Chegando aos 40!!!!!

Bom dia gente !!!!Hoje acordei muito feliz sol brilhando lá fora e estou animada!!!!! Feriadão se foi e o estrago não foi tão grande,não engordei pelo menos!!!! Check list diário 4/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 3) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( camomila e cravo c/ laranja ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo OK ( tô esquecendo do creme da noite) UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Sim Depilação Sim Sorvete (molico) Sim ( e não tinha molico, então já viu né!!) 1 prato de macarrão Sim Estou gostando, tá tudo indo direitinho e o ponteiro não aumentou no findi, isso quer dizer que agora vai diminuir !!!!!!!UUhuUUUU!!! Tem mesmo que diminuir afinal minha corrida de...

Bom dia gente!!!Hoje vou pra piscina ver se tiro essa cor de papel que se instalou no meu corpictho!!!! Ontem meu dia foi demais, fui correr de manhã e a tarde levei me filho ao Ibirapuera imagina que ele foi vestido de corrida também queria imitar a mamãe e o papai!!!! Check list diário 2/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 3) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo OK UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Não Depilação Não Sorvete (molico) Não 1 prato de macarrão Não Tenham um lindo dia e aproveitem!!!!! Beijoca e segurem a onda, dividam a sobremesa, tomem bastante líquido e namorm bastante isso faz queimar calorias!!!!! Bju...

Bom dia gente!!!!!! BOMMMMMMMMMM DIAAAAAAAAAA !!!!!! Frase do dia:"Ai as menina,Não vamu grilá com esse papo de celulite, não!!!Esse negócio de pontinha de barriga, de varize, estria, TODO MUNDO TEM PORR@!$#!!!!!!" Ivete sangalo Maravilhosa!! E aí vamu fica toda boa ou não?????? Gente, acordei cedinho já corri meus 50 min ( aquecendo 5' e voltando a calma 5'), cheguei em casa saiu o maridão pra correr e agora o filhote lindão tá aqui pedindo pra correr tb!!!!Que delícia !!!Isso é que é qualidade de vida daqui a pouco quando o bebê crescer podemos irtodos correr por aí!!!ô delícia!!!!!!! Check list diário 1/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana Não Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 1 de camomila e uma de hortelã) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína ...

Sexta chuvosa e dia de pesagem!!!!! Nem tirei foto da balança porque eliminei 200g em 15 dias ou seja, 71,5kg FOGO né???? Mais melhor do que ter engordado, então agora aqui vai o plano pra esse próximo mês,que começa hoje e eu vou conseguir !!!!Dezembro é aniversário do meu filho mais novo, formatura do mais velho e eu vou estar mais magra, com certeza!!! Além do mais, dia 15 de novembro vou participar da corrida circuito vênus de 5 km e pedi uma camiseta M!!!Socorro!!!!!!!Se eu não perder peso não vai entrar!!!!!!!huahuahau Lá vem, eu e meus check lists!!! META: 67 kg RA: De 1100kcal AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias e 30 min de atividade muscular 3X por semana Comer de 3 em 3 horas Tomar chá verde (1,5l) 2 xic de chá de camomila Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) TODOS OS DIAS Legumes Verduras proteína de soja 3 litros de água Cremes pro rosto e corpo UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Unha Depilação Sorvete (molico) 1 prato de macarrão...

BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!Gente, tudo bem por aí????? Queridos e queridas lembram do encontro na Nestlé que eu ía ondem???, então , FOI DEMAIS!!!!!!!! Achei que ía conhecer a fábrica de chocolate, então nem almocei, HUAHUAHAUHUAH!!!!! Estava enganada, não era pra ser controle de qualidade dos chocolates, mais era muito mais legal!!!!!!Querem que eu conte??????? ... ... ... ... ... Então eu conto!!!!!! Olha só como foi!!!!!!!! Eramos em 9 blogueiras, fomos convidadas por estarmos buscando um estilo de vida saudável, nos buscaram em casa de taxi, muito chic, fomos muiiiittttooooooo bem recebidas, por uma seleção de mulheres da Nestlé uma mais linda, inteligente, educada e acreditem em mim mais MAGRA do que a outra!!!AHAHAHAHAAA Na ordem, Juliene - Espelho, espelho meu - http://emagrecendo-com-felicidade.blogspot.com Flávia - Reeducação alimentar - http://flaoliv.blogspot.com Patrícia Potenza - Magra pra sempre - http://magraprasempre-paty.blogspot.com Sol -...

