1 col de servir de arroz e um prato gigante de salada e legumes cozidos. Lanche da manhã 1 banana com canela, lanche da tarde chá de laranja com cravo e canela e açucar e 1 fatia de bolo de abacaxi!!!!!!!!!Shake de manhã e shake a noite!!!!!! Nada de macarrão, de docinhos de café com leite a tarde, nada de chocolate quente e ...

Passando rapidinho porque acordei tarde e tenho que sair logo!!!!! Meu filhote melhorou, obrigada pelo carinho de todas Eu também já não estou gripada!!!! Gente, ontem teve feira xcultural na escola do meu mais velho e já estão notando que eu estou emagrecendo!!!!!!!!UUHHUUUUUUUuu!!!Já notaram que eu emagreci antes , mais agora tão dizendo: "Você está emagrecendo mais né??????UUUHUHUHUUUUU!!!Me achei!!!!!!AHAHAHAHHAHAH!!!!! Balanço da semana!!!!!!! 6X de atividade física (1 hora) OK! RA perfeitinha, ou seja, 900kcal muito bem distribuidas em 5 a 6 refeições diárias, legumes e verduras todos os dias , 2 frutas por dia e u pouquinho de tudo (POUQUINHO!!!!) rsrsrsrs OK! Estou feliz realizada e esperançosa!!!!!! Vou bater a meta do Mês e estar cada vez mais perto da meta final!!!!!!! UUUHUHUHUUUUUUU!!!!!!!! Vem comigo!!!!!!!!Vamu q vamu !!!!!!!! Beijoca

Gente Querida!!!!!!Mais um dia, e pelo meu diário já são 12 dias perfeitinhos!!!!!!!!! RA dentro das 900 kcal Exercícios 6X na semana E vamu q vamu!!!!!!!!! Ontem, fui na otorrino com meu mais velho e pela terceira vez escuto de médicos diferentes que ele de fato tem indicação de cirurgia pra adenóide então vamos ver a melhor data, a melhor forma e que Dê tudo certo!!!!!!!!! Já meu pitchico amanheceu com febre acho que pegou minha gripe, espero que não seja nada grave vou ligar pra pediatra. Enfim, notícias não tão boas na saúde e notícias maravilhosas na minha atitude!!! Não importa o que esteja a contecendo eu vou continuar meu propósito!!!!Melhor ter todos os problemas e ser magra e estar de bem comigo do que ter os mesmos problemas e ainda estar acima do peso e infeliz!!!!!! Hoje tenho no almoço um aniversário e lá vou eu para meu grelhado com salada , me permito um pedaço de bolo ou 2 docinhos se valerem a pena(sim, porque meu marido experimenta antes e me diz se vale a pena)hauha...

E que venha o final de semana!!!!!!!!!!! Entendi que esse negócio de RA é pra vida toda e já não me dói tanto não comer certas delícias!!!!!!Estou mais que preparada para um final de semana perfeito!!!Vou agir como se fosse um dia de semana qualaquer e vou tirar de letra!!!!!!Quer dizer VAMOS TIRAR DE LETRA!!!!!não é ?? meninas??? Gente Ontem meu dia foi muito corrido ainda tinha otorrino pro meu filho quando cheguei lá a consulta nao era ontem era hoje ahahahahahahahah!!!!!!Acho que emagrecer tá afetando minha memória!!!!!Que louca!!!Então hoje eu volto de novo!!!!!!!!Vou ouvir uma segundo opnião quanto ao caso dele ter ou não que fazer uma cirurgia para remoção da adenóide (carninha no nariz que dificulta a respiração) espero que dê tudo certo!!!!!!!! RA tá Jóia!!!!Acho que já tá virando hábito!!!! Atividade Física: Ontem a esteira meleca do prédio quebrou de novo e eu não desisti ia descer pra fazer a bike mais aí meu marido chegou e disse quer que eu vá com vc??? CLARO!!!!!CLÒVIS!!...

Oi gente querida!!!!!! Ontem não postei porque cordei atrasada , levei meu filhote no futebol, fiz minha caminhada:corrida, dei carona pro meu visinho pra fisioterapia, almocei, fiz uns relatórios do trabalho e cheguei em casa morta de cansada tomei um banho e durmi!!!!! Me desculpem, hoje respondo todas tá!!!!! Meus dias estão sendo demais, antes de ontem e ontem minha alimentação foi ótima dentro das 900 kcal, fiz minha caminhada na terça e ontem fui no parque acabei correndo uns 3 min descansava 10 corria 3 descansava 10, fiquei bem cansada, mais valeu!!! Eu ganhei um monte de selinho da Mírian , da Lú Minas quando tiver mais tempinho eu posto tá lindas OBRIGADA por lembrarem de mim Adoro vcs!!!!!!!!! Hoje vou caminhar, levar minha lancheirinha porque vou ficar quase todo o dia fora!!!! Gente eu tô muito feliz !!!! Fico pensando porque não fiz isso antes , diminuir a alimentação e fazer atividade todos os dias, que coisa!!!!!!!Ficavame enchendo de biscoitos e chocolates e não exp...

Bom dia amoresssssssssss!!!!!!! Eu tô mais do que mega feliz!!!!! Eu tô muuuuuiiiiiitttooooooo feliz!!!!!! Estou orgulhosa de mim!!!!!!!!! Sei que possoooooo!!!!E vou chegar onde eu quero!!!!!!!!!! Hoje é dia de pesagem e a 15 dias eu estava com 73.600kg na primeira semana do desafio subi para 75.700kg foi quando acordei pra vida decidi começar a fazer atividade física Deus colocou minha visinha personal na minha vida, e tudo começou saí de 75.700 dia 07/09 pra tchan tchan tcham...... tchan....... Na primeira mostra aquele 37,6% que é a porcentagem de gordura ( ainda tá grave a coisa!!!!) Na segunda mostra o 42,9% que é a porcentagem de água ( que deveria estar acima de 50 mais como me peso de manhã e em jejum é norma ter níveis mais baixos durante o dia costuma marcar 52%) Considerando o começo do desafio foram : - 1.300kg Considerando depois das jacadas foram: -3,400kg Sensacional!!!!!!!!!De qualquer forma tá maravilha!!!!! Não importa o que passou importa pra onde vamos!!!!!!!...