Chegando aos 40!!!!!

  Fotinho de ontem, só pra constar!!!!E de branco que é pra não disfarçar!!kkkkkkkk Ai, gente adoro quinta feira!!!!Tô animada pra me pesar amanhã, espero que tenham ído pro reino da gordura mais algumas graminhas!!!! É porque pelo tanto que eu tô comendo não dá pra ter perdido Kgs!!!!!kkkkkk Check list de ontem RA pra essa semana Cafe da manhã: Shake com 1/2 banana com aveia OK   Lanche da manhã: 1 maça  OK Almoço: Salada verde a vontade, l tipo de legume cozido e 3col de sopa de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 bifinho grelhado OK   (Minha salada era gigante, por isso achei que não precisava do arroz e feijão) Lanche da tarde : 1 capuccino light + 6 levíssimas OK Jantar: Shake de proteína Não (comi um lanchinho de e fatias de pão light com peito de peru e queijo!!!De novo me rendí aos encantos do lanche!!!) Ceia: chá de camomila  Não   (tomei uma tônica diet) Atividade Física pra essa semana 1 hora de atividade aeróbica -  30 min ...

Ai gente fiquei tão feliz ontem com todos os comentários carinhosos e hoje trocando e-mails com umas amigas estava justamente dizendo como faz diferença pra mim esse apoio de vocês, me lembrei que no começo vinha correndo sempre que podia no computador pra ver se tinha algum comentário, e sempre que estava prestes a jacar lembrava de alguém e não achava justo comigo e com vcs, então vou estar mas presente respondendo os comentários afinal de contas eles me ajudam muito e eu não estou mais respondendo todos os dias, então minha meta pra fevereiro é estar aqui sempre com vcs, Vamos ver se esse mês não será sensacional!!!!!!!! OBRIGADAAAAAAAAAAAAA!!!!! Check list de ontem RA pra essa semana Cafe da manhã: Shake com 1/2 banana com aveia OK Lanche da manhã: 1 maça e 1 xic de chá de camomila OK Almoço: Salada verde a vontade, l tipo de legume cozido e 3col de sopa de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 bifinho grelhado OK Lanche da tarde : 1 capuccino light + 2 torradas lights OK (...

 Se em janeiro não deu pra ir pros 63 em fevereiro vai dar com tango e bife de chouriço!!!!!!kkkkk É que no carnaval vou pra Buenos Aires e não posso ir rolando,kkk!! Tenho que entrar com folga da cadeira do avião portanto vamo q vamo!!!!!! RA pra essa semana Cafe da manhã: Shake com 1/2 banana com aveia Lanche da manhã: 1 maça e 1 xic de chá de camomila Almoço: Salada verde a vontade, l tipo de legume cozido e 3col de sopa de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 bifinho grelhado Lanche da tarde : 1 capuccino light + 2 torradas lights Jantar: Shake de proteína Ceia: chá de camomila Atividade Física pra essa semana 1 hora de atividade aeróbica - Hoje: 30 min corrida e 30 min caminhada E é isso , meu filhote ainda não pode ir pra escola então ganhei mais uma semana de férias, semana que vem tenho que me virar pra recomeçar minha vida profissional, não sei nem por onde começar, depois de tanto tempo parada, tenho que arrumar uma outra fonte de prazer que não seja a co...

Bom dia gente!!!! Passando rapidinho porque hoje começa um novo mês e é nossa chance de fazer mais um mês perfeito Rumo ao nosso objetivo!!!Emagrecer!!!! Tô muito entusiasmada e feliz com o que vai acontecer!!!! Este final de semana comprei umas roupitchas depois posto fotinhas pra vocês, e não acreditei eram todas M, com excessão de um vestido lindo preto e de babado que era P!!!!!!Nem acredito!!!! Demais!!! Meu filhote tá se recuperando!!! Beijoca e depois eu volto com meus planos para fevereiro!!!!!!! Que tenhamos um maravilhoso MÊS!!!!!!!!!!!!!!!!!! Beijoca