Adoro quarta feira, não sei se é porque tá bem no meio da semana ou se é porque geralmente na quarta o peso que aumentou no final de semana começa a voltar ao normal!!!!AHAHAHAAAAA Gente, Hoje vai ser o encontro de algumas blogueiras lá na nestlé, e ontem foi tão difícil achar alguma coisa que ficasse bem, muitas roupas estavam folgadas e eu já fiz um rappa no guarda roupas e dei tudo o que estava folgado, sobrou umas 2 calças que ainda estavam com o zíper ruim, mandei pra uma costureira aqui perto e graças a Deus deu pra arrumar rsrsrsrs Agora tem algumas que ainda não entram, meu sonho agora é dar essas tb!!!!!!!UUUHUUUUUUU!!!!!!! Vou tirar bastante fotinhas amanhã posto pra vcs!!!Tá!!!!!! Ontem o dia foi muito bom, fora a faxina do armário que deu um trabalhão!!!!!Mas tb foi bom!!!!! AT - Fui com maridão de manhã correr, 15' aquec. + 40 min corrida leve+ 5 min volta calma Corri no plano e o joelho parou de se manifestar!!!!!Ótimo!!!! RA - Tá bom mais pode ser melhor, preciso pe...

Bom dia gente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!BOMMMMMMMMMMMMMM DIAAAAAAAAAA!!!!! Sempre ensino pro meu filho se vc começa o dia errado ou seja, de mal humor sem vontade de levantar e com cara feia, dá tudo errado durante o dia !!!!E hoje isso valeu pra mim então deixa eu me animar que outro 27 de outubro de 2009 não vai ter de novo então bora aproveitar esse dia e ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!!!!! Ontem minha RA foi boa, anoite ainda deu uma excapulida e comi um club social recheado que não estava no meu cardápio, difícil de me controlar!!!!! AT foi legal mais como meu joelho tá meio sensível fiz 1 hora de caminhada somente precisa descansar as vezes. Amanhã terá um encontro da Nestle para algumas blogueiras que foram convidadas pela empresa, e eu vou alguém aí vai tb para podermos nos encontrar???? Ontem acho que coloquei as visitinhas em dia e tem muita gente que nem está postando mais!!!!!Que pena vou atualizar essa semana minha lista de blogs porque tb tem uma galerinha nova no pedaço...

Bom dia queridas e queridos!!!!!!! Que delícia de segunda, dia lindo esolarado, lindo, ótimo pra sair correndo e perdendo as calorias que adquiri neste findi, mais precisamente ontem!!!!!!Comi um pouquinho a mais, então hora de literalmente correr atrás do preju!!!!!!!HAuhauhauhauha Gente, quero deixar claro que sábado foi a primeira vez na minha vida que corri uma hora, os treinos geralmente são de corrida intercalada com caminhada e duram mais ou menos 35 min + 5 pra aquecer + 5 pra voltar a calma e o restante pra completar 1 hora caminhando, no sábado estávamos entre amigas então minha amiga personal puxou um pouco e surpreendentemente eu consegui acompanhar, mas quem está aqui a algum tempo sabe que eu comecei só caminhando e fui aumentando bem devagarinho!!!!!!Essa semana será a nona de treinamento praticamente 6X por semana!!!!!Então se est´pensando em correr, comece devagar e daqui a pouco tb estará suando a camisa!!!!!Bora LEVANTA E VAI MALHAR!!!!!!!!!!!!!!! ( Essa tb foi pra m...

