Chegando aos 40!!!!!

Gente tô muito animada, amanhã completo 32 aninhos , e graças a Deus acordei pra vida a uns tempos atrás, senão ía curtir o níver gosrdinha, agora já estou normal, mais eu quero o próximo MAGRAAAAAAAAAA!!!!! Essa semana tb começa o desafio e confesso que tô muito animada!!!Quero como nunca eliminar 5 kg esse mês, já pensou estar pertinho dos 60!!!Não consigo nem pensar, chega dá vontade de chorar!!!!! Gente esse final de semana foi bom, consegui me controlar na festinha ontem apesar de ter comido 3 brigadeiros, mais tudo bem, essa semana no almoço vai ser arroz integral e peixe grelhado, vamos comemorar meu níver pra variar numa pizzaria, então já viu né? Mais tudo bem, vai dar tudo certo!!!! Hoje começo a caminhar tb! vou postando meu treino, porque vou intercalar corrida e caminhada e musculação, tá!!!Quero correr em julho 8 km e vai dar certo! Beijoca a todas muitos planos começo de mês, animação e esperança sempre, ACREDITANDO sempre e a gente chega lá!!!!! Bjuuuuuuuuuuuu

Quero ver com a meta aí no título se pelo menos eu não atrio logo ela!!!! Ontem o dia foi bom, tranquilo, comi minha cota de doce da semana, hoje tenho níver de criança e nada de doce certo? Certo! Hoje vou tirar fotinhos a noite pra comparar no final do desafio!!! E vamo que vamo!!!! ******************** METAS pra junho Emagrecer 5 kg! Ontem 29/05 Shake 2 vezes por dia o mês inteiro ( inclusive finais de semana) OK Comer legumes e salada todos os dias OK Comer 3 frutas todos os dias OK Fazer 1 hora de caminhada TODOS OS DIAS!!!!!! ( exceto domingo) Mais hoje acho que eu vou, uma amiga chamu e eu topo porque não?!! Postar aqui minha evolução! OK Visitar vcs todos os dias, Isso me faz continuar na linha!! Não o fiz, vou corrigir, pode deixar! Prêmio: Comprar uma calça jeans nova tam, 40 Comprar uma bota nova preta Estou muito animada!!!!Pra começar essa semana 100% e tenho certeza que até sexta os 64 vão aparecer novamente!!! Beijoca a todas fiquem com Deus e força!!!!!!

Agora vai ser assim , meu título vai ser sempre rumo ao próximo peso!!! Um passo de cada vez!!!!Uma conquista de cada vez, uma vitória de cada vez!!!! ******************** METAS pra junho Emagrecer 5 kg! Ontem 28/05 Shake 2 vezes por dia o mês inteiro ( inclusive finais de semana) OK Comer legumes e salada todos os dias OK Comer 3 frutas todos os dias OK Fazer 1 hora de caminhada TODOS OS DIAS!!!!!! ( exceto domingo) Tá vendo , essa só na segunda! Postar aqui minha evolução! OK Visitar vcs todos os dias, Isso me faz continuar na linha!! Vou fazer isso hoje! Prêmio: Comprar uma calça jeans nova tam, 40 Comprar uma bota nova preta Oficialmente meu desafio começa no dia 01/06 MEU NÏVER, mais eu vou começar antes que já pra aquecer!!! Incrível como o começo de uma disciplina já faz a gente se sentir tão bem!!!Beleza!!!! Tô feliz e animada com a possibilidade de pesar 61 no final do mês!!!!! Demais a todas e todos um belo final d semana!!!Amo vcs!!!! Beijoca

