Chegando aos 40!!!!!

Bom dia gente!!!!!!Hoje acordei serena!!!! Tranquila e pensando como é bom quando tudo acontece na mais perfeita ordem !!!! Essa é a segunda semana que estou seguindo os conselhos da minha sogrinha nutricionista, reduzindo a quantidade de comida que comia e me sinto muito bem, consigo sentir os resultados a cada dia, vejo diferença no espelho, sinto meu corpo melhor, sou uma pessoa metódica sabe??Gosto de todas as coisas iguaizinhas todos os dias , sair da rotina é uma coisa que me atrapalha e atrapalha minha RA, mais dessa vez Tô tão serena que se tenho que sair da rotina já me programo com antecedência e tudo dá certo, não sei se finalmente eu aprendi, mais tá muito mais fácil seguir a RA!!!!!! Check list diário 18/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok 30 min de atividade muscular 3X por semana Ok ( falta 1) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 1 de camomila ) Não ingerir alimentos ...

Metade da semana já se foi!!!!!Eu estava aqui fazendo minhas continhas e só faltam 37 dias pro Natal!!!!!! e43 pro Ano NOvo!!!!!!!!! Nossa como passou rápido gente!!!!! E ainda dá tempo de fazer muita coisa, então vamo bora correr atrás do objetivo porque dá pra chegar no Ano Novo bem melhor do que no Ano passado!!!!!!!BORAAAAAAAAAAAA Check list diário 17/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok 30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo Ai!Tô esquecendo todo dia!!!! UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Não Depilação Não Sorvete (molico) Não 1 prato de macarrão Não Vamu q vamu estou animada confiante!!!!!! E muito muito esperanço...

Bom dia Gente querida!!!!Que delícia é vir aqui e receber o carinho de vcs!!!!!!Obrigada viu!!! Faz tempo que eu não posto meu check list diário, e por causa disso estava me esquecendo de algumas coisinhas que me propus fazer como passar os creminhos no corpo e rosto!!! Foi mal Hoje eu recomeço! Também começo essa semana uma nova planilha de corrida e meu treino vai ficar assim 4 X por semana treino corrida, um dia descanso sem atividade e outros 2 dias com caminhada leve mais de 1 hora . Em 3 dias exercícios GAP (gluteo , abdomen e perna) Uffff!!!! Essa semana vou marcar uns exames de check-up do cardiologista e espero que esteja tudo bem!! Check list diário 16/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok 30 min de atividade muscular 3X por semana Ok ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok TODOS OS DIAS...

Bom dia Mulherada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nossa tanta coisa que nem sei por onde começar, mais vamos lá!!!!!! Primeiro retificação!!! Dona BIA , minha inteligente, escritora, talentosa BIAAAA você nunca será etc pra mim, eu AMOOOOOOOOO vc!!!É que a louca aqui tá ficando velha e acaba esquecendo algumas coisinhas!!!!!rsrsrsrs E agora dia de domingo!!!!!!!Gente eu corriiiiii!!!!!!!!!Deu tudo certo Fiz os 5 km em 37.35 min e fiquei super bem agora quero me inscrever em outra e ver se abaixo o tempo!!!!!!!!!Foi muito bom, seguem as fotinhos!! Em casa preparada com minha camiseta M Com minha amiga Carol Depois da corrida!!!Cansada mais tava bem( Ihhh Tô me achando!!rsrsrs) Com as meninas da Nestle, Sandra e Vanessa ( eu ganhei uma camiseta dessas!!!!!EEEHHH!!! Fazendo massagem tailandesa ( muito sexy esse negócio!!Amei!!) É isso !!Quero ver quem vai estar na próxima comigo!!!!!!! Ah!!!!!!Não sei se repararam no meu bracinho esq tem meu presentinho de ter saído dos 70!!!Meu Ipod nano nova gera...