Bom dia queridsa e queridos!!!!!!! Foi com lágrimas nos olhos que fiquei depois de ler os comentários de vcs de sexta feira!!!!! Algumas pessoas fazem as coisas por dinheiro, outras por status, outras por necessidades e outras por reconhecimento, essa aí sou eu, adoro ser reconhecida pelas coisas que faço e sinceramente acho que minha RA só está durando tanto tempo e dando resultado por causa do reconhecimento que eu recebo de vcs!!!!!! Obrigada!!!Obrigada!!!!!Obrigada!!!!!! Comemoram comigo cada kg eliminado cada gota de suor derramada, cada brigadeiro negado e cada salada e grelhado consumido!!!!!!!Obrigada mais uma vez e espero ajudar vcs tb em algum momento!!!! Midi e Karen vocês ainda me matam, Obrigada pela homenagem!!!!!Chorei viu!!!!! Agora diante de tanto carinho só posso dizer uma coisa pr vcs: EU VOU ELIMINAR TODO PESO QUE AINDA ME RESTA!!!!!!Custe o que custar e demore o quanto for preciso mais eu vou ser magra e pra sempre e sei que junto comigo muitas de vcs tb serão!!...

Bom dia gente!!! Hoje estou muito feliz !!!!Apesar de ainda não ter saído dos 70 eu me sinto bem melhor e estou emagrecendo aos poucos a gente chega lá!!!!! Ontem o dia foi ótimo corri 40min com maridão e a RA tb foi show, 1200kcal e frutas, legumes e verduras a única derrapada foi 3 fatias de bolo caseiro!!!!!AAAHHHHAAAAAA Faz parte Como prometido aqui vão as fotinhas de antes e depois!!!!!!!!! Com 84 kg Com 71,2 kg Acho que melhorou né gente!!!!!!!! Beijoca e vamu q vamu força na peruca!!!!!

Demorei mais cheguei!!!!!!! Gente do céu só consegui parar agora, de manhã quando sentei pra postar meu maridão disse: E aí quer correr agora comigo????E eu disse só se for agora!!!!Coloquei a roupa de gala( corrida) ahahahaha e vamu q vamu!!!! 15min de caminhada e 40 de corrida!!!!Cheguei morta!!!!!Fui levar os filhotes no dentista depois pra conhecermoa a escola que meu mais velho estudará o ano que vem e depois fui fazer minhas unhas, ontem eu fiz o pé( não gosto de fazer em nenhum lugar tenho aflição) e hoje a mãozinha!!!!! Tô devendo as fotinhas de corpo tiro amanhã porque tem que ser de manhã!!!! huahuahuahauhau!!!!!Mas aqui vai a das mãos e as medidas que muitas me pediram: Início15/05 -----------15/10 Cintura 93--------------80 Busto 106---------------93 Barriga 112 -------------93.5 Quadril 118-------------106 Coxa 67.5--------------- 61 braço 36---------------- 31 É ...

Bom dia gentem!!!!!!!!Tudo bem?????? Eu acordei feliz e animada, me prometí que dia 15 de todo mês ía tirar as medidas coisa que fazia quinzenalmente quando comecei o blog e me esqueci desse mês, então fiz hoje de manhã, tirei as medidas e todas diminuíram!!!!!!!!! Hoje vou tirar fotinha tb!!!As vezes a gente esquece o que passou, precisamos nos orgulhar do que já fizemos mesmo que tenha sido 1 kg, assim a gente se sente bem e continua!!!!!!!!!!!!!!!!! Ontem RA - Jóia jóia!!!Comi mais frutas e muita água, agora só faltam as porções de legumes(Vich!) AT - 1 hora na esteira (5' caminhada e 5' trote)6X Tava bem cansada ontem, preciso fazer um trabalho muscular, me sinto meio mole, vou pensar em algo pra semana que vem. É isso gente, Vou com força total até dia 30 e vou conseguir!!!!!!!E vamos todas juntas!!!!!Nunca me senti tão animada tanto tempo numa dieta, deve ser porque incorporei que é pra vida toda, e daí que eu não perdí já os 29 kg? O importante é que estou perdendo, no m...

