Chegando aos 40!!!!!

Bom dia gente!!!!!!!Animação!!!! Durmo tarde, acordo cedo, cuido do filhão a noite que tava com febre e mesmo assim acordo animada!!!!A dieta da sogrinha é boa mesmo e pra quem perguntou, se resume em cortar pela metade (pelo menos) a quantidade dos alimentos, de tudo até banana posso comer só a metade!!!No começo achei muito pouco depois ví que tá sendo suficiente, acho que eu comia muito rsrsrsrs!!De resto tudo o que já venho fazendo a muito tempo, e gente, não é que tá dando certo!!!!!Aff!!!Minha pergunta é PORQUE NÂO PEDI AJUDA ANTES!!!!!!!!Sei lá deve ser o cabeção!!!!Resultado aqui só na sexta, e vai ser bom !!!TOMARA!!!!!! Check list diário 10/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana OK ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok TODOS OS DIAS Legumes O...

Bom dia Gente!!!!!!!!! Dia lindo final de semana perfeito ontem minha sogra nutricionista fez umas mudanças no meu cardápio e tirou ainda mais as comidinhas, e me pediu para não sair da linha por 5 semanas e me garantiu que eu ía perder peso só por não sair da linha por 5 semanas, então vamos lá e eu vou seguir EU PROMETO!!!!!!Basicamente não mudou muita coisa só o tamanho das porções acho que tô comendo menos do que o meu bebê!!!rsrsrsrsrsrs Mais tudo bem, ontem o dia foi demais ía descansar da atividade física já que tinha corrido 1 hora na sexta e 1 hora no sábado, mais aí o maridão falou faz tempo que não corre comigo, né??? Então lá fomos nós corremos mais 1 hora!!!!!!!O que a gente não faz pelo amor!!!! huahuahau!! Sinto que estou entrando numa nova fase e vou sair dela daqui a umas 5 semanas bem melhor então amanhã vou tirar fotinhas de biquini, vamos comparar no fianl do processo!!!!!!!Não vale rir einh!!!! Check list diário 9/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora...

Bom dia amigas do meu coração!!!!!! Ontem fui surpreendida de manhã por um convite do maridão, vamos ao teatro??? Nossa fazia uns 4 anos que eu não ía ao teatro e Gente vale a pena fazer dieta e exercícios nem que seja pra ser namorada de novo!!!!Ê delícia!!!Nunca achei que meu casamento estava ruim mais depois que comecei com o blog e esses processo de emagrecimento tenho resgatado muitas coisas da minha vida inclusive meu romance com meu namorado/marido!!!!!Tô muito feliz por isso já que nos faz sentir melhor e assim a gente continua com mais determinação!!!!!! Podia encarar isso ( o convite) como uma tentativa de sabotagem, não podia?, mais as escolhas são minhas e dependem de mim e nesse ponto não posso culpar essoas por uma coisa que só depende de mim, não ía estragar um passeio com marido por estar fazendo RA , ou vice-versa, então aceitei me arrumei e lá fomos nós, vários restaurantes tinham fila de espera e tínhamos que jantar antes da peça que começava as 23:30hrs então fomos...

E -200g!!!!!! E podem ir dando Bom dia pro meu dedão gorducho!!!AHAHAHAHAAAA Ficou bem engraçado!!!! Gente, se eu for nesse rítmo quanto tiver uns 78 anos eu chego na meta!!!!!!!!!!!!!! Que coisa!!!!!!!!!!! Ainda assim é melhor ter perdido 200g a cada semana do que estar emagrecendo e engordando ou que ter ficado nos 84 iniciais, então eu agradeço , mereço e quero mais!!!!!!!!(Não é assim que dizem por aí??) Mas se alguém puder me dizer o que posso fazer para acelerar o processo agradeceria e muito já que nessa semana: RA - Só saí da linha um dia com 1500kcal AT - Estou fazendo 1 hora todos os dias sendo que corro na maioria dos dias, ontem mesmo corri uma hora inteira e quando cheguei em casa olha só a belezura Lavada de suor Nos exercícios localizados só fiz uma vez na semana, mais é a primeira então tenho que me organizar melhor Líquidos - Enfim, bebo meus 3 litros de água, o chá verde eu tomo pela manhã 2 copos de 600ml em jejum (Não se preocupem eu gosto e já me acostumei, meu co...

