Chegando aos 40!!!!!

Gente vcs são umas queridas, realmente me sentí tão bem ontem e juro que vou guardar todos esse comentários pra sempre, porque um dia ou outro posso precisar lê-los, me incentivou muito e tenho certeza que agora é daqui pra frente! Eu jamais pensei em desistir, viu, que fique claro isso, mais pra mim foi realmente difícil ter tropeçado  assim, mais vcs tem razão eu me cobro muito e sou muito perfeccionista, isso atrapalha as vezes! Obrigada por todo o carinho e amor que sinto de vcs! Tb não vivo mais sem vcs!!!kkkk Passou e espero ser útil assim pra vcs quanto são pra mim! Falando sobre o dia livre, pode funcionar muuuito bem com pessoas diferente de mim, pra mim ainda não rola, não tenho esse controle e acabo exagerando o que me fez esse mês comer e ficar correndo atrás do peso que sempre aumentava depois da refeição livre. Um saco! Mais tb preciso aprender a lidar com isso de uma vez. Vou terminar esses 60 dias da melhor maneira, e depois revejo isso com meu...

Ontem meu dia foi o pior dos 54, eu até comecei bem o dia, programadinho, almocei bem mais aconteceram monte de coisas que me desestruturaram, ( nem foram tão graves) mais eu caí e caí feio, tive minha primeira compulssão em 54 dias, fiquei mal, comi das 2 da tarde até as 10 da noite, e nem convém dizer o que porque posso sugestionar vcs, mais garanto que nem foram coisas que valiam muito a pena, sabe? Tipo, que eu adoro, comi o que tinha, tentei parar várias vezes, mais não conseguí. E chorei muito, fiquei muuuuuuito triste, não sei se foi rebote da alimentação e principalmente do álcool do dia anterior, se foi por não ter conseguido ir na academia, sei que nada justifica, mais tava procurando um álibi. Chorei a noite toda, durmi pra esquecer e nem me pesei hoje de manhã! Acordo e leio essa cartinha linda do meu marido: "Oi Amor Bom dia! Resolvi escrever porque te amo e te ví sofrendo muito ontem. Quero te dizer pra vc não ficar chateada, decepcionada ou desa...

Bom dia meninas gostosas!!!! Tô vindo mais tarde porque tô durmindo tão tarde que acordo tarde tb! Ontem dia lindo, mais todo fora do esquema de horários normais, e isso não é bom pra mim, acabei almojantando as 17:00 fogo, o resto vejam a seguir!kkkk Gente linda ganhei vários selinhos e tb tenho que ir aí visitar e comentar no cantinho de vcs, estou em déficit mais vou dar um jeito nisso hoje! AF: Fiz 6km de corrida em 40 min + musculação pros braços e mal tô conseguindo digitar, o prô trocou minha série e tá fogo! RA:  Café: 2 f de torrada com peito de peru e cream cheese 1/2 papaia e chás Lanche da manhã, lá pelas 12:00, mais chá água de côco e polenguinho Nada até as 5 da tarde: saladinha, que já veio temperada, alface, palmito, tomate e queijo parmesão Depois 2 filets grelhado com uma porção de macarrão com molho ao sugo, num gostei e num comi nem metade do prato, mais comi os 2 filets, aliás quando tirei a foto já tinha comido um. AGORA ...

Correria geral, acordei tarde e já tinha aula na academia, sim a pessoa tá louca de vez!!! Louca pra ver os 65kg!!!kkkkkkkkk E lá fui eu, mais vamos falar de ontem, dia perfeitinho AF: 4 km + musculação pras pernas, treino novo e pesado, o que me faz lembrar do professor a cada momento que sento hoje! RA: Tb foi boa, mais esquecí de tirar fotos dos lanches! Meu café: kkkk depois de tomado! Vitamina de adez light com mamão e aveia Lanche da manhã: 1 polenguinho Almoço, minha salada acabou, fui de filet de frango grelhado com tomatinhos e palmito Lanche da tarde: chá de gengibre, pegue um pedaço do tamnho do polegar de gengibre, descasque corte em rodelas e coloque numa chaleira, deixe ferver e tampe, reserve, depois esquente de novo e mande pra dentro! Jantar: salada com morangos, manga e abacaxi, alface, radicchio, tomates com mussarela de búfala e batata ( 2 rodelas gratinadas)e depois eu pedi 2 bifes de carne grelhados, delícia!!! Pensei que pudesse ter ...

Bom dia gente Bonita!!! Vcs são demais, tô eu ontem a tarde, pensando e agora o que comer, e vejo o comentário de vcs dando tanta força que sei lá, num tenho como sair do esquema!! OBRIGADA!!!! Falando nisso, vou aproveitar hoje pra organizar links de bloguinho que estão me ajudando muito por aqui, porque notei que tem um monte de meninas que sumiram!! Então se for deixar seu comentário, deixa o endereço do seu cantinho que eu vou adicionar, assim vejo todo dia, mesmo se não comentar aqui diariamente! Entonces, día de ontem AF : COM CERTEZA, Podia ter descansado, mais tava animada resolví ir pra academia fazer um aeróbico só, aí fiz: 20min transport + 20min de caminhada rápida + 20 min de step fiquei feliz! RA : Tb foi boa, era pra ser Low carb, mais fiz uma mistureba!kkk Café da manhã: Já eram umas 10 comi uma banana e fui pra academia! Lanche da manhã: água de côco , polenguinho Almoço: saladinha com milho, beterraba, queijinho 2 ovinhos de codorna + tomate e 1 pedaç...