  Pra quem gosta de desafio como eu!!!!! Bora que nesse eu vou arrasar!!!! www.desafioverao2010.ning.com/  ---------------------------------------------------------- Bom dia gente!!! Ontem meu dia foi ótimo, meu filhote graças a Deus tá melhorando e eu tb!!! Fui jantar com meu marido no restaurane japonês, pedi uma salada, salmão grelhado e comi aquele arrozinho que eu adoro, todas as outras coisinha deixei pra ele, não gosto muito mesmo de peixe cru , sempre como o grelhado, e os outros sushis ontem fiquei na saladinh, tudo bem que melhor mesmo era ter dispensado o arros, mas á bom, bom bom num tá mais tá bom!!!! Hoje tenho visitas aqui, pro meu filhote e espero que consiga me controlar!!!!Eu vou conseguir!!!!!!! O Mês acaba amanhã e minha meta que era 63 ficou em 66.9!!!!!Melhor do que ter continuado com 68.4 ou pior ter aumentado, então, em linhas gerais o balanço foi bom!!!!!! Bora continuar e espero que em fevereiro em perca pelo enos uns 3 e ainda tem viagem comila...

Bom dia gente !!!!!!Estou bem cansada, meu filhote ficou muito ruim ontem 39.5 de febre, levei na pediatra que disse que o pós cirurgico tá indo bem o problema é que ele tá debilitado mesmo, por conta de tanto lisador, mandou prar o remédio e carregar na comida, agora vcs não acreditam, ontem em meio a um delírio ele me disse: Mãe, não quero comer, porque comida engorda!!!!!!É Mole?????Dei bastante comida pra ele mesmo sentindo dor e ele dormiu sem febre Graças a Deus!!!! Mesmo assim tô muito feliz, pesagem de semana passada: 67.7 Pesagem de hoje: 66.9!!!!! - 800g Tá maravilha!!!!Que continue assim, pra mim tá ótimo!!!!!! 11 dias de intensivão e já dei uma desinchada, agora é continuar!!!!!! Força!!!!ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Bjus

Bom dia gente!!!Madruguei de novo, tô gostanto de madrugar, parece que o dia rende mais!!!!Tomara que vire hábito!!! Então, preciso contar uma coisinha que me fez tão bem , ontem fui ao hortifruti abastecer minha casa de coisinhas saudáveis, quando passei no caixa o mocinho disse - "a senhora me esclarece uma dúvida?" e eu respondi: -"Claro, pois não!" e ele disse: - "Por acaso a senhora já passou comigo??" e eu falei: - "Com certeza venho aqui a mais de anos, já devo ter passado sim", e ele me deleitou: - "É que eu me lembro do seu rosto, mais a senhora tá tão diferente, assim.... (meio sem graça) tá bonita, e a senhora emagreceu bastante né??Tá mais nova, elegante!!Mudou mesmo!!!!! AHAHAHAHAHAHAHAHAAH!!!!!!!MULEQUE, como diz uma amigona Mirian!!!!!!!!!!! Quase pulei e dei um beijinho nele!!!Demais !!!!!O caixa do hortifruti reparou???? Minha nossa!!!!!Que beleza!!! Mal sabe ele que me deu o maior gás pra continuar reta final!!!!!!!...

Minha Nossa, Janeiro já era e eu aqui nesse apartamento......... ( igual a música do Leonardo!!!) Gente a coisa tá indo bem mais ainda não fiz corrida essa semana. enho que estar aqui pra medicar meu filhote que está na recuperação, então tá fogo mais agora coloquei um pit bull atrás de mim e vou ter que dar um jeito nem que seja das 24:00 as 07:00hrs !!!rsrsrsrsrsrssr Me inscreví numa corrida de 5 km, a mesma que eu fui o ano passado, é só pra mulheres vai ser dia 07 de março e vou começar a treinar pra fazer um tempo melhor do que fiz da outra vez 37 min!!!!! Dá uma olhada quem sabe você não se anima??!!!! www.circuitovenus.com.br Foi dada a largada e era esse impulso que eu estava precisando pra treinar direitinho e segurar a boquinha!!!! *INTENSIVÃO *8/22 - ONTEM No começo dia 19/01 - Peso = 68.4kg Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir Ok ( comi 2 bisnaguinhas e um pedaço de torta de palmito que não estavam no cardápio, e não acredito que a porcaria tinh...