E que venha o findi semana!!!!! Me enganei, meu balanço é todo sábado então a pesagem será amanhã(Olha eu correndo)rsrsrs e também balanço dessa primeira semana e eu estou feliz acho que perdi mais um bocadinho!!Mais só conto amanhã!!huahauha Gente que calor einh!!!Nossa , nem pesnar em usar maiô nesse verão calorento que teremos, tem que ser biquini e daqueles bem pequenininhos!!!UHUHUHUUUUU!! Obrigada pelo carinho de vcs e segue meu dia de ontem Check list diário 6/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana não ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes Não Verduras Não proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo (No rosto sim, no corpo não , alguém aí consegue ficar toda melecada de creme nesse calor???) UMA VEZ P...

Nossa gente , se a gente não tem tudo bem esquematizado o empo vai passando e quando a gente vê não fizemos nada, tá tdo tão rápido!!!Minha Nossa!!!!! Gente ontem meu dia foi punk, tomei café as 7 não consegui comer de 3 em 3 horas, não almocei tomei só uma vitamina e quando cheguei em casa umas 6 da tarde estava com uma baita dor de cabeça e o maridão foi ao Mc comprou um cheddar ( sem batatas ou refri, e um sunday) e eu o engoli de uma vez só!!!! Quando eu ía cometer o crime de comer o synday meu filho chegou e disse: Sorvete, posso comer mamãe , eu disse pode querido e graças a Deus ele comeu tudo então só fiquei com o peso do lanche na consciência. Gente, aquele lanche tem 820mg de sódio!!!!!!!Um horror!!! Não fiz atividade física, não deu tempo!!!! Enfim, ontem meu dia foi ruim, vamos apagálo e começar um belo dia novo!!!!! Check list diário 6/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal 1500kcal AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias não 30 min de atividade muscular 3X por sema...

Bom dia gente!!!!!Animação!!!!!! Afinal a gente quer ou não quer fazer bonito no biquini?????? VISUALIZA!!!!!ACREDITA Já pensou que beleza!!!!!!UUHUUUUUUU!!! Que calor de louco!!!!!Acordei cedo, me sinto mais disposta nesse tempo, acho que quero aproveitar o dia, acabo acordando cedo e vou dormir tarde!! Check list diário 5/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana OK ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( camomila e erva doce ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes Não Verduras Não proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo OK UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Sim Depilação Sim Sorvete (molico) Sim 1 prato de macarrão Sim Ontem, fiz meus exercícios localizados pras pernas, demorei 40 min ( aff) Tava bem difícil na hora mais não estou dol...

Bom dia gente !!!!Hoje acordei muito feliz sol brilhando lá fora e estou animada!!!!! Feriadão se foi e o estrago não foi tão grande,não engordei pelo menos!!!! Check list diário 4/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 3) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( camomila e cravo c/ laranja ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo OK ( tô esquecendo do creme da noite) UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Sim Depilação Sim Sorvete (molico) Sim ( e não tinha molico, então já viu né!!) 1 prato de macarrão Sim Estou gostando, tá tudo indo direitinho e o ponteiro não aumentou no findi, isso quer dizer que agora vai diminuir !!!!!!!UUhuUUUU!!! Tem mesmo que diminuir afinal minha corrida de...

Bom dia gente!!!Hoje vou pra piscina ver se tiro essa cor de papel que se instalou no meu corpictho!!!! Ontem meu dia foi demais, fui correr de manhã e a tarde levei me filho ao Ibirapuera imagina que ele foi vestido de corrida também queria imitar a mamãe e o papai!!!! Check list diário 2/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 3) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo OK UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Não Depilação Não Sorvete (molico) Não 1 prato de macarrão Não Tenham um lindo dia e aproveitem!!!!! Beijoca e segurem a onda, dividam a sobremesa, tomem bastante líquido e namorm bastante isso faz queimar calorias!!!!! Bju...