65.7!!! Engordei!!! Tudo bem, já me recuperei e vou continuar, afinal eu não desisto nunca!!!!!!! Tô animada pro novo mês, meu níver e vai dar tudo certo!!!! -1.6 kg em um mês não é assim o resultado dos sonhos, mais considerando que tava nos 67 a um tempão estou feliz, sei o caminho e vou continuar!!!!!Melhor -1.6 kg do que mais não é? METAS pra junho Emagrecer 5 kg! Shake 2 vezes por dia o mês inteiro ( inclusive finais de semana) Comer legumes e salada todos os dias Comer 3 frutas todos os dias Fazer 1 hora de caminhada TODOS OS DIAS!!!!!! ( exceto domingo Postar aqui minha evolução! Visitar vcs todos os dias, Isso me faz continuar na linha!! Prêmio: Comprar uma calça jeans nova tam, 40 Comprar uma bota nova preta Eu tenho metas eu sei onde eu quero chegar e demore o quanto for é pra lá que eu tô indo!!!E já começo hoje , que é pra ir se adaptando!!!! Beijoca todas e bom final de semana!!!!!

Bom dia!!!Adoro quinta mais essa tá com um gosto amargo na boca , engordei, apesar de não ser dia de pesagem, me pesei e não gostei 66 kg!! Tudo bem D, M comilança, mais é fogo né, bom vamos tomar um Rumo e eu vou conseguir abaixar de novo, já sei a receita comer menos e gastar mais, sempre funciona então vamos lá!!! Foco no que eu quero e não no que não quero !!!!!! Caderninho de anotações apostos fazia uma semana que eu não escrevia nele, vamos voltando, e 2 shakes por dia, e caminhada pelo menos 1 hora por dia e eu quero ver se não vejo os 64 no meu níver de novo! Eu já fiz uma bela jornada , agora vamos até o final!!! Muita gente perguntando do desafio a Responsável é a Glórinha e o link do blog dela é esse: http://futura-ex-g.blogspot.com/ , lá você clica no selinho e se inscreve!!!! Vamos lá tb tô animada com a aidéia de eliminar 5 kg no mês de junho Vai ser maravilhoso!!!! EU ACREDITOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!! SEMPRE, NUNCA DESISTO E VOU CONSEGUIR!!!!!!Amém!!! Beijoca a todas e Força...

Bom dia gente depois de 3 dias comendo tudo o que vía pela frente, tô recupeerada, voltei pra minha sanidade mental e me pesei, um passinho pra trás que espero até sexta feira recuperar, pelo menos!!! Afff, cabecinha, né??? Mais se a cabeça já fosse 100% boa a gente já era magra né?!!kkkkk Então, hoje vou caminhar pelo menos 30 minutinhos e no sábado volto a correr devagarinho, é melhor não parar, assim fazendo fisioterapia as coisas vão melhorando devagar! É isso, de resto unha por fazer, cortei um pouco o cabelo, estou me desintegrando de tanta menstruação e só!!! Ah!!!Eu vou estar nesse desafio, mais não me lembro o blog da rsponsável, hoje quando for fazer umas visitinhas eu acho!!!Eu quero 5 kg em 1 mês! Amanhã dia lindo, quinta feira e espero estar bem melhor!!! Beijoca

Oi gente, hoje postei mais tarde um pouquinho, fui levar meu artilheiro pro futebol, vai que tem o dom, não vai poder dizer que não teve incentivo!kkkkk Ai, desde sábado eu tava comendo feito uma louca, meio sem explicação, jacada feia, mesmo!!! Tá vendo isso faz parte do processo, acontece nas melhores famílias!!! Hoje de manhã eu ví o porque! Dna M apareceu e veio com força!!! Nossa, era por isso que ontem a noite quase saí pra comprar um chocolate já que não tinha aqui em casa, mais não fui porque tava muito cansada!!!Aff Bom, espero essa semana pelo menos empatar no peso, já vou estar feliz, diante dessa orgia alimentar, mais afinal de contas o que são 3 dias no meu histórico de 4 semanas direitinho?? Espero que não muita coisa!!! Gente , última semana antes do meu níver de 32 aninhos!!! Vai ser dia 01 de junho, não vão esquecer einh?!!rsrsrs Espero estar na casa dos 63!!!!Força Paty!!!Você consegue!!!!! Hoje a noite vou visitar vcs!!!Beijuuuuuuu e Obrigada pelo carinho e força se...