Bom dia gente!!!!!!!BOMMMMM DIIAAAAAA!!!!!!! Hoje tô bem feliz, recomecei ontem direitinho e vamu q vamu até o final do mês descer esse ponteiro de peso aí!!!!!!! Dona M indo embora e eu aqui empolgada pra correr quem me viu, quem me vê!!!!AAAHAHAHAHAHAAAA Ontem meu dia foi muito bom RA - preciso comer mais frutas, mais tudo bem 1130 kcal AT - 1 hora de treino na esteira 5' aquecimento 5' corrida 1' caminhada repiti o treino 6 X e completei os 60 min com caminhada Estou mantendo assim 6 treinos por semana, sendo 3 moderados, 2 leves e 1 ( sábado) fortão!!! Só agora percebo que meu corpo está acelerando o metabolismo, com quase 2 meses de treino diário, é hora de segurar a boca nervosa e o peso despencar, vamos ver se na prática funciona assim!!!!!!!! Bom, queridas é isso aí, vamos seguir em frente firmes, fortes, disciplinadas e focadas, a gente consegueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!! Beijoca e lindo dia com bastante suor e alface !!!!!HUAHAUHAUHAUAUAHAAA!!!!!

Hoje decidi começar a minha semaninha perfeitamente!!!!E quem vem comigo???????!!!!!!!!! Surtei!!!!!!Mais vou ficar lindona no verão!!!!!!!!E você???????????????????? É corrida todo dia e RA perfeita !!!!!E ninguém me segura!!!!!!!!!!!! Meu findi foi muito bom , mais a semana será melhor ainda!!!!!!!!!!!! Minha sogra fez anos eu comi 2 pedaços de pizza, meu filhão arrasou no futebol e fez 10 gols em 2 partidas artilheiro absoluto!!!! E eu vou ficar toda boa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!UUUHUUUUUUUUUU!!!!!!! http://www.youtube.com/watch?v=nrgWeR0xwj8 Beijoca e hoje sem falta vou me dar uma over dose de vcs e visito todo mundo, tá!!!!!!!Beijoca

Oi gente, descupem por ontem não ter postado é que ou eu coria ( meu treino diário) ou eu postava, então foi por uma boa causa, ontem corri com minha vizinha resolvemos fazer um percurso diferente pelas ruas aqui da redondeza e pasmem, corri 1 hora, acreditam???????Nem eu!!!!AAHAHAHAHAHAH Mas deu tudo certo, estou viva e nem um pouquinho dolorida!!!!!! Tinha que ser assim pois ontem foi aniversário da minha sogra e fomos almoçar lá , no almoço tudo bem salada e peixa mais a tarfdde já começou a baixaria ...."experimenta esse brigadeiro!!!! então já viu né, a noite izza, bolo e brigadeiro!!!!!!!!!!!!!!!!!Afff!!!Comi!!!!!!!!Agora chega a coisa é séria e vai ir séria até 30 de outubro quando teremos outra pesagem!!!!!!!! Vamu q vamu!!!!! Hoje meu filhote mais velho começa um campeonato de futebol e lá vou eu me esguelar!!!!!!AHAHAHAHAHAH Fiquem bem, aproveitem o domingo e se cuidem, aproveitem a vida, não comam tanto e beijem na boca, são meus desejos pra vcs Hoje!!!!!!!!!! Beijoca e...

Minha nossa a coisa tá passando tão rápido que se não tivesse escrevedo aqui todos os dias nem perceberia!!!!!!!! Bom dia gente, e aí estão ótimas?????Eu estou, precisamos nos sentir bem para atrairmos coisas boas, então hoje me sinto ótima apesar de inchada com dor de cabeça aguardando como dizem vcs essa tal dona M chegar!!! Amanhã é níver da sogra e vai ter Pizza, detalhe, a noite, não sei se vou conseguir sair dessa, acho que vou comer uns 2 pedaços e pronto!!!!!!!O que acham????? Ontem RA - òtima, mais comi chocolate, enquanto fazia os embrulhos dos professores do meu filho acabei surrupiando alguns rsrsrsrs foi mal AT - Estou orgulhosa de mim, ontem tava meio cansada mais mesmo assim fiz o treino na esteira 5' aquecimento 5'trote 1 min caminhada 4 X e depois caminhada até completar 1 hora No dia da corrida 15 de novembro acho que vou tirar de letra já estou até sonhando com a corrida , póde???!!!! Meninas estou precisando de ajuda. .............................Meu filho m...