Bom dia gente!!!!!! BOMMMMMMMMMM DIAAAAAAAAAA !!!!!! Frase do dia:"Ai as menina,Não vamu grilá com esse papo de celulite, não!!!Esse negócio de pontinha de barriga, de varize, estria, TODO MUNDO TEM PORR@!$#!!!!!!" Ivete sangalo Maravilhosa!! E aí vamu fica toda boa ou não?????? Gente, acordei cedinho já corri meus 50 min ( aquecendo 5' e voltando a calma 5'), cheguei em casa saiu o maridão pra correr e agora o filhote lindão tá aqui pedindo pra correr tb!!!!Que delícia !!!Isso é que é qualidade de vida daqui a pouco quando o bebê crescer podemos irtodos correr por aí!!!ô delícia!!!!!!! Check list diário 1/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana Não Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 1 de camomila e uma de hortelã) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína ...

Sexta chuvosa e dia de pesagem!!!!! Nem tirei foto da balança porque eliminei 200g em 15 dias ou seja, 71,5kg FOGO né???? Mais melhor do que ter engordado, então agora aqui vai o plano pra esse próximo mês,que começa hoje e eu vou conseguir !!!!Dezembro é aniversário do meu filho mais novo, formatura do mais velho e eu vou estar mais magra, com certeza!!! Além do mais, dia 15 de novembro vou participar da corrida circuito vênus de 5 km e pedi uma camiseta M!!!Socorro!!!!!!!Se eu não perder peso não vai entrar!!!!!!!huahuahau Lá vem, eu e meus check lists!!! META: 67 kg RA: De 1100kcal AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias e 30 min de atividade muscular 3X por semana Comer de 3 em 3 horas Tomar chá verde (1,5l) 2 xic de chá de camomila Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) TODOS OS DIAS Legumes Verduras proteína de soja 3 litros de água Cremes pro rosto e corpo UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Unha Depilação Sorvete (molico) 1 prato de macarrão...

BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!Gente, tudo bem por aí????? Queridos e queridas lembram do encontro na Nestlé que eu ía ondem???, então , FOI DEMAIS!!!!!!!! Achei que ía conhecer a fábrica de chocolate, então nem almocei, HUAHUAHAUHUAH!!!!! Estava enganada, não era pra ser controle de qualidade dos chocolates, mais era muito mais legal!!!!!!Querem que eu conte??????? ... ... ... ... ... Então eu conto!!!!!! Olha só como foi!!!!!!!! Eramos em 9 blogueiras, fomos convidadas por estarmos buscando um estilo de vida saudável, nos buscaram em casa de taxi, muito chic, fomos muiiiittttooooooo bem recebidas, por uma seleção de mulheres da Nestlé uma mais linda, inteligente, educada e acreditem em mim mais MAGRA do que a outra!!!AHAHAHAHAAA Na ordem, Juliene - Espelho, espelho meu - http://emagrecendo-com-felicidade.blogspot.com Flávia - Reeducação alimentar - http://flaoliv.blogspot.com Patrícia Potenza - Magra pra sempre - http://magraprasempre-paty.blogspot.com Sol -...

Adoro quarta feira, não sei se é porque tá bem no meio da semana ou se é porque geralmente na quarta o peso que aumentou no final de semana começa a voltar ao normal!!!!AHAHAHAAAAA Gente, Hoje vai ser o encontro de algumas blogueiras lá na nestlé, e ontem foi tão difícil achar alguma coisa que ficasse bem, muitas roupas estavam folgadas e eu já fiz um rappa no guarda roupas e dei tudo o que estava folgado, sobrou umas 2 calças que ainda estavam com o zíper ruim, mandei pra uma costureira aqui perto e graças a Deus deu pra arrumar rsrsrsrs Agora tem algumas que ainda não entram, meu sonho agora é dar essas tb!!!!!!!UUUHUUUUUUU!!!!!!! Vou tirar bastante fotinhas amanhã posto pra vcs!!!Tá!!!!!! Ontem o dia foi muito bom, fora a faxina do armário que deu um trabalhão!!!!!Mas tb foi bom!!!!! AT - Fui com maridão de manhã correr, 15' aquec. + 40 min corrida leve+ 5 min volta calma Corri no plano e o joelho parou de se manifestar!!!!!Ótimo!!!! RA - Tá bom mais pode ser melhor, preciso pe...