Hoje é sábado, não vou jacar!!!! Vim aqui correndo só pra dizer OBRIGADA a todas as amigas que me deram a maior força ontem, todo o carinho comentários, torcidas , selinhos , incentivos, quero dizer que quando eu criei esse blog eu jamais poderia imaginar que fosse fazer tantas amigas aqui, algumas até já conheci pessolamente, vocês são pessoas que sabem mais da minha vida do que qualquer familiar ou amigo que conviva comigo, pois temos uma atualização diária, criamos uma conexão tão boa que eu acordo cedo e não vejo a hora de vir aqui escrever pra vcs e ler vcs!!!!! Quero dizer que eu vou chegar lá podem acreditar e quem aí do outro lado acredite em si que também vai chegar, porque eu ACREDITO que quando a gente quer alguma coisa e quer nuito a gente acha uma maneira de conseguir!!!!! E esse é o melhor lugar pra isso!!!!!! Por tanto OBRIGADA as minhas primeiras amigas (Mirian, Karen -surtadinhadeveiz, Giselle -jampelle,Flavitcha, Patricia , Patty de dieta, Pri de lacinho)EU AMO VCS!!!...

Hoje não era dia de pesagem , era amanhã mais não aguentei e preciso contar que eu saíiiiiiiiiiiiiiiiii da maldita casa dos 70!!!!!!!!!! CHUPAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!! UUUUUHUUUUUHHHUUUUUUUUU!!!!!!!! AHAHAAAAAHAHAHA!!!!!HUAHUAHAUHAUHAU!!!! Não sei mais o que escrever Tô feliz demais gente!!!!!!!!! Obrigada!!!Obrigada!!!!!!Obrigada!!!!!!! Todo o carinho , todo o apoio, Meninas vcs foram parte do meu processo!!!!Amo cada uma de vcs!!! Valeu!!!!!!! Agora é continuar e que essa casa dos 70 vá pra PQP!!!!!!!!Nunca mais!!!!!!!! Animação!!!!!!!!Vamos continuando !!!!!!

Bom dia gente querida!!!!!!!!Acordei muito feliz!!!!! Como estão, eu tô começando a ficar nervosinha, pois tenho a corrida no domingo e eu sou assim, fico nervosa antes de competiçoes, que coisa né!!!!!Mais vou me controlar!!! Outra coisa minha cartela de anticoncepcionais acabou ontem mais eu vou emendar mais uma essa semana senão dona M ía me visitar bem durante a corrida, aí não ía ser bom não!!!!! Ah ! Obrigada pelo carinho, meu filhote já está bom!!!!!Melhorou e não teve mais nada!!!! Check list diário 12/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Ok 30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 - camomila e erva-doce ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo ( Eu preciso voltar a usar tô esquecendo direto)...

Bom dia gente, Meu filhote pegou uma virose, teve diarréia, vômitos, dor na garganta e febre, tadinhoTá até com olheira, ele nunca tinha tido nada assim, sempre tem a primeira vez né?? Já está melhor mais com muita dor na garganta vou levá-lo ao otorrino ver se ele resolve logo isso!!! O que aconteceu ontem minha gente, tudo escuro por aqui, que romântico!!!As crianças foram dormir e ficamos a luz de velas ( tem que se ver o lado positivo das coisas rsrs) Check list diário 11/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias Não 30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo Se me esqueci dos dois!!! UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Sim Depilaçã...

Bom dia gente!!!!!!!Animação!!!! Durmo tarde, acordo cedo, cuido do filhão a noite que tava com febre e mesmo assim acordo animada!!!!A dieta da sogrinha é boa mesmo e pra quem perguntou, se resume em cortar pela metade (pelo menos) a quantidade dos alimentos, de tudo até banana posso comer só a metade!!!No começo achei muito pouco depois ví que tá sendo suficiente, acho que eu comia muito rsrsrsrs!!De resto tudo o que já venho fazendo a muito tempo, e gente, não é que tá dando certo!!!!!Aff!!!Minha pergunta é PORQUE NÂO PEDI AJUDA ANTES!!!!!!!!Sei lá deve ser o cabeção!!!!Resultado aqui só na sexta, e vai ser bom !!!TOMARA!!!!!! Check list diário 10/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana OK ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) Ok TODOS OS DIAS Legumes O...