Gente!!!!!Dia de pesagem pro desafio e meu peso é o mesmo de ontem 71,700 estou feliz e quero mais!!!!! Ontem RA - boa mais pode ser melhor AT - Treino de corrida na esteira 5' aquecimento 7,5' trote 5' caminhada repeti isso 4X 5 voltando a calma Hoje vou só caminhar estou bem cansada!!!Acho que dona M deve chegar esses dias então vou ficar mais calminha por aqui pra evitar loucuras!!!!!! Já percebi que se eu não como na hora certa fica bem mais difícil segurar o impulso de comer um montão!!!!!Tudo vai super bem até umas 19 horas quando sou acometida por uma fome muito esquisita e descontrolada!!!!!!!Alguém aí passa por isso????????Hoje vou me controlar mais!!!!!Vai dar ceto !!!!!!!! Beijoca e força pra gente amigas!!!!!

Bom dia gente!!!!!! Ontem liguei para best shop já que completavam 21 dias que minha balança tinha ído pra troca, pois foi minha solicitação e era o prazo máximo até ontem, e para minha surpresa a atendente me informou que fizera o estorno no meu cartão por solicitação minha, eu disse O QUE????? Como???, Quem??? Quando????????Eu não fiz pedido de estorno nenhum,mas enfim já tá na minha conta???? Não!!Só na fatura de novembro e com valor a menor pois me descontaram um minimassageador que era brinde ( ESSE MUNDO TÁ PERDIDO!!!!!!) Mas tudo bem, fora o desabafo que aproveitei para fazer, isso foi um abuso, final da novela fui na Decathon e comprei uma nova balança, não tão boa nem tão colorida mais funciona e a prova está aqui....... E ainda emagreci!!!!!!Subi várias e deu a mesma coisa, então está calibrada!!!!!!!UUUhUUUUUUUU!!!!!!Devagar e sempre a gente chega lá!!!!!!!!!!!! Vamos ver se até quarta que vem eu vejo os 70 e depois me despeço dele!!!!!!!! Tenho que me esforçar tá valendo m...

Bom dia gente!!!!!!!!!!!!!!!Na verdade começou ontem mais fiz uma dispedida básica ontem e comi um pouco a mais...............Ok! Passou então hoje vamo bora voltar pro eixo!!!!!!! Que delícia foi o dia das crianças !!!!!!!Meus filhotes aproveitaram muito e como é bom ter filhos lindos , saudáveis e felizes, Obrigada Deus!!!!!!!E o que dia de vcs tenha sido igualmente bom! Vamos lá essa semana tem pesagem e eu estou esperando minha balança chegar porque não estou nem um pouco afim de ir na farmácia me pesar, então espero que ela chegue hoje!!!!!!! RA. - Pode melhorar estou fazendo conceções que no começo não fazia, ontem comi sobremesa ( um monte) At - Ontem corri 45 min direto, na rua com minha amiga personal, nossa fiquei muito cansada!!!!( se eu não tivesse comendo besteiras de vez enquando com certeza já tinha perdido mais peso!!!!!! Esta semana preciso sair desses 72 kg e vou conseguir !!!!!!! GENTE, Vamos lá faltam uns 60 dias pro final do ano e nós podemos estar maravilhosas até...

Passando rapidinho pra dizer que estou feliz, ontem no cardiologista deu tudo certinho estou ótima de saúde e o coração já está bem condicionado, imagina como vai ficar se eu continuar treinando assim???E eu vou continuar!!!!!!! RA - 1500 kcal At - 1 hora treino na rua 5' aquecimento 7.5' trote 7.5' caminhada repetir 2X Na 3º vez da corrida nós emendamos e fomos até o final, ou seja mais 25' trotando, pensei que não ía aguentar mais aguentei, e me senti muito bem depois, só que hoje tô com um pouquinho de dor no bumbum, então hoje vou descansar!!!!!!!! Pelo jeito almoço hoje é por minha conta então vou caprichar na salada e hamburguer caseiro no grill pra mim e macarrone para as gurizadas!!!!!!! Ontem saí pra comprar os presentes dos meus pitchucos, como essas crianças de hoje em dia já sabem o que querem, né???? Graças a Deus pude dar o que ele queria!!!! Feliz dias das crianças pra quem tem pimpolhos que Deus dê muita saúde pra eles e pra gente pais pra podermos estar...