Oi, Gente querida!!! Mal podia me segurar pra vir aqui meu findi foi muito bom, só que comi pra caramba, sempre acontece isso comigo, fico feliz de ter emagrecido e comemoro comendo, alguém aí pasa por isso?? Aff!!! MAis tudo bem, sábado fui pegar o kit da corrida e no domingo estávamos lá , Eu , Meu marido, a Lua, A Gê, a Jessia, O lindo do Miguel ( filho dela de 10 meses que correu no carrinho), o maridão dela e um casal de amigos! Foi muito bom, pra mim foi fogo corri forte e quase morri afinal de contas estou a um mês sem treinar e meu joelho gritou!!!Tadinho vou levar os exames no médico hoje , preciso resolver isso!! Mesmo assim meu tempo não deve ter sido muito ruim, passei a linha de partida com 1 min e voltei em 35 min deduzo então que fiz em 34 min, não foi meu melhor tempo, mais considerando que não treinei tô bem feliz!!!!! ( Ainda não tems o tempo oficial, só em 48 hora no site e meu marido recebeu via sms o tempo dele mais eu não!!!Sei lá!!! Seguem fotinhos!!!! Jessie ame...

Minha nossa!!!! Gente bom dia e Obrigada por tudo, pelo carinho pelo acompanhamento e pela força diária!!!!Se não fossem vcs talvez eu não estivesse assim, tão determinada, de coração muito Obrigada!!!! Não tenho muito o que falar diante das circunstâncias Peso de sexta passada 65.5Kg e hoje ... . ..... .. ... 64.7 kg - 800 g Eu tô muito feliz, Agradeço e quero mais!!!!! Esseé o meu menor peso dos últimos 9 anos!!!Sensacional!!! Acho que vcs tem um pouco de razão acho que 55kg pra mim pode ser muito, vamos ver agora rumo aos 60 quando chegar lá a gente avalia se for muito paro por lá!!!!! Beijoca no coração e agora vou visitar vcs Tô com saudades!!!! Segura a boquinha no final de semana!!!!Força!!!!! Dá pra conseguir, um pouco de confiança em si mesma e disciplina!!!! Bjuuuuuuuuuu

Bom dia gente!!!! Excelente quinta, dia corrido, mais de uma coisa eu tenho certeza EU VOU CHEGAR LÁÁÁÁÁ!!!!! Tô cada dia mais motivada, sei lá nunca tive essa certeza tão forte, acho que é por conta de estar já a 3 semanas sem sair da linha, quando mais tempo a gente fica fazendo a coisa certa melhor a gente se sente, apesar de estar faltando minha atividade física pois o ortopedista ainda não falou comigo, enfim, mais no domingo vou na corrida e se não der pra correr tudo bem eu ando!!! Gente muita gente me pergunta do cardápio mais meu cardápio é o mesmo sempre não mudo muito senão o tipo de fruta ou a proteína animal. Mais segue: Café: 2 copos de chá morno ( nrg e thermogetics da Herbalife) Shake de cookies ( tb da Herbalife) lanche da manhã : 1 xic de chá de camomila e uma fruta Almoço: um puta prato de salada com alguns legumes cozido, 3 col de arroz ( na maioria das vezes integral e com cenoura ou brócolis), 1/2 concha de feijão, 1 bife (na maioria de frango) as vezes como 2...