Bom dia Gostosasssssss!!!! Gente acordei ainda adrenada da corrida de ontem!!! Foi demais, corrida noturna, super gostosa, percurso plano, eu simplesmente AMEI!!!!E super recomendo! Olha as fotinhos! Ainda em casa, toda pronta!!! Com a lanterninha na cabeça, muito útil, porque na hora da prova, ví umas mulheres se estabacarem no chão! Lá na corrida já com maridão, que arrebentou tb! Eu com a medalha depois de completar minha 6º corrida de 5 km no meu récord, 29 min e alguns segundo!!!! êêêêêêêê E vamos a minha RA: Café: 1 banana + 1/2 papaia com iogurte e muita canela e 1 col de aveia Lanche da manhã: uma barrinha e um polenguinho E antes que me perguntem esse esmalte é o garota da capa da avon, lindão, né?  Almoço: no restaurant natural, saladinha com 1 col de arroz integral + 1 bife de frango ao molho curry  Prato 2 ( rsrsrsrsr): 2 canelones de macarrão recheados com queijo 1 pedacinho de pão integral 7 grãos e 1 colher de frango pi...

Bom diaaaaaaaa!!!! Nossa num dei conta de responder ontem todos os comentários, mais hoje eu termino, quero ver como todas estão indo, porque aqui, estou de vento em polpa!!!!UHUHUUUUUU! Hoje é dia de corrida!! A noite 5 km e eu quero fazer em menis de 31:30 ( Meu resord pessoal) Podiam ser 21 km assim é certeza de depois ir numa cantina se esbaldar numa bela massa!!kkk GÍsele, Num consigo responder pra vc, me manda um e-mail, pra gente combinar de  se ver e se conhecer na prova hoje, porque seu marido vai correr tb, né?!!!!!!!! Ontem tive mais um níver, de uma Tia avó muito querida, e eu nada, tomei um shake de proteína em casa e num comi nada lá. Falei pra todos que eu já tinha jantado! E era verdade, Nada de coxinha, nem de sanduba de metro, nem de bolo , nem brigadeiro!Aff AF: Off Em compensação fui no shopping e andei moooooito! RA: Não era pra see low carb, mais foi meio misturado! Iogurte natural, 1/2, com canela e 1/2 papaia  Lanche da manhã:...

Bom dia gostosassssssss!!!! Gente querida, eu num tô conseguindo ver algumas meninas, vou no cantinho de vcs e num tem perfil pra eu poder conversar, hum fiquei tisti! Alice, ( atorinho) sua linda gosto muito dos seus comentários, eu achei a sandália, mais nas lojas que liguei nenhuma tem, mandei uma mensagem no blog da Luiza, tomara que alguém me responda e como faço pra falar com vc? Fernandinha Soares ( a morena) num consigo mais entrar no seu cantinho, tá tudo bem? Saudades! E tem mais uma , mais num acho agora! As outras amiguitas, hoje vou aí viu , ver como estão as coisas! Por aqui, tudo ótimo, mais um dia perfeitinho e faltam 2 dias pra completar 60, não acredito., sabiam, pra quem no início se sentia injustiçada por causa do tamanho dos meus pratos agora até que tô bem! Vamos lá Peso da semana passada: 69,4 kg Peso de hoje: 68,9 kgs -500g É , confesso que pra quem malhou 6 X na semana e saiu da linha um dia só, esperava mais, mais deu pra a...

GOSTOSASSSSSSS, BOM DIAAAAA! QUEM VAI FAZER UM DIA PERFEITO  AÍ, LEVANTE AS MÃOS!? Oi gente, vcs são lindas mesmo, tantas meninas se entusiasmaram em tomar o Rumo da vida ontem, amei, e deixa eu corrigir, foram QUASE 10 kgs, kkkkk ainda num bati essa linda marca, e eu vou fazer sim o antes e depois dos 10 kgs tá? Ai gente, minha sandália linda que eu queria me presentear está sold out no site de venda, que triste, tenho que pensar em outro presente, sugestões? Obrigada pelo carinho , viu, e só pra constar vou asim animada por vcs até o fim, a se vou! AF: ontem fiz spinning 45'e musculação pras pernas, leve ( treino leve que Dna M está visitando) RA: Essa sim, bunitinha ( Low carb) Café: chás + chá de camomila + 1/2 iogurte natural com adoçante e 1 col de aveia  Lanche da manhã: água de côco + 1 polenguinho  Almoço: Num deu tempo de tirar foto, foi uma correria louca e só lembrei depois que tava saindo Lanche da tarde : a outra metade ...

BOM DAAAAAAAAAA! Gostosassssssss! A 46 dias resolví do fundo do meu coração mudar de vida, sim, teoria eu já conhecia e até a prática tb, mais tava num lenga lenga danado, DECIDÍ parar de dar desculpas e começar a agir, resolver esse problema que o excesso estava me causando, e o resultado, quase 10 kgs já foram pra casa do chapéu, nem acredito, e dessa vez tenho certeza que vou até o final! Quem vem comigooooooo??????? Num importa onde está, recomeça, ou começa num sei daqui a 46 dias pode ser vc a comemorar 8 , 10 kgs a menos num é bom? POUTZ se é! Bora fazer o que tem que fazer, comer saudável e Morrer de malhar!!! AF: Ontem corri 5km em 32 min fiquei feliz, nunca tinha feito esse tempo na esteira, espero na corrida de sábado bater meu próprio récord que é de 31min e 30. E muscu pros braços! Olha como fiquei depois da corrida e quem foi lá pra me ver!!!kkkk Raí, tinha uma aula com ele, mais nem te ligo, nem sou Sao Paulina, mais que ainda tá bem pra ...