Bom dia Gente!!!!!!!!! Dia lindo final de semana perfeito ontem minha sogra nutricionista fez umas mudanças no meu cardápio e tirou ainda mais as comidinhas, e me pediu para não sair da linha por 5 semanas e me garantiu que eu ía perder peso só por não sair da linha por 5 semanas, então vamos lá e eu vou seguir EU PROMETO!!!!!!Basicamente não mudou muita coisa só o tamanho das porções acho que tô comendo menos do que o meu bebê!!!rsrsrsrsrsrs Mais tudo bem, ontem o dia foi demais ía descansar da atividade física já que tinha corrido 1 hora na sexta e 1 hora no sábado, mais aí o maridão falou faz tempo que não corre comigo, né??? Então lá fomos nós corremos mais 1 hora!!!!!!!O que a gente não faz pelo amor!!!! huahuahau!! Sinto que estou entrando numa nova fase e vou sair dela daqui a umas 5 semanas bem melhor então amanhã vou tirar fotinhas de biquini, vamos comparar no fianl do processo!!!!!!!Não vale rir einh!!!! Check list diário 9/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1300kcal OK AT: 1hora...

Bom dia amigas do meu coração!!!!!! Ontem fui surpreendida de manhã por um convite do maridão, vamos ao teatro??? Nossa fazia uns 4 anos que eu não ía ao teatro e Gente vale a pena fazer dieta e exercícios nem que seja pra ser namorada de novo!!!!Ê delícia!!!Nunca achei que meu casamento estava ruim mais depois que comecei com o blog e esses processo de emagrecimento tenho resgatado muitas coisas da minha vida inclusive meu romance com meu namorado/marido!!!!!Tô muito feliz por isso já que nos faz sentir melhor e assim a gente continua com mais determinação!!!!!! Podia encarar isso ( o convite) como uma tentativa de sabotagem, não podia?, mais as escolhas são minhas e dependem de mim e nesse ponto não posso culpar essoas por uma coisa que só depende de mim, não ía estragar um passeio com marido por estar fazendo RA , ou vice-versa, então aceitei me arrumei e lá fomos nós, vários restaurantes tinham fila de espera e tínhamos que jantar antes da peça que começava as 23:30hrs então fomos...

E -200g!!!!!! E podem ir dando Bom dia pro meu dedão gorducho!!!AHAHAHAHAAAA Ficou bem engraçado!!!! Gente, se eu for nesse rítmo quanto tiver uns 78 anos eu chego na meta!!!!!!!!!!!!!! Que coisa!!!!!!!!!!! Ainda assim é melhor ter perdido 200g a cada semana do que estar emagrecendo e engordando ou que ter ficado nos 84 iniciais, então eu agradeço , mereço e quero mais!!!!!!!!(Não é assim que dizem por aí??) Mas se alguém puder me dizer o que posso fazer para acelerar o processo agradeceria e muito já que nessa semana: RA - Só saí da linha um dia com 1500kcal AT - Estou fazendo 1 hora todos os dias sendo que corro na maioria dos dias, ontem mesmo corri uma hora inteira e quando cheguei em casa olha só a belezura Lavada de suor Nos exercícios localizados só fiz uma vez na semana, mais é a primeira então tenho que me organizar melhor Líquidos - Enfim, bebo meus 3 litros de água, o chá verde eu tomo pela manhã 2 copos de 600ml em jejum (Não se preocupem eu gosto e já me acostumei, meu co...

E que venha o findi semana!!!!! Me enganei, meu balanço é todo sábado então a pesagem será amanhã(Olha eu correndo)rsrsrs e também balanço dessa primeira semana e eu estou feliz acho que perdi mais um bocadinho!!Mais só conto amanhã!!huahauha Gente que calor einh!!!Nossa , nem pesnar em usar maiô nesse verão calorento que teremos, tem que ser biquini e daqueles bem pequenininhos!!!UHUHUHUUUUU!! Obrigada pelo carinho de vcs e segue meu dia de ontem Check list diário 6/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana não ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes Não Verduras Não proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo (No rosto sim, no corpo não , alguém aí consegue ficar toda melecada de creme nesse calor???) UMA VEZ P...