Bom dia genteeeeeeee!!!! Animada!!!Muito animada!!!!! Obrigada pelo carinho, viu, a gente que tem blog precisa mesmo desse apoio!!!Valeu e é por causa desse carinho que eu vou até o fim!!!! Ontem tava pensando meu peso desce e depois fica uns 4 dias na mesma e daí desce de novo, agora desde sábado tá o mesmo, apesar das roupas estarem caindo e de eu estar me sentindo mais magra, mais que seja, vou continuando e espero que na sexta tenha boas novidades. Ainda não tenho a indicação do meu ortopedista para o que fazer cm o joelhinho , mais no domingo chova u faça sol lá estarei eu na marginal arriscando uma corridinha leve!!!!! Beijoca a todos e o importante é onde a gente quer chegar!!!!!Acordar pra correr atrás de um objetivo é muito melhor do que acordar só por acordar!!!!!!! Amo vcs E té mais!!

Bom dia genteeeeeeeeeeeee!!!!! Animada feliz e vou empenhada em conseguir meu menor peso dos últimos tempos!!!!! Não vejo a hora da pesagem de sexta chegar e tô muito animada!!! Ah!!!Gente outra coisa, muita gente novinha no pedaço , e eu não consigo comentar em todos, verifiquem aí se estam liberados os comentários, e pra gente responder todo mundo seria MARAVILHOSO se todos retirassem essa confirmação de palavras chata que a gente tem que digitar, as veses eu escrevo o comentário e fecho a aba só depois que eu vejo a confirmação, aí já fechei e tenho que voltar e ecrever tudo outra vez, então contribói vai, desde o começo do meu blog a Pri de lacinho me deu essa dica e eu retirei, então vamos cooperar para aumentar seus comentários!!!! Só pra relembrar!!!!Que belezura, ainda bem que tomei vergonha na cara e dei um jeito na minha vida!!!!E vai ficar melhor ainda se depender de mim!!!!!Bóra cuidar da gente, se sentir bem, ser um imã bom e inspirador para os nossos!!!!! Todo esforço val...

Como foram de findi??????? Espero que muito bem, quanto mais tempo faço minha RA mais chego a essa conclusão: "Emagrecer está diretamente relacionado ao nº de NÃOS que vc consegue falar!!!!!rsrsrs" Na sexta tudo joía: Não para o lanche a noite, queria jantar no shopping e eu disse Não , posso ír mais já jantei, Não para um sorvete no shopping, Não para o café com pão de queijo Sábado volto ao shopping trocar uma roupa e almoçar, Não para o macarrão com molho de queijos, preferi 2 pratos de salada com peixe, não para a batata frita, não para o refrigerante, não para os pãezinhos do couver ( comi umas 3 torradinhas integrais), e o mais difÍçil, Não para o mousse de chocolate de sobremesa No domingo almoço na sogra Italiana, Não para a entrada de queijos, de novo salada muuuuuuita salada e 3 coxas de frango assadas um exagero, mais foi melhor assim, pelo menos encheu e consegui falar, Não para o nhoque caseiro, não para o brigadeiro das crianças e não para torta de moran...

Hoje é dia de pesagem, que dia mais felizzzzzzzzzzzz!!! Faça a coisa certa e os resultados vão aparecer!!! Comer menos e gastar mais = Emagrecimento!!!!! Feliz, Feliz!!!Obrigada pelo carinho, apoio e tudo mais então........ Vamos lá , semana passada 66.5 kg Hoje 65.5 - 1 kg!!!!!! UHUHUUUUUU Eu mereço agradeço e quero mais!!!!! Respondendo umas perguntinhas sobre a corrida Eu comecei caminhando 3X por semana e passei depois de um mês a caminhar todos os dias, daí comecei a correr, intercalando 5 min de caminhada pra um minutinho de corrida porque não tinha fôlego, e fui aumentando devagarinho, até chegar a 1 hora correndo direto, fiz as 2 provas de 5 km e comecei a treinar pra correr 10 km, quando fiz um treino de musculação muito pesado e machuquei o joelho, depois disso toda vez que corria sentia dores, então fui ao médico, este indicou antiinflamatório e eu estou de molho, fui num especialista de joelho e ele pediu uma ressonância que fiz essa semana e pegarei o resultado hoje, entã...