Bom dia gente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!BOMMMMMMMMMMMMMM DIAAAAAAAAAA!!!!! Sempre ensino pro meu filho se vc começa o dia errado ou seja, de mal humor sem vontade de levantar e com cara feia, dá tudo errado durante o dia !!!!E hoje isso valeu pra mim então deixa eu me animar que outro 27 de outubro de 2009 não vai ter de novo então bora aproveitar esse dia e ser felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!!!!! Ontem minha RA foi boa, anoite ainda deu uma excapulida e comi um club social recheado que não estava no meu cardápio, difícil de me controlar!!!!! AT foi legal mais como meu joelho tá meio sensível fiz 1 hora de caminhada somente precisa descansar as vezes. Amanhã terá um encontro da Nestle para algumas blogueiras que foram convidadas pela empresa, e eu vou alguém aí vai tb para podermos nos encontrar???? Ontem acho que coloquei as visitinhas em dia e tem muita gente que nem está postando mais!!!!!Que pena vou atualizar essa semana minha lista de blogs porque tb tem uma galerinha nova no pedaço...

Bom dia queridas e queridos!!!!!!! Que delícia de segunda, dia lindo esolarado, lindo, ótimo pra sair correndo e perdendo as calorias que adquiri neste findi, mais precisamente ontem!!!!!!Comi um pouquinho a mais, então hora de literalmente correr atrás do preju!!!!!!!HAuhauhauhauha Gente, quero deixar claro que sábado foi a primeira vez na minha vida que corri uma hora, os treinos geralmente são de corrida intercalada com caminhada e duram mais ou menos 35 min + 5 pra aquecer + 5 pra voltar a calma e o restante pra completar 1 hora caminhando, no sábado estávamos entre amigas então minha amiga personal puxou um pouco e surpreendentemente eu consegui acompanhar, mas quem está aqui a algum tempo sabe que eu comecei só caminhando e fui aumentando bem devagarinho!!!!!!Essa semana será a nona de treinamento praticamente 6X por semana!!!!!Então se est´pensando em correr, comece devagar e daqui a pouco tb estará suando a camisa!!!!!Bora LEVANTA E VAI MALHAR!!!!!!!!!!!!!!! ( Essa tb foi pra m...

Bom dia queridsa e queridos!!!!!!! Foi com lágrimas nos olhos que fiquei depois de ler os comentários de vcs de sexta feira!!!!! Algumas pessoas fazem as coisas por dinheiro, outras por status, outras por necessidades e outras por reconhecimento, essa aí sou eu, adoro ser reconhecida pelas coisas que faço e sinceramente acho que minha RA só está durando tanto tempo e dando resultado por causa do reconhecimento que eu recebo de vcs!!!!!! Obrigada!!!Obrigada!!!!!Obrigada!!!!!! Comemoram comigo cada kg eliminado cada gota de suor derramada, cada brigadeiro negado e cada salada e grelhado consumido!!!!!!!Obrigada mais uma vez e espero ajudar vcs tb em algum momento!!!! Midi e Karen vocês ainda me matam, Obrigada pela homenagem!!!!!Chorei viu!!!!! Agora diante de tanto carinho só posso dizer uma coisa pr vcs: EU VOU ELIMINAR TODO PESO QUE AINDA ME RESTA!!!!!!Custe o que custar e demore o quanto for preciso mais eu vou ser magra e pra sempre e sei que junto comigo muitas de vcs tb serão!!...