Bom dia!!! Mais um dia madrugando , daqui a pouco eu acostumo acordar as 5 da manhã aí vai ser bom!!!! Sinto falta de uma noite inteira dormindo sem interrupções , quando se tem filhos isso acontece raramente, mais , melhor assim, assim o dia rende e aproveito melhor, já que estão passando tão rápido que se a gente não aproveita já era PASSOU!!!!!! Bom, com esse pensamento vamos aproveitar o dia pra fazer aquilo que tem que ser feito, na RA e em todos os aspectos , aquilo que esdtamos adiando a muito tempo, levanta se mexe e faz!!!! (Issi foi pra mim também viu!!) "NUNCA SE DEVE CONSENTIR EM RASTEJAR, QUANDO SE SENTE UM IMPULSO PARA VOAR" Helen Keller Vamo bora gente voar!!!!!!! *INTENSIVÃO *7/22 - ONTEM No começo dia 19/01 - Peso = 68.4kg Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir Ok  - Cardápio de 1100kcal - deu 1070 Kcal Comer de 3 em 3 horas Ok Consumir legumes e frutas todos os dias Ok saladona e muitos legumes, fruta banana, mamão e cereja   ...

Bom dia gente querida!!!!Hoje acordei cedo e tô de bem com a vida!!!!! Não durmi quase nada essa noite, mais tô com todo gás afinal, de uma coisa eu tenho certeza eu vou conseguir chegar lá!!!!Eu quero então eu posso!!!! Meu final de semana foi bom mais não fiz atividade física nenhum dia, fiquei cuidando do meu filho que tá se recuperando da cirurgia o tempo todo, mais foi bom, pradar valor a nossa saúde!!!! Gente tava conversando com uma amigona da blogsfera, Karen , que já perdeu  mais de 40 Kg e ela tem razão quando diz que agora não é mais uma questão estética , está cuidando de si pra ter mais saúde!! Pensei muito nisso esse final de semana e ela tem razão tenho que começar a cuidar de mim, ou deixar de comer essas porcarias cheias de açucar por causa da minha saúde tb!!! Graças a Deus por qnquanto tá tudo bem mais já vou previnindo, né?!!!! kkkkkkkk Gente quero agradecer as queridas que me deram selinhos estou em atraso com as visitas , mais de coração Obrigada!!!!!...

Bom dia queridas!!! Mudei meu dia de pesagem aqui, porque se pesar na segunda é a treva !!!Desmotiva muito, vou fazer pesagem na terça e na sexta assim vou me focando mais, o peso tá no vai e vem e eu tb!!!!kkkkkkk Peso de hoje: 67.7 Considerando o começo do intensivão a 4 dias eliminei: 700g   Tá bom!!!!!Agora preciso continuar!!!!   *INTENSIVÃO *4/22 - ONTEM Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir Ok - Mais a noite dei uma escapada comi doritos e 3 bisnaguinhas com peito de peru e queijo  - Cardápio de 1100kcal - deu 1300 Kcal Comer de 3 em 3 horas Pulei o lanche da manha Consumir legumes e frutas todos os dias OK saladona e muitos legumes, fruta não comi ontem   Fazer atividade física (6Xpor semana) Não ( tava com meu filhote o dia todo, aliás ele tá bem melhor)   É isso aí acho que na próxima semana as coisas entram nos eixos, tá indo uma hora engrena denovo!!!! Vamo que vamo sempre!!!! Beijoca e excelente dia e final de s...

Bom dia gente!!!!Obrigada pelo carinho, orações e mansagens tão queridas!!!Me senti com uma família imensa!!!!OBRIGADA DE CORAÇAO!!! Com certificado de corajoso!!!!!kkkkk Que gracinha!! Bom agora falando de mim, a atualização de ontem já foi feita mais segue aqui meu check list!! *INTENSIVÃO * 3/22 - ONTEM Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir Não cumpri - muitos imprevistos no hospital então saí da linha  - Cardápio de 1100kcal - deu 1400 Kcal Comer de 3 em 3 horas OK   Comi batata frita, de novo e bombom que não estava no planejamento Consumir legumes e frutas todos os dias OK salada, fruta comi só mamão   Fazer atividade física (6Xpor semana) Não   Ontem foi meu descanso!!!! Dia atípico!!!Hoje volto pra minha rotina!!!!E vamu q vamu!!!!! Beijoca a todas!!!