Oi gente que friozinho, mais gostoso!!!! Ontem fiz a ressonância do joelho, o resultado sai amanhã, estou apreensiva, mais não há de ser nada!! Ontem depois que cheguei em casa fui torrar meu vale brinde dia das mães na track field, sei que tinha dito que ía só depois que emagrecesse mais o marido insistiu, Que chato!!!rsrs ( Acho que era pra não expirar , sabe!) Comprei um conjunto de plush preto, um shorts de corrida e um porta coisas. pra usar quando for correr!!!Amei!!!! Queria tanto essas coisinhas!!!!Tô muito feliz, queria por o conjunto e tirar só quando chegasse no peso ahahahahahahah Ou colocar o shorts e correr até os 55 kg!!!AHAHAHAH Valeu crianças, pelos presentinhos de dia das mães, AMEIIIIIIIIIIII!!!! Espero que tenham gostado!!!Eu AMEIIIIIIII E agora mais um incentivo, acho que se tudo der certo semana que vem volto a correr!!!O fogo agora é voltar, de onde parei eu não posso, tenho que recomeçar devagarinho, não vai ser fácil, mais e daí!!!Nada bom da vida é fácil mesmo...

Oi gente!!!! Já temos algumas blogueiras que vão participar da corrida Athenas, alguém mais se habilita??? Hoje vou fazer minha ressonância do joelho e espero que não dê nada grave amanhã começo um trabaho sério de fortalecimento e vamos ver, na pior das hipóteses eu caminho os 5 km e tudo bem!!! Gente tô me sentindo tão bem, mais magra, apesar da balança estar indo mais devagar , acho que o corpo tá mudando sabe??? Vamos lá gente pra progredir, você deve começar a agir!. A chave é dar um passo HOJE, não importa qual seja o projeto comece HOJE!! "Todos nós devemos ao final do dia sentir uma de duas dores, a dor da disciplina ou a dor do arependimento. A diferença é que a dor da disiplina pesa gramas e a do arrependimento pesa toneladas" Jim Rohn UM DIA DE CADA VEZ!!!!!!FORÇA NA PERUCAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Com esse pensamento, Beijoca e tenham todas um excelente dia!!!!

Bom dia gente!!!!! Que friozinho gostoso, né?ADOOOOOro frio, pra namorar, pra malhar, pra comer ( essa é a pior parte!!rsrsrs) pra tudo!!! Nem dá vontade de sair da cama!!!!!Mais a gente quer mais da vida então tem que sair, se arrumar, ficar feliz, agradecer a mais um dia e viveeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrr da melhor maneira possível!!!! A minha é segurando a boca já que ainda estou vetada dos exercícios, senão seria suando tb!!! Ontem fui ao ortopedista, muito bom por sinal e ele pediu uma ressonância do joelhinho da atleta, vou fazer amanhã, e veremos, espero que esteja tudo bem, não vejo a hora de correr de novo, aliás estou inscrita numa corrida do Circuito Athenas ( 5 km) e quero só ver, sem treinar, espero não chegar em último!!!rsrsrsrsrs Balança cooperando, me sinto mais magra e bem feliz, e tenho certeza que os 65 vão aparecer até sexta feira!!!!!TOMARAAAAAAA!! Gente obrigada pelo carinho e comentários estou tentando responder todos mais tô um pouquinho atrasada, mais eu chego l...