Bom dia gente!!! Hoje estou muito feliz !!!!Apesar de ainda não ter saído dos 70 eu me sinto bem melhor e estou emagrecendo aos poucos a gente chega lá!!!!! Ontem o dia foi ótimo corri 40min com maridão e a RA tb foi show, 1200kcal e frutas, legumes e verduras a única derrapada foi 3 fatias de bolo caseiro!!!!!AAAHHHHAAAAAA Faz parte Como prometido aqui vão as fotinhas de antes e depois!!!!!!!!! Com 84 kg Com 71,2 kg Acho que melhorou né gente!!!!!!!! Beijoca e vamu q vamu força na peruca!!!!!

Demorei mais cheguei!!!!!!! Gente do céu só consegui parar agora, de manhã quando sentei pra postar meu maridão disse: E aí quer correr agora comigo????E eu disse só se for agora!!!!Coloquei a roupa de gala( corrida) ahahahaha e vamu q vamu!!!! 15min de caminhada e 40 de corrida!!!!Cheguei morta!!!!!Fui levar os filhotes no dentista depois pra conhecermoa a escola que meu mais velho estudará o ano que vem e depois fui fazer minhas unhas, ontem eu fiz o pé( não gosto de fazer em nenhum lugar tenho aflição) e hoje a mãozinha!!!!! Tô devendo as fotinhas de corpo tiro amanhã porque tem que ser de manhã!!!! huahuahuahauhau!!!!!Mas aqui vai a das mãos e as medidas que muitas me pediram: Início15/05 -----------15/10 Cintura 93--------------80 Busto 106---------------93 Barriga 112 -------------93.5 Quadril 118-------------106 Coxa 67.5--------------- 61 braço 36---------------- 31 É ...

Bom dia gentem!!!!!!!!Tudo bem?????? Eu acordei feliz e animada, me prometí que dia 15 de todo mês ía tirar as medidas coisa que fazia quinzenalmente quando comecei o blog e me esqueci desse mês, então fiz hoje de manhã, tirei as medidas e todas diminuíram!!!!!!!!! Hoje vou tirar fotinha tb!!!As vezes a gente esquece o que passou, precisamos nos orgulhar do que já fizemos mesmo que tenha sido 1 kg, assim a gente se sente bem e continua!!!!!!!!!!!!!!!!! Ontem RA - Jóia jóia!!!Comi mais frutas e muita água, agora só faltam as porções de legumes(Vich!) AT - 1 hora na esteira (5' caminhada e 5' trote)6X Tava bem cansada ontem, preciso fazer um trabalho muscular, me sinto meio mole, vou pensar em algo pra semana que vem. É isso gente, Vou com força total até dia 30 e vou conseguir!!!!!!!E vamos todas juntas!!!!!Nunca me senti tão animada tanto tempo numa dieta, deve ser porque incorporei que é pra vida toda, e daí que eu não perdí já os 29 kg? O importante é que estou perdendo, no m...

Bom dia gente!!!!!!!BOMMMMM DIIAAAAAA!!!!!!! Hoje tô bem feliz, recomecei ontem direitinho e vamu q vamu até o final do mês descer esse ponteiro de peso aí!!!!!!! Dona M indo embora e eu aqui empolgada pra correr quem me viu, quem me vê!!!!AAAHAHAHAHAHAAAA Ontem meu dia foi muito bom RA - preciso comer mais frutas, mais tudo bem 1130 kcal AT - 1 hora de treino na esteira 5' aquecimento 5' corrida 1' caminhada repiti o treino 6 X e completei os 60 min com caminhada Estou mantendo assim 6 treinos por semana, sendo 3 moderados, 2 leves e 1 ( sábado) fortão!!! Só agora percebo que meu corpo está acelerando o metabolismo, com quase 2 meses de treino diário, é hora de segurar a boca nervosa e o peso despencar, vamos ver se na prática funciona assim!!!!!!!! Bom, queridas é isso aí, vamos seguir em frente firmes, fortes, disciplinadas e focadas, a gente consegueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!! Beijoca e lindo dia com bastante suor e alface !!!!!HUAHAUHAUHAUAUAHAAA!!!!!