Bom dia Gente!! Tô arrasada, Não jaquei não, com a Ra tá tudo indo super bem, já até emagreci! Mais estou escrevendo aqui do Hospital São Luiz Anália Franco, acabei de deixar meu pitoco mais velho na porta do centro cirurgico pra fazer uma cirurgia de adenóide e amídalas, sei que é um procedimento simples, mais anestesia geral é anestesia geral, né! Ele foi super bem, deram um sedativo, mais quando ele entrou eu desabei e tinha que vir aqui desabafar!!!! A cirurgia começou agora 7:30 hrs e termina até as 9:00 hrs!!! Que Deus faça dar tudo certo!!!Orem por ele, mais tarde eu volto pra dar notícias!!! *INTENSIVÃO * 2/22 - ONTEM Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir OK  - Cardápio de 1100kcal Comer de 3 em 3 horas OK   Comi batata frita que não estava no planejamento , mais não foi muito Consumir legumes e frutas todos os dias OK   Fazer atividade física (6Xpor semana) OK   - Fiz 5' aquecimento + 35' corrida leve + 20 ' caminhada ...

Amo terça feira!!!!!!!Oi gente!!! Animadíssima até o final do mês quando eu me determino eu cumpro!!!!!!!Então vamo q vamo!!!!! *INTENSIVÃO * 1/22 - ONTEM Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir OK  - Cardápio de 1100kcal Comer de 3 em 3 horas OK  - Levei na bolsa minhas frutinhas e resisti a um bem nascido, de uma bebezinha linda que veio ao mundo ontem ( Não tava no planejamento, guardei ele pro sábado!!!) Consumir legumes e frutas todos os dias OK  - Mamão, laranja e uva, alface, tomate, brócolis, milho Fazer atividade física (6Xpor semana) OK   - Fiz 5' aquecimento + 35' corrida leve + 20 ' caminhada   Nada é proibido desde que com moderação!!!! E è isso meninas, vamos lá tô empolgada e a coisa vai andar!!!!! Beijoca e hoje vou bisbilhotar vcs!!!!!!

Bom dia queridas!!!!! Hoje preciso dizer que falhei e falhei feio, comi pra caramba ontem, no sábado o dia tava perfeito mais nos 43 minutos do segundo tempo fui vencida, a pizza ganhou, e ontem me despedi de tudo o que gosto, típica atitude de quem vai começar a dieta!!!!rsrsrsrs Sabia que de hoje não ía passar e acabei comendo tudo o que vc possa imaginar, macarrão, chocolate, o resto da pizza que sobrou, pão, pudim, pipoca e por aí vai, pronto tá feito, PASSOU!!! E me tranquilizo em saber que isso tb faz parte do processo, Agora CHEGA!!!!! Tá feito aí o compromisso!!!!Bora pro intensivão Peso de hoje: Uma vergonha!!!Mais bem melhor do que quando comecei!!!rsrsrs 68.4 kg ( Vou atualizar a réguinha assim não fico me enganando) *INTENSIVÃO * 1/22 Planejar tudo o que vou comer um dia antes e cumprir Comer de 3 em 3 horas Consumir legumes e frutas todos os dias Fazer atividade física (6Xpor semana) Nada é proibido desde que com moderação!!!! Hoje já fiz minha parte na a...

Bom dia gente querida!!!!! Hoje a correria aqui tá grande!!!!! Essa semana não fiz atividade física 6 X , deixei a desejar!!!! Mais a RA tá voltando , fora a fome que tô sentindo a tarde pra noite, tô comendo de 3 em 3 horas mais sinto uma vontade de comer até as paredes, tenho conseguido me controlar mais tem sido fogo, viu!!!!!rsrsrsrs Mais é assim mesmo, segunda é dia de pesagem e quero bons resultados então vou me controlar direitinho nesse findi!!!! Segunda começa um intensivão até dia 08 de fevereiro, pra estar com tudo no carnaval!!!Se planeje e comece um tb!!!!! No carnaval vou pra Buenos Aires e quero estar com menos de 63kg!!!Para bailar um tango com as pernocas de fora!!!huahuahuahuahau Bom é isso, amanhã tô por aqui, Vamos lá gente, cuidem-se, amem-se !!!!!! O que vc quer da vida no futuro está construindo AGORAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!! Como diz minha amiga Karen, de uma coisa eu tenho certeza, "È QUE VOU FICAR TODA BOAAAAAAAAA!!!!!!" Beijoca