Bom dia genteeeeeeeeeeeee!!!! Tô feliz, agradecida, e comi um pedaço de merengue ontem no meu dia, agora estou tb açucarada!!!AHAHAHAH Meta da semana, casa dos 65!!!!!!!!!!!! Gente, eu ganhei um vale compras de R$ 500,00 na track field ( roupas esportivas) e não vejo a hora de ir lá , mais só vou, quando tiver com 63!!!!Pronto!!!Agora eu quero ver!!!! E é isso hoje vou no ortopedista, ver o que é melhor fazer pra ajudar no joelhinho e acho que essa semana volto a correr de verdade!!!Aí que saudade!!! Beijoca a todas, excelente semana e vamo que vamoooooooooooooo!!!! "Se vc pensa que será um derrotado, vc será derrotada!!! Quem cativa a vitória é aquele que crê plenamente : EU CONSEGUIREI!!!!!!!!" Napoleão Hill

OI!!!! Primeiro quero dar feliz dia das Mães pra minha Mãe, querida, Obrigada por tudo o que fez por mim!!!TE AMO!!!! Depois queria agradecer o privilégio de ser mãe ao meu marido e meus filhos lindos!!!! Minha vida, meu sentido, meu mundo mudou depois dessa experiência, a cada dia me forço a ser uma pessoa melhor por conta de ser um exemplo pra eles, a cada dia tento tirar de mim, mais coisas boas para servir de modelo pra eles serem pessoas melhores, e o amor???? Um amor incondicional, tão, mais tão forte que não dá pra explicar, mais forte do que tudo no mundo, acho que é o mais próximo do amor que Deus tem conosco, eu seria capaz de qualquer coisa, mais qualquer coisa pelos meus filhos!!!!! Os amo com tanta força que dá vontade de chorar!!! E aí com meus presentes, uma almofada, linda Ä melhor mãe do mundo é a minha!!"E uma camisa linda branca e tamanho 38!!!!UHUHUUUUUUUU Agradeço a Deus essa oportunidade e espero fazer juz a esse título tão nobre e especial que é ser mãe!!! A...

E estou bem feliz!!!!!!!!!!!!!!!! PARA BAIXO E AVANTE!!!!!!!! 66.5 kg Muito feliz e vamos lá, continuando e uma hora a gente chega!!!!! Metas pra essa semana ATIVIDADE FÍSICA 1 hora na esteira entre caminhada e corrida todos os dias Musculação adaptação 4 X na semana RA 2 shakes ( café e jantar) Almoço leve e colorido 1 prato de salada com legumes 3 frutas /dia 2l de água/dia chás Creminhos no rosto D iariamente Leitura - Diariamente Creminho no corpo - Diariamente Máscara no rosto - 1X por semana Unha e depilação - 1 X por semana Gente Blogueira nova e linda no pedaço!!! Bethynha !!!!Vamos dar uma força!!! Agora é segurar a onda no final de semana e tudo vai dar certo, no Domingo é dia das mães e prometo me comportar!!!!! Nada de jogar o esforço da semana por água abaixo, einh?! Então bora curtir o final de semana com a certeza de que "Se vc quer uma coisa, e quer mUUUUUUUUito , vai achar uma maneira de conquistá-la!" Então vamo que vamo ficar magras e lindas !!!!! Que eu ...

Minha nossa que benção olhar pra janela e já começar o dia, assim lindo e ensolarado!!!! Gente DOMINGO É DIA DAS MÃES!!!!!!! Meu dia que legal!!!! Estou feliz , adoro quintas feiras e amanhã é dia de pesagem, minha semana foi boa , exceto por ainda não estar correndo, e por ter comido a noite no sábado e na sexta feira passada, mais acho que mesmo assim , tá ótimo!!! Meu Deus quanto carinho de vcs, gente, !!!!!Tenho que agradecer todo dia, porque todo dia respondo e conheço história de pessoas novas e lindas que estão tomando coragem e começando uma nova jornada rumo ao peso dos sonhos!!!! Vamos ao check list de ontem! ATIVIDADE FÍSICA 1 hora na esteira entre caminhada(10 min) e corrida (10 min) 3X NÃO ( Necas - nada de esteira ontem) Musculação adaptação ( bíceps, peito, costas e abdomem) Ok RA 2 shakes ( café e jantar) Ok salada e almoço leve Ok 2 legumes OK ( cenoura) Ok ( Ô Brian, palmito é legumes????? rsrsrsrs) 3 frutas ( 1 banana, uma tangerina e limão -suco , valeu, né?) Ok 2l...