Nossa gente , se a gente não tem tudo bem esquematizado o empo vai passando e quando a gente vê não fizemos nada, tá tdo tão rápido!!!Minha Nossa!!!!! Gente ontem meu dia foi punk, tomei café as 7 não consegui comer de 3 em 3 horas, não almocei tomei só uma vitamina e quando cheguei em casa umas 6 da tarde estava com uma baita dor de cabeça e o maridão foi ao Mc comprou um cheddar ( sem batatas ou refri, e um sunday) e eu o engoli de uma vez só!!!! Quando eu ía cometer o crime de comer o synday meu filho chegou e disse: Sorvete, posso comer mamãe , eu disse pode querido e graças a Deus ele comeu tudo então só fiquei com o peso do lanche na consciência. Gente, aquele lanche tem 820mg de sódio!!!!!!!Um horror!!! Não fiz atividade física, não deu tempo!!!! Enfim, ontem meu dia foi ruim, vamos apagálo e começar um belo dia novo!!!!! Check list diário 6/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal 1500kcal AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias não 30 min de atividade muscular 3X por sema...

Bom dia gente!!!!!Animação!!!!!! Afinal a gente quer ou não quer fazer bonito no biquini?????? VISUALIZA!!!!!ACREDITA Já pensou que beleza!!!!!!UUHUUUUUUU!!! Que calor de louco!!!!!Acordei cedo, me sinto mais disposta nesse tempo, acho que quero aproveitar o dia, acabo acordando cedo e vou dormir tarde!! Check list diário 5/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana OK ( faltam 2) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( camomila e erva doce ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes Não Verduras Não proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo OK UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Sim Depilação Sim Sorvete (molico) Sim 1 prato de macarrão Sim Ontem, fiz meus exercícios localizados pras pernas, demorei 40 min ( aff) Tava bem difícil na hora mais não estou dol...

Bom dia gente !!!!Hoje acordei muito feliz sol brilhando lá fora e estou animada!!!!! Feriadão se foi e o estrago não foi tão grande,não engordei pelo menos!!!! Check list diário 4/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 3) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( camomila e cravo c/ laranja ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo OK ( tô esquecendo do creme da noite) UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Sim Depilação Sim Sorvete (molico) Sim ( e não tinha molico, então já viu né!!) 1 prato de macarrão Sim Estou gostando, tá tudo indo direitinho e o ponteiro não aumentou no findi, isso quer dizer que agora vai diminuir !!!!!!!UUhuUUUU!!! Tem mesmo que diminuir afinal minha corrida de...

Bom dia gente!!!Hoje vou pra piscina ver se tiro essa cor de papel que se instalou no meu corpictho!!!! Ontem meu dia foi demais, fui correr de manhã e a tarde levei me filho ao Ibirapuera imagina que ele foi vestido de corrida também queria imitar a mamãe e o papai!!!! Check list diário 2/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana Não ( faltam 3) Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 2 de camomila ) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína de soja OK 3 litros de água OK Cremes pro rosto e corpo OK UMA VEZ POR SEMANA 1 chocolate de até 200kcal Não Unha Não Depilação Não Sorvete (molico) Não 1 prato de macarrão Não Tenham um lindo dia e aproveitem!!!!! Beijoca e segurem a onda, dividam a sobremesa, tomem bastante líquido e namorm bastante isso faz queimar calorias!!!!! Bju...

Bom dia gente!!!!!! BOMMMMMMMMMM DIAAAAAAAAAA !!!!!! Frase do dia:"Ai as menina,Não vamu grilá com esse papo de celulite, não!!!Esse negócio de pontinha de barriga, de varize, estria, TODO MUNDO TEM PORR@!$#!!!!!!" Ivete sangalo Maravilhosa!! E aí vamu fica toda boa ou não?????? Gente, acordei cedinho já corri meus 50 min ( aquecendo 5' e voltando a calma 5'), cheguei em casa saiu o maridão pra correr e agora o filhote lindão tá aqui pedindo pra correr tb!!!!Que delícia !!!Isso é que é qualidade de vida daqui a pouco quando o bebê crescer podemos irtodos correr por aí!!!ô delícia!!!!!!! Check list diário 1/30 (Ontem) META: 67 kg RA: De 1100kcal OK AT: 1hora de atividade aeróbica todos os dias OK 30 min de atividade muscular 3X por semana Não Comer de 3 em 3 horas OK Tomar chá verde (1,5l) OK 2 xic de chá de camomila OK ( 1 de camomila e uma de hortelã) Não ingerir alimentos pesados a noite (depois das 18:00hrs) OK TODOS OS DIAS Legumes OK Verduras OK proteína ...