Bom dia gostosas!!!!! Tô muito feliz acordei mais magra e a coisa tá andando novamente, pesagem na segunda só pra não abusar no final de semana mais que esse mês eu vou pesar 63 Ahhhhhhh!!!!Eu vouuuuuuuu!!! Hoje tirei medidas e olhem só desde o começo as mudanças:                No começo 15/05/09                      Hoje 15/01/10 Busto:                106                                               89 Cintura:               93      ...

Bom dia Lindassssssssssss!!!!!! Bom depois de quase uma semana sumida vamos lá!!!O importante é saber onde queremos chegar não importa quantas vezes recomecemos temos que continuar recomeçando até chegarmos lá!!!!! Peso hoje: 67.200 Objetivo para Janeiro 63 Vamos lá vou tentar, e isso não custa nada!! Minha rotina aqui tá um caos tem criança pra todo lado é que eu tenho 2 mais minha enteada, mais os amiguinho que adoram a casa da tia Paty, porque tem coisinhas gostosas e porque eu brinco com eles o dia todo!!!! Hoje tô conseguindo postar cedo como de costume e espero continuar todo dia, postando e visitando vcs porque isso faz toda diferença na determinação durante o dia!!!!!! Vou correr meia hora e caminhar mias meia, estou voltando aos pouquinho espero até o final do M~es estar correndo uma hora de novo!!! Tô animada apesar de num balanço geral ter engordado uns 2 kg do mês passado pra ká!!!!Mesmo assim tô feliz e recomeçando estou para que no final de Janeiro comemore ma...

Queridas me desculpem o desaparecimento, tive que dar uma viajadinha com as crianças mais já estou de volta, voltei ontem e como hoje recebi a nobre ligação de uma amigona blogueira, Mírian , preocupada comigo vim correndo dizer que estou bem, apesar de ter comido um pouquinho a mais mais estou bem!!! Peso atualizado 67,5 da semana passada perdi um pouquinho mais minha réguinha ainda está desatualizada!!!E só vou atualizar quando estiver pesando menos do que está lá!!! Apartir de amanhã minha ajudante volta de férias e as coisas vão se regularizar!!!!Mas tarde eu volto nem que eu tenha que me trancar no banheiro pra ler vcs!!!!!!! Beijoca e nunca vou esquecer o carinho de todas , Valeu Mí!!!!!!!!!! Té minhã!!!!!!!Beijoca e vamu q vamu!!

Segunda tem o inchaço dos excessos do final de semana, terça estamos esperançosas, quarta a impolgação aumenta , quinta já aperece algum resultado, então hoje é dia bom!!!!!! Queridas, amei os recadinhos de ontem e é assim uma apoiando a outra e a gente chega lá!!!! Passando rapidinho pra fazer o OK do meu check list diário!!!Hoje o dia vai ser corrido mais tá tudo planejado e eu não saio da linha nem que vaca tussa!!!!rsrsrsrsrs Meta pra Janeiro: 63 kg Check list diário 3/28 (Ontem) TODOS OS DIAS Ra de 1100 kcal - Ok Substituir 2 refeições por shake - Ok Comer de 3 em 3 horas no máximo - Ok Almoço colorido com muita salada - Ok Frutas e legumes - Ok 2,5 L de água por dia - Ok 2 xic de chá ( camomila, camomila) - Ok Chá verde a vontade - Ok 1 HORA DE ATIVIDADE FÍSICA - Ok ( Fui a noite a esteira quebrou então fiz 40 min de bike, fiz só 40 porque tava com shorts de corrida e tava me assando a coxa !!rsrsrsrs Aff!!!) 1X POR SEMANA Descanso da atividade física -Não ...