Bom dia gente!!!!! Acordei feliz demais, meu filho não me deixou dormir, mais cada vez que ele acordava e chamava "mamãe?!" não dava pra ficar triste, o pitchuco meio que pergunta se eu tô por perto sabe? Tipo mamãe vc tá aí,aí eu levando olho ele no berço e falo tudo bem tô aqui e o safadinho dorme, é um teste de paciência, mais é o mais lindo e fofo teste de paciência!!!! rsrsrs Bom hoje me sinto mais leve!!!!Espero que pesagem da sexta seja boa!!!!E será!!! Gente hoje o post será só pra agradecer ao carinho, a todos os comentários carinhosos , aos duzentos e poucos e-mails que recebí ( tentei responder todos e adorei viu!), as visitas no blog, as pessoas que se inspiraram e começaram a mudar de vida, pra mim a revista foi um baita incentivo, nunca pensei que um dia pudesse ser capa de revista, sou uma mulher normal, mãe que di a dia corre atrás das coisas, e gosta de pintar as unhas de rosa, sabe? Quero agradecer a editora, a todos os envolvidos com a revista, que são sup...

Oi gentem!!!!!! Bom diaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!! Que dia lindo que semana linda, tem pesagem na sexta e eu tô feliz!!!!!! Mais uma vez agradeço o carinho e vcs !!!!!!Estamos juntas e misturadas nessa nossa jornada rumo ao peso dos sonhos, porque no ideal eu já estou!!!(que metida!!!)!!!UUUHUHUHUUHUUUUUUUU É isso aí dia de ontem foi corrido mais no final deu tudo certinho!!! Vamos ao check list de ontem! ATIVIDADE FÍSICA 1 hora na esteira entre caminhada(10 min) e corrida (10 min) 3X Musculação adaptação Ok RA 2 shakes ( café e jantar) Ok salada e almoço leve (na verdade comi pão light e um ovo frito a muito não comia) 2 legumes OK ( espinafre e cenoura) Ok 3 frutas ( 2 bananas pratas e uvas - 1 cacho) Ok 2l de água Ok chás Ok Creminhos no rosto Ok Máscara no rosto - Fica pra hoje Creminho no corpo - E squecí!!!! ( aí esse vai ser difícil odeio passar creme!) Bom, hoje vou tentar correr um pouquinho mais porque dia 23 de maio vou participar de uma prova de corrida, circuito Athenas de 5km...

Amei todo o carinho recebido os e-mails, a torcida Valeu!!!!!! Muito Obrigada Mesmo, a gente que tá aqui escondidinha postando todo dia um pouquinho da nossa vida, não imagina quanto gente nos lê diariamente!!! Está sendo muito bom sentir esse carinho e receber este reconhecimento!!!!!!! Mais eu não páro por aqui eu quero maisssssssssssss, e quem tá começando agora VEM COMIGOOOOOO!!!!!!!! Gente nova blogueira no pedaço, viu a revista se animou e vamos dar uma forcinha pra ela vai!!!! Vânia seja bem vinda querida!!!!! Essa semana tudo volta pra rotina normal então vamos lá !!!!! ATIVIDADE FÍSICA DE HOJE 1 hora na esteira entre caminhada(10 min) e corrida (10 min) 3X Musculação adaptação CHECK LIST 2 shakes ( café e jantar) salada e almoço leve 2 legumes 3 frutas 2l de água chás Creminhos no rosto Máscara no rosto Creminho no corpo E é isso!!!!!Vamo que vamo!!!!!! Acreditando sempre, a gente tem que ser feliz com o que tem pra conseguir o que quer!!!!!!!! Já dizia Salomão Schwartzman SE...